Størstedelen af Myanmars befolkning bor på landet, og bebyggelsestætheden i de enkelte regioner hænger sammen med landbrugsproduktionen, især af ris. De mest befolkede regioner er således Irrawaddy-deltaet og tørrezonen, og de højeste befolkningstætheder findes i det øvre delta mellem Yangon og Hinthada (Henzada). Bosætningen i Sittang-deltaet, i Sittwes sedimenterede bagland og i områderne på begge sider af den nedre del af Chindwin-floden er moderat tæt. Rakhine-regionen (undtagen Sittwe-området), vestbredden af Irrawaddy-floden ved foden af Rakhine-bjergene, Tenasserim og de mindre tilgængelige dele af de vestlige og nordlige bjerge og Shan-plateauet er tyndt beboet. Selv om bybefolkningen er vokset, har urbaniseringstempoet ikke været så hurtigt i Myanmar som i de fleste andre lande i Sydøstasien.
Encyclopædia Britannica, Inc.
Befolkningen i Myanmar er fortsat forholdsvis ungdommelig, idet ca. en fjerdedel af befolkningen er under 15 år. Andelen af unge mennesker har dog været støt faldende siden slutningen af det 20. århundrede, da fødselsraten er faldet fra at ligge betydeligt over til betydeligt under verdensgennemsnittet. Den forventede levealder har derimod været stigende, og de fleste mænd og kvinder lever op til 60’erne.
