Das klingt für mich ein wenig wie ein Problem mit dem Durchsetzungsvermögen.
Versuchen Sie, es neu zu formulieren. Du denkst, dass du nett bist, wenn du dich nicht meldest. Aber das ist eigentlich eine UNGÜTE Sache, die man anderen antut. Nett ist es, seine Meinung zu sagen, denn das ist ehrlich und gibt den Menschen realitätsnahe Informationen. Wir alle wollen unsere Entscheidungen mit den besten und wahrheitsgetreuesten Informationen treffen, die wir bekommen können. Indem Sie den Menschen Ihre wahrheitsgemäßen Gefühle vorenthalten, halten Sie Informationen zurück, die sie brauchen, und das ist NICHT freundlich zu ihnen, sondern unehrlich.
Stellen Sie sich vor, wir arbeiten zusammen, und eines Tages bieten Sie mir die Hälfte Ihres Schinkensandwiches an. Und vielleicht hasse ich Schinken, aber ich habe Angst, dir die Wahrheit zu sagen, falls du dich über mich aufregst oder ich dich beleidige, also sage ich „klar!“ Und Sie fragen mich, wie das Sandwich schmeckt, und ich sage: „Mmmm, toll!“, obwohl mir beim Essen schlecht wird. Am nächsten Tag bringst du mir ein weiteres Schinkensandwich und sagst: „Es hat dir gestern so gut geschmeckt, dass ich dir noch ein Schinkensandwich bringen wollte!“ Und dann bringst du am nächsten Tag wieder eins, und am nächsten Tag wieder eins. Was ich an Tag 1 hätte sagen sollen, war: „Vielen Dank für das Angebot, ich bin kein Fan von Schinken. Aber ich bin mir sicher, dass er lecker ist.“ Aber stattdessen habe ich dir die Freundlichkeit der Wahrheit vorenthalten, und das Ergebnis ist, dass du mit falschen Informationen arbeitest.
Nun, ich sage natürlich nicht, dass Sie aggressiv sein und den Leuten Ihre Meinung aufzwingen sollen. Aber ich bin sicher, dass Sie das wissen.
Ehrlich und freundlich ist es, zu sagen: „Tut mir leid, ich gehe nicht gerne in Bars, deshalb verzichte ich auf die Happy Hour am Freitagabend, aber ich wünsche dir viel Spaß!“ oder „Ich habe keine Lust, dieses Wochenende auszugehen, ich habe andere Pläne. Aber ich weiß die Einladung wirklich zu schätzen. Vielleicht können wir es ein anderes Mal machen.“ Oder: „Abende sind schlecht für mich, aber ich bin immer bereit, zum Mittagessen zu gehen!“
Die obigen Sätze sind überhaupt nicht aufdringlich. Sie sind höflich, ehrlich, selbstbewusst und freundlich. Sie sagen, was man sagen will, ohne zu lügen oder Gefühle zu verletzen. Und 2 dieser Sätze bieten sogar Alternativen an, zum Beispiel: „Ich habe kein Interesse an X, aber ich würde gerne Y machen!“ (Biete natürlich nur dann eine Alternative an, wenn du diese Alternative machen WILLST!)
Der BONUS an all dem ist, dass du dich selbst mehr respektieren wirst und andere dich respektieren werden.