únor 2015
Protokol Dr. Claire pro únavu nadledvinek
Napsala Dr. Claire Arcidiacono, ND
„Energie! Potřebuji energii! Jsem tak unavená. Co si mám vzít?“ To je častá otázka těch, kteří žijí chronicky stresovaným a hektickým životním stylem. Pro zvýšení energie a uzdravení organismu z chronického stresu je zapotřebí více než jen průměrný energetický přípravek.
Nadledvinky
V těle se nacházejí dva malé orgány zvané nadledvinky, běžně nazývané „nadledvinky“. Nadledvinky se nacházejí na vrcholu ledvin a produkují hormony kortizol, adrenalin, noradrenalin, kortikosteroidy, ACTH, glukokortikoid a DHEA. Protože se DHEA přeměňuje na testosteron a estrogen, četné studie předložily důkazy, že nadledviny mohou ovlivňovat i pohlavní hormony. 1Z dlouhodobého hlediska ovlivňují hormony nadledvinek také inzulín. 2
To vše znamená, že hormony nadledvinek hrají rozhodující roli v mnoha různých oblastech celkového zdraví. Mohou ovlivňovat energii a imunitní systém, způsobovat přibývání na váze, narušovat spánkový cyklus a dokonce i bránit sexuálnímu životu. U žen mohou nadledvinky ovlivňovat také menstruační cyklus.2 Když nadledvinky nefungují správně, může to vést k některým závažným zdravotním potížím, ale častěji to může vést k únavě nadledvinek. Když jsou nadledviny ve stresu, jsou nuceny pracovat mnohem více, než by měly. Postupem času tento neustálý stres tyto drobné orgány značně zatěžuje. Tento stres může souviset s prací, s domácností nebo dokonce s jinými zdravotními problémy, které stres způsobují. Pokud se například zotavujete z častého nachlazení a chřipky, může to mít vliv na nadledviny. 3
Když jsou nadledviny unavené, jsou poněkud „zmatené“. U normálního, zdravého jedince nadledvinky ráno produkují kortizol (nejznámější stresový hormon), odpoledne nepatrné množství a v noci žádný. Tento proces vám pomáhá ráno se probudit, odpoledne se udržet v chodu a večer bez problémů usnout. Při únavě nadledvinek však nadledvinky začnou tento cyklus provádět jinak. Například mohou přestat produkovat kortizol ráno a odpoledne a místo toho ho produkují v noci. To je důvod, proč má mnoho lidí problémy s usínáním. Probouzení mezi třetí a pátou hodinou ranní je považováno za klasický příznak únavy nadledvin. A samozřejmě, pokud špatně spíte, budete se budit unavení. Když to zkombinujete s tím, že se vám nedostává správného množství kortizolu, který by vás ráno probudil, není divu, že se cítíte unavení.4
Dalším příkladem je příliš malá produkce kortizolu. Tělo si může snížit hladinu kortizolu, a když máte nedostatek kortizolu, chybí vám energie. Jedná se o velmi „hluboký“ pocit ztráty energie – mnoho lidí jej popisuje jako téměř bolestivý typ únavy. Jedná se o formu únavy, kterou samotný spánek nezmírní.5 Posledním příkladem je situace, kdy tělo produkuje příliš mnoho kortizolu. To vede k úzkosti, panice a paradoxně i k únavě! Představte si auto, které jede neustále vysokou rychlostí, a představte si, že vaše tělo dělá totéž. To je dobrý způsob, jak tento proces pochopit – tělo se opotřebovává stejným způsobem jako rychle jedoucí auto.5 Mezi další příznaky únavy nadledvinek patří přibývání na váze (zejména v oblasti břicha), alergie, problémy s hladinou cukru v krvi, změny nálad, změny pleti, problémy s menstruačním cyklem a problémy s jinými žlázami, jako je hypotyreóza.5
Při únavě nadledvinek existuje mnoho živin. Zde jsou některé, které na základě svých klinických zkušeností považuji za nejvíce užitečné –
Vitamín C má zásadní význam pro správnou tvorbu hormonů nadledvinek. Nadledvinky potřebují ke správné činnosti vysokou dávku vitaminu C – navíc vitamin C pomáhá hojit případná poškození způsobená nadměrným stresem.
B-komplex je také důležitý pro podporu tvorby hormonů nadledvinek. Vitamíny skupiny B také pomáhají produkovat energii.
Adaptogen Herbs jsou přírodní byliny, které obsahují lékořici, ašvagandu, maitake, bazalku posvátnou, rodiolu a ženšen. Existuje mnoho adaptogenních bylin, které mohou zmírnit příznaky únavy nadledvin. Před jejich užíváním je však velmi důležité poradit se s praktickým lékařem, protože některé z nich se vzájemně ovlivňují s léky. Hlavním cílem adaptogenních bylin je pomoci uzdravit nadledviny. Z dlouhodobého hlediska pomáhají tělu lépe se přizpůsobit stresu. Kromě toho mohou snižovat množství břišního tuku tím, že snižují nevhodnou produkci kortizolu. Adaptogenní byliny nezpůsobují příliš nízký pokles kortizolu – ve skutečnosti, pokud je hladina kortizolu již příliš nízká, tyto byliny ji ve skutečnosti pomáhají zvýšit. Pomáhají také regulovat imunitní systém, normalizovat menstruační cyklus, zvyšují energii a celkově pomáhají cítit se lépe.
Fosfatidylserin (PS) je skvělý doplněk stravy, který můžete užívat na noc, abyste lépe usnuli. Zastavuje noční produkci kortizolu, takže můžete lépe spát, a pomáhá také udržovat zdraví mozku, což zlepšuje paměť a snižuje stres. Trvá asi dva týdny pravidelného dávkování, než začne působit, ale jakmile začne účinkovat, funguje skvěle. Protože PS pomáhá regulovat kortizol, pomáhá také dlouhodobě snižovat množství břišního tuku.
Multivitaminový a minerální doplněk nejvyšší kvality bez GMO může pomoci překonat případné nedostatky ve stravě, což pomáhá zvýšit energii a celkové zdraví.
Únavu nadledvinek je nejlepší řešit konzultací s praktickým lékařem. Existují testy ze slin, které mohou pomoci určit, co přesně se v těle děje. Praktický lékař vám navíc může pomoci přesně určit, v jakém stádiu únavy nadledvinek se nacházíte, a doporučit nejlepší protokol ke zmírnění příznaků.
- „Nadledvinky“. Slovník Medline Plus/Merriam-Webster. Získáno 11. února 2015.
- „FeedBack Co je to nadledvina? Nemoci nadledvinek“. OrgansOfTheBody. Staženo 2013-09-17.
- http://www.adrenalfatigue.org/what-is-adrenal-fatigue
- www.bodylogicmd.com/for-women/adrenal-fatigue
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/addisons-disease/expert-answers/adrenal-fatigue/FAQ-20057906
Pomocí Jerryho Hickeyho, R.Ph. je tým odborníků na výživu – skupina ručně vybraných, specializovaných odborníků, kteří jsou k dispozici na každém prodejním místě InVite® Health – tam vám poskytnou BEZPLATNOU, individuální a profesionální výživovou konzultaci. Navštivte nejbližší prodejní místo InVite® Health, kde vám pomohou s výběrem správných živin pro řešení vašich zdravotních problémů.
Můžete také poslat e-mail nutričnímu specialistovi společnosti InVite® nebo nám přímo zavolat s jakýmikoliv dotazy týkajícími se výživy. Tým InVite® Health je vám vždy připraven pomoci.