For de campister blandt os, der får periode, dette indlæg er for dig. Jeg håber, at læsning af disse forslag vil gøre camping på din menstruation ikke kun tåleligt, men endda behageligt!
I dette indlæg vil jeg gennemgå tre forskellige muligheder, du har for at håndtere din menstruation under camping, strategier til håndtering af de brugte produkter og tips til at holde dig ren og frisk. Så lad os komme i gang….
Periodeprodukter, der kan bruges på camping
Genbrugsprodukt Mulighed 1: Period-Proof Undertøj
Jeg har først for nylig opdaget magien i Period-Proof undertøj, og jeg er blevet forelsket. For det første reducerer period-proof undertøj dit plastikfodaftryk. For det andet er de super praktiske og nemme at bruge på en campingtur.
For dem, der ikke kender til periodesikkert undertøj, har Thinx designet superabsorberende, lugtresistent, komfortabelt og let undertøj med den samme sugeevne som to tamponer. Læs her om, hvordan det fungerer. (Og nej, dette er ikke sponsoreret.)
Intentionen bag Thinx var et sundere og miljøvenligt alternativ til tamponer og bind, men en ekstra bonus er, hvor godt de er til camping med din menstruation.
I løbet af dagen skal du bære et par menstruationstætte underbukser, som du ville bære ethvert andet par underbukser. Når dagen er omme, skal du skifte til et andet par menstruationstæt undertøj til at sove i. Så enkelt er det.
Period proof undertøj og et ord af forsigtighed: Hvis du har en kraftig menstruation, kan det være nødvendigt at skifte undertøj halvvejs i løbet af dagen. Hvis du har en super kraftig menstruation, vil jeg ikke anbefale at bruge Thinx (selvom det kan være godt som et andet lag af forsvar).
Hvad gør du med det allerede brugte par? For at være ærlig, det afhænger af, hvor lang turen er. På en kortere tur smider jeg bare parret i en partypose (se nedenfor for instruktioner om, hvordan du laver din egen), forsegler den og lægger den tilbage i min rygsæk. På længere ture kan du skylle dem ud med vand i en dedikeret skål og hælde vandet i et kattehul (et hul, du lavede til at skide i – se her for instruktioner).
Pro Tips: Ligesom med bind og tamponer skal du medbringe mere, end du tror, du får brug for. Du kan også lave en mini-sats vasketøj på rejsen og vaske dit menstruationstætte undertøj en del af vejen. (Hvis du ikke ved, hvordan du vasker tøj på rejsen, kan du tjekke #11 i Sådan holder du dig ren på camping.)
Alternativt kan du smide brugte par i en Party Bag og ikke genbruge dem, men du skal i så fald medbringe flere par.
Mulighed 2 for genanvendelige produkter: Menstruationskopper
En Menstruationskop er en fleksibel silikonekop, der går direkte ind i skeden (ligesom en tampon). Men koppen opsamler dog blodet i koppen i stedet for at absorbere blodet, som en tampon gør. Når du går på toilettet (i dette tilfælde i skoven), fjerner du blot koppen, tipper blodet ud og sætter den i igen. Læs her om, hvordan du sætter den i.
Der er faktisk et væld af fordele ved at bruge en menstruationskop, som gør dem fantastiske til, når du camperer, mens du har menstruation. Den kan sikkert blive indeni i op til 12 timer (afhængigt af, hvor kraftigt dit flow er). Du har ikke brugte menstruationsprodukter at bortskaffe.
Det mest populære mærke er The Diva Cup, men der findes faktisk en hel del mærker til menstruationskopper (f.eks. Dixie Cup og Dutchess cup osv.). Det er værd at lave lidt research på hver enkelt og læse anmeldelser for at beslutte, hvilken der er den bedste for dig.
Menstruationskopperne ovenfor er alle velkendte og af høj kvalitet, selvom de er i den dyrere ende. Hvis du er på udkig efter en billigere menstruationskop, skal du læse dette, før du køber.
Engangsprodukter: Traditionelle bind og tamponer
Din første mulighed for at håndtere din menstruation, mens du er på camping, er ret ligetil. Brug tamponer og bind, som du ville gøre det derhjemme. Pak mere, end du tror, du får brug for.
Bindlæg og et ord om forsigtighed: Hvis du skal sejle i kano eller kajak på din campingtur, skal du være forsigtig med at bruge bind. Hvis du falder i vandet, vil puden hurtigt absorbere vand og skal skiftes med det samme. Desuden vil det være meget ubehageligt. Alternativt, hvis du er på vandretur, kan puder gøre dit lyskenområde virkelig svedigt og fremme skrammer. Igen vil det være ret ubehageligt.
Håndtering af brugte menstruationsprodukter – sig goddag til partytasken!
Regulære bind og tamponer bliver en udfordring, når du er færdig med dem. Du er ude midt i naturen. Hvordan kommer du af med dem? Mit svar til dig er enkelt: Partybaggen.
Partybaggen er en stor Ziplock-pose, der er dækket med gaffatape (så plastikposen ikke længere er gennemsigtig). Når du er færdig med din brugte tampon eller bind, lægger du den i The Party Bag, lukker The Party Bag med lynlås og lægger den i din rygsæk. Når du er tilbage i civilisationen, kan du smide The Party Bag ud på én gang.
En Party Bag er en virkelig nem ting at lave derhjemme før din rejse. Nogle mennesker har talt om at købe specialposer til brugte menstruationsprodukter, men jeg har fundet den hjemmelavede Party Bag tilstrækkelig effektiv.
Pro Tip: Tag mindre plastikposer (dem uden lynlåse) med. Når du er færdig med tamponen eller puden, lægger du den i den lille pose og binder den sammen med en knude. Læg den derefter i festposen. Dette gør to ting: 1) det forhindrer The Party Bag i at afgive lugt, når du åbner den; 2) hvis din Party Bag ved et uheld skulle åbne sig eller rives op, er menstruationsprodukterne stadig pakket ind i endnu et lag plastik.
Hold dig i baghovedet: Du må under ingen omstændigheder nogensinde smide tamponer eller bind i skoven. Tamponer og bind er ikke biologisk nedbrydelige.
Ingen menstruation: Overvej at springe din menstruation helt over
Somme præventionsmuligheder giver dig en vis fleksibilitet med hensyn til, hvornår du har din menstruation. Det er muligt at planlægge det, så du slet ikke får din menstruation på din campingtur.
En sommer, da jeg var kano-guide, fik jeg grønt lys fra min læge til at tage min hormonelle prævention hver dag i to måneder. Det forhindrede mig i at få menstruation overhovedet den sommer.
Varselsord: Det er så, så, så, så vigtigt, at hvis du overhovedet overvejer denne mulighed, skal du tale med din læge om det først. Din alder, flow, hormoner, præventionstype og graviditetsplaner har alle indflydelse på, om dette er en god mulighed for dig. Tal med din læge.
Supplerende tips til at gøre det behageligt at campere, når du har menstruation
Hold alting rent: Medbring en pakke uparfumerede babyservietter, og vask dig selv rutinemæssigt. Dette vil holde dig frisk og ren. Men husk at smide babyservietter i din affaldspose eller Party Bag. Babyservietter er ikke biologisk nedbrydelige.
Svøm regelmæssigt: Hvis vejret og stedet tillader det, så svøm regelmæssigt for at skylle alt rent.
Bær løst tøj: Jeg ved godt, at folk kan lide at vandre i strømpebukser, men hvis du har menstruation, kan det hurtigt blive ubehageligt (og uhygiejnisk). Stramme bukser holder din lysken væk varm og fugtig – en grobund for bakterier.
Bring medicin: Al medicin, du normalt tager i forbindelse med din menstruation, kan medbringes på rejsen. Jeg kan godt lide at have både acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) med, foruden noget Midol.
Medbring en mini-vandflaske: Hvis du har råd til lidt ekstra plads og vægt, kan du overveje at medbringe en minivandflaske (~2 L). Du kan opvarme vandet over bålet eller komfuret, (forsigtigt) fylde varmeblæseren og bruge den til at lindre eventuelle smerter.
Jeg håber, at denne korte og søde guide har afklaret et spørgsmål, du har om camping under din menstruation. Hvis du har spørgsmål eller yderligere tips, bedes du kommentere nedenfor!
Supplerende ressourcer
Sådan bygger du din egen førstehjælpskasse til vildmarken
The Camper’s Guide to Staying Clean While Camping
The Camper’s Guide on How to Poop in the Woods
