En blodtryksmåling på 109/69 er normal.
Se hele blodtryksdiagrammet for at få mere at vide om blodtryksmålinger.
Hvad betyder en blodtryksmåling på 109/69?
Læsninger over 90/60 og under 120/80 indikerer, at blodtrykket i dine arterier er Normalt.
Hvad skal du gøre, hvis din blodtryksmåling er 109/69
Du behøver ikke at gøre noget, hvis du ikke er på blodtryksmedicin og ikke har andre symptomer. Du skal bare fortsætte med at gøre du!
Medicin med et blodtryk på 109/69
Er du allerede på blodtryksmedicin? I så fald tager du måske mere blodtryksmedicin end nødvendigt, hvis dit systoliske (øverste tal) blodtryk regelmæssigt er højere end 110.
Tal med din læge om at justere din blodtryksmedicindosis.
Livsstilsændringer med et blodtryk på 109/69
Ligger du efter at komme på forkant med udviklingen og minimere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk? Livsstilsændringer for personer med et blodtryk på 109/69 omfatter følgende:
- Stop med at ryge
- Tabe sig
- Øge motion
- Sænke saltindtaget
- Mindske koffein
- Begrænse alkohol
- Lindre stress
Så uanset om du beslutter dig for at lægge kartoffelchipsene fra dig, gør et mindre stop om ugen på kaffebaren eller prøver at dyrke gedeyoga, så gør du endnu en ting for at sikre, at dit blodtryk forbliver normalt.