Hun er Bollywoods ultimative trendsætter, hun er alt sammen smuk og ser fantastisk ud i alt, hvad hun tager på. Sonam Kapoor har gjort noget fantastisk arbejde i alle disse år, og vi elsker hende! Men vidste du, at før hun trådte ind i filmens verden, var Sonam et overvægtigt barn? Ja, hun ser super veltrænet ud i dag, og vi misunder hendes veltrænede krop. Sonam fulgte en streng diæt og træningsrutine for at se sådan her ud.
Da Sonam studerede i Singapore, tog hun en masse på i vægt. Da hun kom tilbage, fik hun et tilbud om at medvirke i Sanjay Leela Bhansalis Saawariya. Det var på det tidspunkt, at Sonam begyndte at tabe sig.
Sonam Kapoors kostplan
Frokost
Som første måltid spiser Sonam en skål havregryn og frugt. Hvis ikke havregryn, får hun toastbrød med avocado og en fedtfattig græsk yoghurt. Nogle dage indeholder hendes morgenmad også idli, poha eller upma.
Post Workout
Efter træning spiser hun et stykke brunt brød med 2 æggehvider og et glas proteinjuice.
Lunch
Hendes frokosttallerken har dal, sabzi, ragi roti, salat og kylling eller fisk.
Aften
Aften
Aften spiser Sonam æggehvider, kylling.
Anbefalet video
Middagsmad
Hendes aftensmad består af suppe, salat og fisk eller kylling. Før hun går i seng, drikker Sonam et glas sojamælk eller en proteinshake.
Diættips
1. Sonam sulter ikke sig selv for at holde sig i form, hun har en ordentlig kostplan, hvor hun spiser efter hver 2. time.
2. Hun snacks på tørret frugt, proteinbarer, frugt og mørk chokolade.
3. Sonam kan lide at holde sig hydreret gennem hele dagen. Ud over at drikke vand drikker hun også juice og kokosnøddevand.
4. Sonam holder øje med det salt og sukker, hun indtager i løbet af dagen. Hun foretrækker naturligt sukker i sin mad.
5. Sonam er ikke på slankekur hver dag. Hun har sin snydedag hver uge, men hun træner ekstra den anden dag for at skære alle kalorierne ned.
Mis ikke: Cannes 2019: Sonam Kapoors kost & Workout til den røde løber afsløret
6. Sonam undgår at spise fødevarer eller drikkevarer, der kommer med kunstige smagsstoffer.
7. Sonam Kapoor siger et stort nej til fødevarer som pizza, burgere, is
Workout Regime
Sonam Kapoor bryder sig ikke om at have den samme træning hver uge, hun følger en anden træningsplan hver uge. Hendes sædvanlige træning omfatter jumping jacks, burpees, jogging, nakkeøvelser. Hun dyrker også cardio tre gange om ugen.
Sonam Kapoor dyrker også yoga og kathak en eller to gange om ugen. Hun kan lide at meditere for at berolige sit sind. Sonam kan lide at spille basketball og squash.