Der kan være små og store udfordringer i vores daglige interaktioner. Nogle gange er disse udfordringer pludselige og uforudsigelige. Andre gange er de igangværende. Det er i disse øjeblikke, vi har brug for opløftende og beroligende ord, der kan hjælpe os med at reducere stress.
Og selv om disse begivenheder kan være et øjeblik af vækst, er det vigtigt, at vi giver vores sind, krop og ånd beroligelse.
Det er derfor, jeg har givet en liste over 25 positive bekræftelser til aflastning af stress, plus en GRATIS printbar kopi nedenfor, så du kan praktisere eller dele disse bekræftelser så meget som du finder passende.
Jeg anbefaler stærkt, at du finder mindst 5 minutter i løbet af din dag til at sige disse positive bekræftelser til dig selv. Ikke alene kan disse ord give dig styrke, men de bruges også som en distraktion. Brug af distraktion, på en sund måde, vil kortvarigt fjerne din opmærksomhed fra stress.
Her er de:
25 positive bekræftelser til aflastning af stress
-
Det, jeg oplever, er en menneskelig følelse
-
Jeg fortjener lykke og glæde
-
Jeg er rolig og tryg.
-
Morgen giver mulighed for nye muligheder
-
Jeg er i stand til at identificere, hvad der er inden for min kontrol i denne situation.
-
Udfordringer er muligheder for at lære, hvad der er vigtigt for mig.
-
Jeg har de ressourcer, jeg har brug for til at komme igennem denne stressende situation.
-
Min vejrtrækning er forankret inde fra min kerne, og denne vejrtrækning er afslappende for min krop og mit sind
-
Jeg er rolig.
-
Jeg er afslappet
-
Jeg har evnen til at revurdere den stressende situation.
-
Min krop og mit sind er afslappet.
-
Mine tanker bliver langsommere.
-
Da min krop og mit sind bliver mere afslappet, kan jeg løse problemerne mere effektivt.
-
Jeg er taknemmelig for de udfordringer, jeg har overlevet i mit liv.
-
Forrige udfordringer har givet mig styrke til at komme igennem denne situation.
-
Jeg forstår, at jeg inden for min kontrol har mulighed for at ændre: mine tanker, min adfærd, min reaktion, mine ord og konsekvenserne af mine beslutninger.
-
Jeg tillader mig selv at anerkende alle ubehagelige følelser, ikke at dømme dem som gode eller dårlige, men som en menneskelig oplevelse.
-
Jeg omgiver mig med fred og behagelige følelser.
-
Jeg giver mig selv mulighed for glæde og lykke.
-
Livsglæde, ro og andre behagelige følelser opsluger mit væsen.
-
Jeg vælger at flytte mit fokus på lykkelige oplevelser.
-
Denne stressende oplevelse definerer ikke, hvem jeg er.
-
Jeg er tryg ved at vide, at jeg har de ressourcer og den viden, der kan støtte mig i dette øjeblik.
-
På trods af hvordan jeg føler mig, forstår jeg, at denne følelse og situation er midlertidig.