Du kan ikke træde ind i et fitnesscenter i disse dage uden at høre rabiat snak om VersaClimber. Takket være den ulidelige helkropstræning, som den giver, er 1980’ernes relikvie nu det mest populære legetøj for atleter (LeBron!), berømtheder og gymrotter, der er villige til at udholde to minutters kvaler, der fremkalder bræk, for at få en forbrænding af hele kroppen.
Videnskaben bakker op om fordelene ved denne type hardcore træning: En undersøgelse fra 2016 viste, at et minuts superhøjintensiv træning tre dage om ugen i 12 uger svarede til 45 minutters træning med lav intensitet – og forbedrede udholdenhed og iltforbrug.
Men hvis du ikke har adgang til en VersaKiller – eller Climber – kan du stadig få 120 sekunders lungetræning og muskeltræning i maven med disse syv rutiner. De er hårde, men du vil elske smerten – og visheden om, at du kan nyde resten af dagen, efter at du har styret en fantastisk træning.
Så gør dig klar til at høre dine muskler skrige.
For at få adgang til eksklusive videoer med udstyr, interviews med berømtheder og meget mere skal du abonnere på YouTube!