Billede af Idea-Listic(is off into the great beyond) (license).
En god måde at gøre dit liv unødigt hårdt og svært på er at tro, at verden drejer sig om dig.
Sikkert, en sådan tro er forførende på den måde, at den gør dig til en person, der må være meget vigtig. Hvis alle kigger på dig og taler om dig hele tiden, så giver det næring til dit ego.
Egoet ønsker at spille sammenligningsspillet. Så du kan identificere dig med en position, hvor du er mere end en anden. Det kan være, at du er smukkere end en anden. Men det kan også være noget med, at du tror, du er dummere eller grimmere end en anden. Så længe du er mere end andre på en eller anden måde, bliver egoet fodret.
Denne tro på, at verden drejer sig om dig, kan til dels være baseret på, at når du er ung, drejer verden sig ligesom om dig. Dine forældre, dine søskende og en masse voksne mennesker tager sig af dine behov og luner hele tiden. Men nu, hvor vi er voksne, kan sådanne overbevisninger blive begrænsende.
Tænker du, at verden drejer sig om dig, betyder det ikke kun, at nogen opfører sig som en irriterende, forkælet møgunge. Det kan være meget mere subtilt end det. For mig har det handlet om at sætte mig ned og virkelig tænke over det og mine reaktioner på forskellige ting i hverdagen. Du kan måske finde det nyttigt at gøre det samme. Denne tro kan være lidt snigende.
Men hvorfor skulle du dog opgive den? Tja, her er fire gode grunde, som jeg bruger som motivation.
1. Mindsket generthed.
Alle er måske ikke enige med mig her. Men ud fra min egen personlige erfaring med at være genert kommer det for en stor dels vedkommende af en tro på, at folk er meget interesseret i det, du vil sige eller gøre. Måske er du bange for, at folk vil grine eller analysere, hvad du har sagt/gjort resten af ugen.
Jamen, gæt engang. Folk har deres eget liv. Jeg siger ikke, at de mennesker, der står dig nærmest, er ligeglade med dig. Men at folk for det meste måske tænker på dig i et par minutter. Så vender de tilbage til deres liv. Folk har deres udfordringer derhjemme, på arbejdet, med økonomien og så videre. Ja, i dit hoved er du måske den vigtigste person i verden. Men lad være med at projicere det på andre mennesker. For i deres verden er den vigtigste person sandsynligvis dem selv eller deres barn(e).
Sagen er den, at folk har en tendens til at bekymre sig om dig, hvis du bekymrer dig. Følelser smitter af på følelser. Så hvis du føler dig nervøs eller opfører dig på den måde, vil folk også føle det. Hvis du er ligeglad, vil de normalt heller ikke bekymre sig så meget. Din nye overbevisning – at det hele ikke handler om dig – gør dig mindre selvbevidst. Du bliver mindre genert. Og folk vil også fornemme, at der kommer færre af disse negative følelser fra dig.
2. Du bliver mere åben over for at prøve nye ting.
Jamen, det er vel et off-shot til det foregående punkt, tror jeg. Når du opgiver troen på, at det hele handler om, oplever du en større social frihed, da du ved, at det at føle sig begrænset af, hvordan folk måske reagerer, bare for en stor dels vedkommende er en illusion.
Afprøvning af nye ting er naturligvis ikke kun sjovt og en god måde at vokse på. Det vil også give dig et bevis på, at folk egentlig ikke bekymrer sig så meget, når du prøver noget, som du måske tror vil medføre en negativ reaktion fra dine omgivelser. Og så bliver du mødt af feedback som det uinteresserede “åh, det er flot” eller de ivrige spørgsmål fra nysgerrige venner/kollegaer/familie.
3. Det gør det lettere at håndtere kritik og negativitet fra andre mennesker.
Hvis nogen kommer med et personligt angreb eller bare lader de destruktive ord flyde, så husk, at kritikken ikke altid handler om dig. Kritik er en måde for den, der kritiserer, at slippe ophobet vrede, frustration eller jalousi løs på. Eller en måde at styrke, at hans/hendes synspunkt eller tro er det rigtige. Eller han/hun kan have for vane at involvere andre følelsesmæssigt – at lokke dem – for at opbygge en negativ spiral, et skænderi/slagsmål eller for at få opmærksomhed. Det handler om ham/hende. Ikke om noget, du har gjort.
Det kan have en beroligende effekt at huske dette.
4. Det gør dig mere åben og forstående over for andre.
Det er helt sikkert en af de bedste fordele ved at indse, at du måske ikke er universets centrum. Det er meget let at misfortolke folk, når man sidder fast i den gamle tankegang. Du får noget kritik, og du tænker: Du får kritik og tænker: “Wow, jeg stinker”. Mens det måske handler om, at den anden person er et menneske og har en dårlig dag eller uge.
Lad os sige, at servitricen på en café er meget uhøflig. Du kan tage det personligt og blive vred eller irriteret resten af eftermiddagen. Eller du føler, at du har en dårlig dag og bliver nedtrykt over dig selv. Men måske handlede det ikke om dig? Måske er hun bekymret for sit job. Måske er hun i gang med en skilsmisse. Måske blev hendes hund kørt over i går.
Du ved bare ikke, hvad der foregår i hendes liv.
Når du holder op med at tro, at det hele drejer sig om dig, oplever du en større åbenhed, og i stedet for at gå i en kraftig negativ reaktion, når nogen gør noget, er du mere forstående. Ja, at reagere negativt giver dig et midlertidigt følelsesmæssigt sus, da du føler dig ret og dårligt behandlet af servitricen. Det er egoet, der dukker op igen.
Men personligt synes jeg ikke, at det korte følelsesmæssige boost er det værd, da det altid følges op af negative tankeløsninger og følelser, der kører rundt og rundt i dit sind og din krop. At være åben og forstående kan være sværere. Men det gør dig og din normale dag meget mere behagelig.
Hvordan du sætter en stopper for denne tro
Jeg har ikke mange smarte tips til, hvordan du erstatter din gamle tro med din nye.
Hold blot i tankerne, at det hele ikke handler om dig, så meget som du kan i dit daglige liv. Gør det til en mental vane ved at forstærke det. En skriftlig påmindelse her og der i dine daglige omgivelser – f.eks. post-it sedler på din computer og dit badeværelsesspejl – kan være til stor hjælp.
Desto mere du ser verden gennem din nye tro og får beviser fra oplevelser i dit liv, jo mere fortrolig bliver du med troen. De fysiske beviser i din verden befæster troen og “gør den virkelig” for dig. I stedet for noget, du måske har læst på en eller anden blog.
Du kan også prøve at opføre dig som du gerne vil føle dig, når du føler dig selvbevidst og som om alles opmærksomhed er rettet mod dig. I sådanne situationer eller på sådanne dage skal du opføre dig, som om verden ikke drejer sig om dig, og folk er ligeglade med, hvad du laver. Efter et stykke tid og efter at have handlet vil du faktisk begynde at føle det sådan for alvor. Det er en måde at kickstarte dig selv i dit daglige liv og lede dig selv ind på et mere nyttigt mentalt spor.
Hvis du nød denne artikel, så del den på Stumbleupon, stem på den på Digg eller bogmærk den på del.icio.us. Mange tak! =)