20 uger gravid

20 uger gravid:

Kan du tro, at du nu er omkring halvvejs gennem din graviditet? Der sker så meget inde i din stadigt voksende balle i 20. uge som gravid. Her er blot nogle af højdepunkterne.

Din lille pige er nu dækket fra top til tå af et lag “vernix”, et hvidt, fedtet stof, der forhindrer dit fosters sarte hud i at tørre ud i fostervandet. Det gør også dit fosters hud mere glat, hvilket gør det lidt lettere for ham eller hende at passere gennem fødselskanalen, hvis du får en vaginal fødsel.

Dit foster er ved at blive en rigtig lille gymnast! Før eller senere i de kommende uger – hvis det ikke allerede er sket – vil du opleve spændingen ved at mærke hans eller hendes bevægelser for første gang.

I begyndelsen kan det føles som en flagrende eller boblende fornemmelse i din mave, mens din lille sparker, slår og laver saltoer.

De første par gange er du måske ikke engang sikker på, at det er det, du mærker, især hvis det er din første graviditet. Med tiden vil enhver usikkerhed dog forsvinde, efterhånden som bevægelserne bliver gradvist stærkere.

Din lille kan også være ved at sutte på sin tommelfinger – hvor sødt er det ikke? Hvis du er rigtig heldig, kan du måske endda se det ved din midtvejs-ultralydsscanning, som normalt finder sted omkring det tidspunkt, hvor du er 20 uger henne i graviditeten.

Det at sutte på tommelfingeren er ikke kun for at gøre det behageligt. Det er med til at udvikle din lille babys sutterefleks, som vil være så vigtig for fodringen, når dit barn er født.

Fostrets størrelse ved 20 ugers graviditet

Nu, hvor du er 20 uger henne i graviditeten, er dit foster på størrelse med en peberfrugt og måler tæt på 25.6 centimeter fra hoved til bund og vejer omkring 300 gram.

Kig på billedet nedenfor for at se en illustration af, hvordan din lille kan se ud i denne uge.

Mors krop ved 20 ugers graviditet

Omkring dette tidspunkt vil du måske bemærke en mørk streg midt på din mave, der er kendt som ‘linea nigra’ (som bare betyder ‘sort streg’ på latin).

Dette er blot en naturlig ændring i din huds pigmentering, efterhånden som din mave udvider sig for at give plads til din voksende mave.

Dette nye udseende varer ikke evigt – det forsvinder normalt inden for et par måneder efter fødslen.

Fælles tidlige graviditetssymptomer som morgenkvalme hører nu måske fortiden til. Mange vordende mødre oplever et udbrud af ekstra energi omkring dette tidspunkt, og du kan også gå i luften, hvis du for nylig har haft mulighed for at få et glimt af din lille ved 20-ugers scanningen!

Hvis du oplever anfald af træthed og søvnløshed, skal du ikke være bekymret. Hver graviditet er unik, og det kan være naturligt at føle sig træt under graviditeten, især hvis din voksende bule gør det sværere for dig at ligge godt i sengen.

Mangel på søvn og træthed er ikke dårligt for dit foster, men det kan være anstrengende for dig. Du skal ikke være genert for at tale med din partner, andre venner eller familiemedlemmer, din jordemoder eller læge, hvis søvnmangel går dig på nerverne. Læs mere om, hvordan dit søvnmønster kan ændre sig fra det ene trimester til det næste.

Den sikreste sovestilling for dig og dit barn er på siden. Det er fint at støtte din bule med puder, efterhånden som den bliver større. Det kan også hjælpe at lægge en anden pude mellem dine knæ. Få flere råd om, hvordan du kan få en bedre nattesøvn, når du er gravid.

20 uger henne i graviditeten: Her er nogle af de symptomer, du kan opleve, når du er gravid i 20. uge:

• Konstipation. Dette er en almindelig klage under graviditeten. Det skyldes ofte de hormonelle ændringer, du oplever. Måder at undgå det på er bl.a. at holde sig til en sund kost med masser af fibre og drikke nok vand hver dag. Jerntilskud kan også forårsage forstoppelse. Find ud af, hvordan du kan få mere jern naturligt gennem din kost, men spørg din læge, før du stopper med at tage jerntilskud, som du tager.

• Stuffy næse. Du kan opleve, at din næse føles mere tilstoppet end normalt. Dette skyldes, at venerne i din næse svulmer op som reaktion på hormoner. Det kan være ubehageligt, men tal med din læge, før du griber til et afsvømmende nasalmiddel. Disse er muligvis ikke sikre at bruge under graviditet.

• Næseblod. Næseblod kan forekomme hyppigere, når du er gravid. Igen er det som regel de irriterende hormoner, der er skyld i det. Næseblod kan være skræmmende i starten, men gå ikke i panik – det er sjældent noget at bekymre sig om. For at standse blødningen skal du klemme den bløde del af næsen lige over næseborene og holde den godt fast i 10-15 minutter, mens du holder hovedet skråt fremad. Hvis blødningen ikke stopper, skal du ringe til din læge eller jordemoder med det samme. Undgå at pudse næse eller gøre noget anstrengende (herunder at bøje dig forover) i mindst 12 timer derefter.

• Smerter i lænden. Når din bule udvider sig, og du tager på i graviditetsvægt, forskyder dit tyngdepunkt sig fremad. Dette kan belaste din ryg, især mod slutningen af dagen. De ting, du kan gøre for at forebygge eller lindre ubehaget, er bl.a. at bære flade sko, opretholde en god kropsholdning og få masser af hvile. Blid motion kan også være med til at styrke dine rygmuskler.

• Stradsomme drømme. Hvis du har haft mærkelige drømme eller mareridt om dit lille barn eller om fødslen, er du ikke alene – mange kommende mødre beretter om dette. Hvis drømmene stresser dig eller gør dig urolig, kan det måske hjælpe at tale med din partner eller jordemoder om dem. Afslapnings- eller åndedrætsøvelser eller måske lidt yoga før fødslen kan også være gode måder at sænke dit angstniveau på.

• Svulmende ankler, fødder eller fingre. En vis hævelse af ekstremiteterne er normal under graviditeten. Ben, ankler, fødder og fingre er de mest almindeligt berørte. Dette er forårsaget af væskeophobning. Det er ofte værre sidst på dagen. Prøv at undgå at stå for længe, læg fødderne op, når du kan, og brug behagelige sko og sokker. Du skal måske endda gå en skostørrelse op. Gradvis hævelse er normalt harmløs, men pludselig hævelse kan være et tegn på en sjælden, men alvorlig tilstand kendt som præeklampsi. Hvis dit ansigt, dine hænder eller dine fødder begynder at hæve hurtigt, skal du straks ringe til din jordemoder, læge eller fødeklinik, især hvis det ledsages af alvorlig hovedpine, sløret syn, opkastning eller smerter lige under ribbenene.

20 uger henne i graviditeten: Ting at overveje

• I 20. uge af graviditeten nærmer du dig måske din ultralydsscanning midt i graviditeten, ofte kendt som 20-ugers-scanningen eller “anomali-scanningen”. Denne tilbydes normalt på et tidspunkt mellem 18-21 uger. Formålet med denne undersøgelse er at sikre, at dit foster udvikler sig korrekt, og at udelukke visse tilstande, der kan påvises under en ultralydsundersøgelse. Ved scanningen vil sonografen se nærmere på dit fosters knogler, hjerte, hjerne, rygmarv, ansigt, nyrer og mave.

• Ved 20-ugers scanningen får du måske også mulighed for at finde ud af, om du får en dreng eller en pige, hvis du gerne vil. Lad sonografen vide i begyndelsen af undersøgelsen, om du ønsker at få denne information. Før du går ind til scanningen, skal du også undersøge hospitalets politik, for det er ikke alle hospitaler, der tillader, at fosterets køn bliver afsløret. Husk også på, at det aldrig er muligt at være 100 procent sikker på kønnet, og hvis din lille er i en akavet stilling, kan det nogle gange være umuligt at sige det.

• Du må gerne tage din partner eller en ven med ind til ultralydsscanningen, så tænk over, hvem du gerne vil have med til ultralydsscanningen. Det er en god mulighed for at dele oplevelsen af tidlig tilknytning med din lille.

• Hvis du planlægger en sidste ferie, inden din nyankomne sætter andre rejseplaner på standby, er det nok et godt tidspunkt nu. Du er godt inde i andet trimester, så de tidlige graviditetssymptomer er måske aftaget en smule, og det er sikkert lettere at bevæge sig rundt nu, end det vil være i tredje trimester. Tjek med din læge eller jordemoder, før du planlægger en rejse til udlandet, hvis der er problemer, som du ikke kender til. Hvis du planlægger at rejse til udlandet, er det fornuftigt at tegne en syge- og rejseforsikring.

• Hvis du planlægger at flyve, skal du tjekke flyselskabets regler og bestemmelser, inden du booker dine flyrejser. Det er normalt i orden at flyve på dette stadie af graviditeten, så længe du ikke har nogen komplikationer, og din læge har givet dig grønt lys. Læs om nogle andre ting, du skal overveje, når du rejser under graviditeten.

• Føler din partner sig holdt udenfor? Der er masser af muligheder for at dele oplevelsen af din graviditet. Du kan f.eks. tage din partner med dig til dine ultralydsscanninger. At vælge et navn sammen er en anden god måde at inddrage din partner på. Hvis du mangler idéer, kan du finde inspiration i disse populære drenge- og pigenavne. Hvis du tager din partner med til fødselsforberedende kurser, kan I begge føle jer bedre forberedt på tiden efter fødslen, og I får også mulighed for at møde andre kommende forældre. Din læge eller jordemoder kan rådgive dig om, hvilke kurser der er tilgængelige lokalt, men efterspørgslen er ofte stor, så det er bedst at bestille tidligt. Hvis du skal have et barn alene, er det stadig vigtigt at have et støttenetværk. Spørg din jordemoder om selvhjælpsgrupper for enforældrefamilier.

• Eltralydsscanningen ved 20 uger er måske dit første kig på dit barn, og det kan få forældreskabet til at virke endnu mere virkeligt. Se, om du kan få en udskrift af ultralydsbilledet, så du kan starte dit barns første fotoalbum. Det virker måske fjernt i 20. uge som gravid, men om få måneder, når din baby er født, vil du kunne fylde albummet med mange flere aftryk.

20 uger som gravid: Spørg din læge

• Er din vægtøgning på rette vej? Hvis ikke, er der så noget, du kunne gøre anderledes?

• Er der nogen medicinske risici forbundet med dit valgte feriemål? Har du nogen komplikationer, der kan påvirke, hvordan du kan rejse?

• Kan din læge anbefale en børnelæge?

• Hvor kan du finde et hypnobirthingkursus i dit område?

20 uger henne i graviditeten: Din tjekliste

• Fest – du er nået halvvejs! Overvej at arrangere en date night med din partner for at markere denne milepæl, eller nyd lidt “mig-tid” som en måde at reflektere over, hvad din krop har opnået indtil nu, og hvad der venter i anden halvdel af din graviditet.

• Hvis du endnu ikke er blevet tilbudt en kighostevaccination i 20. uge af din graviditet, skal du tale med din jordemoder eller praktiserende læge om denne vigtige vaccination. Vaccinationen er frivillig, men uden den vil dit barn ikke have nogen beskyttelse mod denne farlige sygdom i de første to måneder efter fødslen, hvor det endnu ikke kan vaccineres. Hvis du bliver vaccineret på dette tidspunkt, vil vaccinen blive overført til dit lille barn gennem moderkagen. Læs mere om kighoste hos spædbørn.

• Bed din læge eller jordemoder om en barselsattest, også kendt som MAT B1-blanketten. Du skal bruge den for at få barselsløn og barselsdagpenge.

• Søg efter idéer til temaer til børneværelset, og begynd at tænke på, hvordan du gerne vil indrette dit barns værelse.

• Har du brug for hjælp til at finde det bedste babynavn til din lille? Overvej at holde en babynavngivningsfest.

• Afmeld dig for at få endnu flere ugentlige graviditetstips: