20 husråd mod kvalme

Hvis kvalme og opkastninger er vedvarende, er her flere husråd fra køkkenet, der kan sætte dem på plads:

Husråd fra køleskabet

Cranberryjuice. Det anbefales nogle gange at undgå fast føde i en dag, når du har kvalme og kaster op, men du må ikke give op med væske. Drik tranebærjuice under din faste. Det er generelt skånsomt for din fordøjelseskanal.

Citronsaft. Bland 1 teskefuld honning og 1 teskefuld citronsaft sammen. Og denne kur kommer med en folkekærlig instruktion: Dyp din finger i blandingen og slik den af, så du tager den langsomt ind.

Limonsaft. For at få øjeblikkelig kvalme/opkastningsstop skal du blande 1 kop vand, 10 dråber limesaft og 1/2 teskefuld sukker. Tilsæt derefter 1/4 teskefuld bagepulver og drik.

Mælk. Drik det ikke direkte. Prøv i stedet denne vintage mælketoast-opskrift for en intetsigende mad, der er let at spise, når du bekæmper kvalme og opkastninger. Varm 1 kop mælk op, indtil den er varm, men ikke kogende. Kom det i en skål. Tag derefter 1 stykke ristet brød, let smurt, og smuldr det ned i mælken. Spis langsomt.

Løg. Saft et løg til 1 teskefuld. Bland med 1 teskefuld revet ingefær og tag det mod kvalme.

Hjemmeløsninger fra krydderihylden

Anis. Dette hjælper med at helbrede kvalme og opkastninger. Bryg anis til en te ved at putte 1/4 teskefuld i 1/2 kop kogende vand. Lad det trække i fem minutter. Si og drik en gang om dagen. Eller drys lidt anis på milde grøntsager som f.eks. gulerødder eller græskar. Hvis din mave kan tåle frugt under eller lige efter et anfald af kvalme eller opkastninger, så prøv anis på bagte æbler eller pærer.

Kanel. Træk 1/2 teskefuld kanelpulver i 1 kop kogende vand, si og nippe til det mod kvalme. Prøv ikke dette middel, hvis du er gravid.

Nellike. Dette giver en dejlig kvalmebekæmpende te. Bryg en kop ved hjælp af 1 teskefuld nellikepulver i en tekop fuld af kogende vand. Si de nelliker, der måtte være tilbage, fra, og drik efter behov.

Kumin. Kog en te med 1 teskefuld spidskommenfrø og en knivspids muskatnød for at berolige maveproblemer.

Fennikel. Knus 1 spiseskefuld frø og lad dem trække i ti minutter i 1 kop kogende vand. Sødes efter smag med honning. Nip efter behov mod kvalme.

Ingefær. Ingefær er uden tvivl den bedste kur mod maveonde. Taget i enhver form vil det lindre kvalme. Prøv ingefærte, ingefærbrød eller ingefærsnaps. Hvis du rejser, kan du tage ingefærstænger eller krystalliseret ingefær med dig i stedet for piller eller plastre mod rejsesyge. Undersøgelser viser, at ingefær er mere effektivt end den drik, du køber på apoteket. Drop dog ingefærølene, medmindre de indeholder ægte ingefær. Meget af nutidens ginger ale er uden sin helbredende ingefær.

Mynte. Mintte lindrer kvalme. Du skal blot trække ca. 1 spiseskefuld tørre blade i 1 pint varmt vand i 30 minutter; si og drik. Smid ikke myntebladene ud, når du drikker teen. Spis dem i stedet. At spise kogte mynteblade kan også helbrede kvalme.

Hjemmeløsninger fra skabet

Vineddike. Nogle gange kan lugten af opkast forårsage yderligere opkastninger eller fortsat kvalme. Når du har kastet op, skal du skylle de resterende partikler ud af munden med 1/4 kop vand og 1/4 kop eddike i et 4-ounce glas. Mavesyrerne i opkast kan være hårde mod tandemaljen. Skyl bare, lad være med at gurgle. Det frisker også din ånde op.

Med disse husråd har du nu nogle gode redskaber til at forebygge og stoppe kvalme og opkastninger. Når du har fået din kvalme under kontrol, kan du begynde at spise, drikke og komme dig.

For mere information om tilstande relateret til kvalme og opkastninger kan du prøve følgende links:

Om forfatterne:

Timothy Gower er freelanceforfatter og redaktør, hvis arbejde har været bragt i mange publikationer, herunder Reader’s Digest, Prevention, Men’s Health, Better Homes and Gardens, The New York Times og The Los Angeles Times. Gower er forfatter til fire bøger og er også medarbejdende redaktør på Health Magazine.

Alice Lesch Kelly er sundhedsskribent i Boston. Hendes arbejde er blevet offentliggjort i magasiner som Shape, Fit Pregnancy, Woman’s Day, Reader’s Digest, Eating Well og Health. Hun er medforfatter til tre bøger om kvinders sundhed.

Linnea Lundgren har mere end 12 års erfaring med at researche, skrive og redigere for aviser og magasiner. Hun er forfatter til fire bøger, bl.a. Living Well With Allergies.

Michele Price Mann er freelanceforfatter og har skrevet for bl.a. Weight Watchers og Southern Living-magasinerne. Hun har tidligere været assisterende sundheds- og fitnessredaktør på Cooking Light Magazine, og hendes professionelle passion er at lære og skrive om sundhed.

Om KONSULENTERNE:

Ivan Oransky, M.D., er viceredaktør på The Scientist. Han er forfatter eller medforfatter til fire bøger, herunder The Common Symptom Answer GuideBoston Globe, The Lancet og USA Today. Han er udnævnt som klinisk assisterende professor i medicin og som adjungeret professor i journalistik ved New York University. (McGraw-Hill, 2004), og har skrevet for publikationer, herunder

David J. Hufford, Ph.D., er universitetsprofessor og formand for Medical Humanities Department ved PennsylvaniaState University’s College of Medicine. Han er også professor i afdelingerne for neurale og adfærdsvidenskab og familie- og samfundsmedicin. Dr. Hufford er medlem af redaktionen for flere tidsskrifter, herunder Alternative Therapies in Health & Medicine and Explore.

Denne information er udelukkende til oplysningsformål. DET ER IKKE HENSIGTEN AT GIVE MEDICINSK RÅDGIVNING. Hverken redaktørerne af Consumer Guide (R), Publications International, Ltd., forfatteren eller udgiveren tager ansvar for eventuelle konsekvenser af enhver behandling, procedure, øvelse, kostændring, handling eller anvendelse af medicin som følge af læsning eller opfølgning af oplysningerne i denne information. Udgivelsen af disse oplysninger udgør ikke udøvelse af lægevirksomhed, og disse oplysninger erstatter ikke råd fra din læge eller anden sundhedspersonale. Før læseren påbegynder nogen form for behandling, skal han/hun søge råd hos sin læge eller anden sundhedsperson.