2 minutters skridt på stedet test er en del af protokollen for senior fitness test, og er designet til at teste seniorers funktionelle fitness. Denne test udføres som et alternativ til 6 minutters gangtest for personer, der bruger ortopædiske hjælpemidler, når de går, samt for personer, der har svært ved at balancere.
formål: Denne test måler den aerobe udholdenhed.
udstyr, der kræves: tape til markering af væggen, stopur, væg.
forud for testen: Forklar testprocedurerne for forsøgspersonen. Udfør screening af sundhedsrisici og indhent informeret samtykke. Udarbejdelse af formularer og registrering af grundlæggende oplysninger såsom alder, højde, kropsvægt, køn, testbetingelser. Se flere oplysninger om procedurer forud for test.
procedure: Forsøgspersonen står oprejst ved siden af væggen, mens der anbringes et mærke på væggen på det niveau, der svarer til midtvejs mellem patella (knæskallen) og illiac crest (toppen af hoftebenet). Forsøgspersonen marcherer derefter på stedet i to minutter og løfter knæene op til samme højde som mærket på væggen. Det er tilladt at hvile sig, og det er tilladt at holde fast i væggen eller en stabil stol. Stop efter to minutters marcher.
scoring: Registrer det samlede antal gange, hvor højre knæ når op til båndniveauet i løbet af to minutter. Nedenfor er en tabel, der viser de anbefalede intervaller for denne test baseret på aldersgrupper (fra Jones & Rikli, 2002).
Mænds resultater
| Alder | under gennemsnittet | gennemsnit | over gennemsnittet | |
|---|---|---|---|---|
| 60-64 | < 87 | 87 til 115 | > 115 | |
| 65-69 | < 87 | 86 til 116 | > 116 | |
| 70-74 | < 80 | 80 til 110 | > 110 | |
| 75-79 | < 73 | 73 til 109 | > 109 | |
| 80-84 | < 71 | 71 til 103 | > 103 | |
| 85-89 | < 59 | 59 til 91 | > 91 | |
| 90-94 | < 52 | 52 til 86 | > 86 |
Kvindernes resultater
| Alder | under gennemsnittet | gennemsnit | over gennemsnittet |
|---|---|---|---|
| 60-64 | < 75 | 75 til 107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73 til 107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 til 101 | > 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 til 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 til 91 | > 91 |
| 85-89 | < 55 | 55 til 85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44 til 72 | > 72 |
målepopulation: den ældre befolkning, som måske ikke er i stand til at gennemføre traditionelle konditionstest.
fordele: Det er en simpel test at udføre, der kræver minimalt udstyr.
ulemper: Ikke egnet til personer med en moderat og større grad af kondition
andre kommentarer: Hvis forsøgspersonen mister balancen, kan de placere deres hånd på væggen, et bord eller en stol.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, March April 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
Share:
Facebook Twitter
Sammenlignende tests
- Se også Senior Fitness test alternativ 6 minutters gangtest
Relaterede sider
- Om en Step Test iphone app
- Mere aerobe fitness tests
- Læs en diskussion om testning af ældre
- Alt om Senior Fitness Test
- Læs om Fitness Test for specifikke grupper og særlige befolkningsgrupper
- Køb håndbogen om Senior Fitness Test