Søger du at forbedre din 100m/200m tid med et kvalitetsprogram for 100m og 200m sprinttræning? Så behøver du ikke lede længere. Mit navn er Scott Carhoun, og jeg har udviklet et let at følge 12-20 ugers 100m/200m træningsprogram, der indeholder et træningsskema, et styrketræningsskema, demonstrationsvideoer og forklaringer, der klart forklarer, hvilke sprinttræninger og styrketræninger man skal lave, og hvordan man skal lave dem. Hvis du køber i dag, får du øjeblikkelig adgang til et 100m/200m sprinttræningsprogram, der helt sikkert vil være med til at løfte din 100m træning og 200m træning. Ingen cd’er, ingen forsendelse, ingen ventetid … det hele er digitalt!
Hvis du ikke var tilfreds med sidste sæsons 100m eller 200m præstationer, og du lod mulighederne gå dig forbi, så er det måske din heldige dag. I mit 100m/200m sprinttræningsprogram lærer du, hvordan du kan nå dit potentiale med gennemprøvede banetræninger og styrketræningstræninger, der er designet til at forbedre din præstation og få dig derhen, hvor du skal være, når det gælder.
Mit 100m og 200m sprinttræningsprogram er fantastisk til alle banesportsudøvere på alle niveauer (inklusive eliteatleter). Det er designet med træningspas, øvelser og intensitetsintervaller, der er baseret på procenter af, hvad du kan gøre i stedet for forudbestemte tider, som nogen andre kan gøre. Med de præstationstest, der er designet specielt til dig, vil du kunne overvåge dine fremskridt og få tillid, da du vil kunne teste flere gange i løbet af et af de 12 ugers, 16 ugers eller 20 ugers træningsprogrammer.
Hvad er der i et 100m/200m sprinttræningsprogram
- Et detaljeret træningsprogram for 100m/200m (PDF-fil)
- Et detaljeret træningsprogram for styrketræning (PDF-fil)
- Styrketræningsøvelser (Video)
- Hjælpsomme noter, der forklarer din træning (Tekst)
- Konditioneringskredsløb (PDF-fil)
- Konditioneringskredsløbsøvelser (video)
- En forudsigelse af løbspotentiale og beregner (Excel)
- Dynamisk fleksibilitet opvarmning-up rutiner (video)
- Løbeformsøvelser (video)
- Startblokopsætning (video)
- Snellere blokstart (video)
- Hoftebevægelighed over hækkeløb (video)
- 29 forskellige maveøvelser (video)
- Styrketræningskredsløb (PDF-fil)
- Styrketræningskredsløb (PDF-fil)
- Styrketræning Training Circuit Exercises (Video)
- Medicine Ball Throws and Plyometrics (Video) (PDF-fil)
Mit løfte til dig er mit engagement i at give dig overkommelige tjenester
så du ikke behøver at betale en formue et andet sted for at få de samme resultater.
100m/200m træningsprogrammer
Mit 100m og 200m sprint træningsprogram er alsidigt og kan bruges til mere end et middel til at få dig din hurtigste 100m/200m tid på 12-20 uger. Du kan bruge dit sprinttræningsprogram til at forberede dig på grundtræning og/eller bruge en hvilken som helst af træningerne til off season, sommer- og vintertræning.
Målet med 100m og 200m sprinttræningsprogrammet er at udfordre dig lidt, så lidt mere, så lidt mere, så lidt mere, og så lidt mere. Med dette træningsprincip er det tanken at give dig mulighed for at forbedre din præstation med hver udfordring i stedet for helt at nedsænke dig i en tilstand af træthed, for hvis du gjorde det, ville du forbedre dig meget langsomt eller endnu værre, slet ikke forbedre dig overhovedet.
100m/200m træningsprogrammer
Hvad kan jeg forvente med et 100m/200m sprinttræningsprogram
Du kan forvente at få en bred vifte af 100m og 200m specifikke træningsprogrammer, der er designet til at forberede dig til at sprinte en solid 100m og 200m. Træningerne i sprinttræningsprogrammet er ikke umulige, men de er heller ikke nogen walk in the park. Som tidligere nævnt er træningspassene baseret på procenter af, hvad du er i stand til baseret på test i løbet af 12-20 ugers træningsplan. Jeg har også inkluderet træningsnoter i form af FAQ’s for at hjælpe dig med at forstå dit træningsprogram. Det er virkelig simpelt. Hvis du kigger på træningsskemaet og er forvirret over noget på det, skal du blot gennemgå noterne, og så skulle du være godt kørende.
Hvem er 100m/200m sprinttræningsprogrammet designet til
Mine 100m og 200m træningsprogrammer er designet til enhver atlet, der er interesseret i at tage sine atletiske evner til et højere niveau. Uanset om du går i junior high, high school, college, er en del af et klubhold eller endda forbereder dig på grundtræning, er de designet til at hjælpe dig med at nå dit potentiale.
Hvilken type træning kan jeg forvente at se i 100m/200m sprinttræningsprogrammet
Når vi tænker på 100m/200m, tænker vi “råstyrke og lynhurtighed”. Nå, men træningerne i dette sprinttræningsprogram er designet til at udvikle netop dette. I sprintløbene 100m og 200m er der tale om acceleration, til en vis grad maksimal løbehastighed og vedligeholdelse af denne submaksimale hastighed. For at forberede 100m/200m-atleterne på at sprinte deres bedste 100m eller 200m om 12-20 uger vil den type træning, der indgår i disse træningsprogrammer, udvikle hurtighed, kraft, styrke, mobilitet, acceleration, anaerob kapacitet, koordination, submaksimal hastighed og hurtighedsudholdenhed.
Hvor hurtigt vil jeg modtage mine 100m/200m sprint træningsmaterialer
Når du har gennemført din Paypal-transaktion, vil du straks få adgang til en adgangskode og en log-in-side, der gør det muligt for dig at logge ind og gennemgå dine sprint træningsmaterialer. Så nemt er det. Hvis du ikke modtager en noreply e-mail med dine log-in oplysninger, skal du tjekke din spam- eller junk mail mappe. Hvis du stadig ikke modtager en noreply e-mail, skal du sende os en e-mail.