10 dårlige vaner, du skal fjerne, hvis du vil have et lykkeligt liv

Dele er at tage sig af andre!

Et liv fyldt med giftighed er ikke skabt af uheld eller omstændigheder; Det er skabt af en cyklus af dårlige vaner og en negativ tankegang, af konditionering og af gentagne vaner, bevidst eller ubevidst.

Vi har alle dårlige vaner til stede i vores liv, som ødelægger og hæmmer niveauet af vækst i vores liv, og det er aldrig for sent at fjerne disse dårlige vaner for at forbedre kvaliteten af dit liv.

Dårlige vaner er kontinuerlige praksisser, der forringer kvaliteten af dit liv; Det kan være mentalt, fysisk eller åndeligt. Med summen af livets kaos er det nogle gange svært for os at sætte farten ned, kritisk vurdere og reflektere over de vaner, vi kloner, både de gode vaner og de dårlige vaner og derefter ændre disse vaner.

Disse dårlige vaner kunne være de små ting, vi gør hver dag; sandheden er, at dårlige vaner er svære at bryde, men det er meget muligt. Hvis du skal fjerne disse dårlige vaner, skal du arbejde på dit sinds gear og ikke skabe et anker omkring omstændighederne og personerne i dit liv.

Jeg vil dele, hvad der hjalp i min rejse til at fjerne og afslutte disse dårlige vaner, der reducerer kvaliteten af mit liv.

Lad os dykke lige ind i det, her er 10 vaner, der skal fjernes, hvis du vil leve et lykkeligt liv. Der er løsninger, som jeg vil give dig, hvis du ønsker at vende disse dårlige vaner til positive vaner lige nu. Du har et større potentiale inden i dig fra det, der bliver realiseret lige nu, og for at gøre det, er du nødt til at stoppe med at gøre disse 10 dårlige vaner konsekvent for at hjælpe dig med at bryde igennem og nå dine højere mål.

1. Sammenligning

Dette er en stor spids af negativitet, som vi inducerer i vores liv; vi er ofte for hurtige til at trække vores unikke persienner ned og indvarsle andres gennemsigtighed, mere som om vi konstant bliver hånet af den andens lys og undlader at indse, at vi bærer så meget mere.

Vi har kalk i vores knogler, jern i vores årer, kulstof i vores sjæle og kvælstof i vores hjerne. 93 procent stjernestøv med sjæle lavet af flammer, vi er alle bare stjerner, der har menneskenavne – Nikita gill

Du har slotte i dine knogler, kroner i dit hjerte, du er et unikt væsen, der har så meget værdi i denne verden, du fortjener at være her, du er elsket, tro ikke andet. Du er magisk, selv når du er mest ødelagt!

Denne dårlige vane med at sammenligne fører til følelser af uværdighed, perfektionisme, selvkritik, intenst ubehag, ensomhed, trang til at gemme sig, aggressioner mod os selv eller andre. I stedet for at bevæge os fremad bliver vi holdt i stå af disse begrænsninger.

Sammenligning er en selvforskyldt voldelig handling over for vores selv, vores underbevidsthed eller bevidsthed bliver infiltreret med negativitet.

I en meget tidlig alder bliver vi udsat for sammenligningens laster fra den sociale medieverden; vi sammenligner udseende, succes, skønhed, økonomi, vækst, karriere og så videre.

Sammenligning er en selvdestruktiv handling, du er ikke klar over de spor, som den anden person skal rejse gennem sin rejse, forhindringerne, udfordringerne, de hurtige baner, der fører til nedstyrtning, du har aldrig vidst, hvad deres liv handler om, hvad de har med at gøre og de skjulte kampe, de står over for.

Når folk slår akkorden af sammenligning, indvarsler det depression og demoralisering fra en udsprunget tro på utilstrækkelighed og selvsabotage.

Sammenligning indvarsler en stor begrænsning med jalousi, selvmedlidenhed, selvsabotage; bedrager-syndrom, stolthed, ikke at lære af tidligere fejltagelser, og disse giftige elementer kommer i vejen for vækst. Hvis du ønsker et lykkeligere liv, er du nødt til at eliminere enhver form for sammenligning, der kortslutter dine fejl.

Husk, at der er flere dele af din magi, at lade dig selv være et arbejde under udvikling giver mere plads til selvaccept, hvilket er det, der hjælper os med at komme derhen, hvor vi ønsker at komme hen.

Der er som regel ikke én vej, måde eller metode, der er den rigtige for dig; det, der er din vej, er forskellig fra en anden persons, og det er okay, hvis den ikke ligner en andens. Det kan være virkelig udfordrende at komme ud af hytten af sammenligning og hvis du finder det ekstremt svært, er jeg bare et klik væk, du er velkommen til at sende mig en direkte besked på Instagram eller en e-mail for mere direktiv, tips og ressourcer og jeg vil helt sikkert komme igennem i besvarelse af dine beskeder.

Mantraer til at minde dig om din unikke identitet

1. Den timing af mit liv er perfekt. Alt arbejder for min forbedring, min udvikling og mit gode.
3. Jeg er ikke opslugt af det, jeg ikke er. Jeg lever i min sandhed og kraft.
4. Der vil aldrig være en anden mig. Det alene gør mig vidunderlig, storslået og speciel.
5. Min historie er gyldig. Den lærer mig noget, den har et formål, og jeg er et levende vidnesbyrd om dette formål.

2. Negative overbevisninger

Vores tanker er nøglen til vores udvikling og forbedring, de tanker, vi indtager, er i stand til at forbedre vores liv eller sætte en stopper for vores hurtige vækst og udvikling. Negativitet er en dårlig vane, der subtilt sniger sig ind i vores sind og konfigurerer sandhedens nuancer til falskhed.

Disse negative overbevisninger kan være bygget op af antagelser, udfordringer, kritik, usikkerhed, angst og frygt for det ukendte. Konstant at rumme negative overbevisninger er en hurtig tur til ulykkelighed.

Du kan ikke begynde at ændre eller fjerne dårlige vaner, hvis du ikke er klar over, at de eksisterer i første omgang. Det første skridt til at skabe enhver forandring i livet er at indse, at der skal ske en forandring, så start med at anerkende de dårlige vaner.

Negative overbevisninger er kannibalistiske, jo mere du fodrer den, jo større og stærkere vokser den. Mennesker, der projicerer negativitet, har typisk lavt selvværd, de har det dårligt med sig selv, og deres negativitet er blot en afspejling af disse følelser i stedet for at underholde og bearbejde disse negative tanker, så tag ansvar og udfordr dem.

Det menneskelige sind er i stand til alt; du kan ændre dit liv til en progressiv bane gennem dine tanker. I stedet for at indvarsle negativitet med dine ord, skal du vedtage positive erklæringer. I stedet for at sige, at jeg er bagud i livet, så spørg dig selv, hvor den tidslinjeidé kommer fra, og er den gyldig?

I stedet for at sige, at jeg ikke er nok, så spørg dig selv, hvem der profiterer af usikkerhed og skønhedsstandarder?

I stedet for at sige, at jeg aldrig vil finde kærligheden, så spørg dig selv, hvordan jeg kan skabe mere plads til den kærlighed, jeg allerede har?

I stedet for at sige, at jeg ikke er god nok, så spørg dig selv, hvordan jeg kan være god nok til mig selv lige nu?

I stedet for at sige, at jeg vil fejle, så spørg dig selv, hvordan jeg kan lade det være okay, eftersom det er uundgåeligt at fejle i livet?

3. Usunde rutiner Praksis

Vi er det, vi gentagne gange gør; ekspertise er ikke en handling, men en vane. De rutiner, vi hele tiden praktiserer, spiller en stor rolle i vores liv, og oftest undlader vi at anvende positive rutiner til at styre vores daglige aktiviteter.

Vi praktiserer dårlige vaner som at tjekke vores telefoner som det første om morgenen, indtage for meget sukker, bruge så meget tid på sociale medier, spild af penge, langtidsbrug af smertestillende medicin, ikke drikke vand, forsømme vores følelser.

Dine daglige rutiner sætter gang i dit momentum til at tage ansvar for dagen.

Kvaliteten af din rutine og de aktiviteter, du giver dig hen til dagligt, skitserer kvaliteten af dit liv. Hver dag træffer du valg, du kan vælge i begyndelsen af din dag, når du vågner op, at gøre det, du ved, du skal gøre i det øjeblik, eller vælge at falde tilbage og finde trøst i dovenskab.

Disse valg, hvor små de end synes, kan i høj grad påvirke dit liv, at vågne og tage det første skridt i dine rutiner starter momentumet. Stop med at forsøge at bevare din komforttilstand! Forestil dig, hvis du udfører dine rutiner i en hel måned? Start med en rygsøjle af rutiner, så kan du tilføje flere, overvej også at fjerne negative rutiner, og forpligt dig til at gøre det i flere uger for at få dit momentum.

Basisk morgenrutine

1. Vågn tidligt op.
2. Opnyt din alarm til noget behageligt.
3. Undgå din telefon som det første.
4. Nævn én ting, du er taknemmelig for i dag.
5. Inddrag bevægelse og motion.
6. Spring ikke morgenmaden over.
7. Vælg en podcast eller afslappende musik på din pendlertur.
8. Opret din prioriteringsliste, før du tjekker dine e-mails.
9. Andag en dyb indånding, før du begynder din arbejdsdag.

Basisrutine om aftenen

1. Sluk din telefon en time før du går i seng.
2. Oplæg, hvad du skal have på i morgen, nu.
3. Læg en plan for den kommende dag, i aften.
4. Læs positive bekræftelser højt.
5. Skriv ned, hvad du er taknemmelig for.
6. Sæt en intention for, hvordan du ønsker at stå op.
7. Før en afslappende kropsskannet meditation.
8. Sov i kulsort tilstand.

Succesfulde magtfulde mennesker har succesfulde magtfulde rutiner fastlagt for at styre deres liv ordentligt, og en person, der er organiseret i livet, er altid mere afslappet. Vi er ikke opportune til at organisere alt i vores liv, fordi situationer ikke er i vores hænder, men vi har total kontrol over de grundlæggende ting, som vi kan organisere.

Jeg har omhyggeligt skitseret kreative ressourcer, der kan vejlede dig i at opbygge og genopbygge positive rutiner; erstatte dit liv med positivitet og give dig selv et lykkeligere liv.

Ressourcer såsom hvordan du kan vågne op kl. 5 om morgenen og dræbe dine mål, måder du spilder penge på uden at vide det, og hvordan du kan stoppe det, aktiviteter du bør give dig hen til for at få en produktiv uge, aktiviteter, der kan dræbe din produktivitet om morgenen, hvordan du kan vågne tidligere uden at føle dig træt, ting du skal gøre før sengetid og hvordan du kan give dine morgener supercharge. Disse artikler vil helt sikkert efterlade en spids af forandring i dit liv, hvis du tager dig ordentligt tid til at dykke ned i dem.

4. Crave For Approval And Validation

Vi som mennesker er konstant trailing rundt for validering og en stråle af godkendelse fra enkeltpersoner, relationer, karriere og omstændigheder, og denne dårlige vane forringe lykke og kvalitet af vores liv. Det er så sørgeligt, at søgen efter validering og anerkendelse er blevet opbygget som en afhængighed af lykke.

Validering er et stærkt stof, der beruser det menneskelige sind med negativitet, og dette skal vænnes af. Hvis du hele tiden følger denne vej med at søge endeløs validering, vil du blive demoraliseret, dit værd mindskes, og du vil blive så magtesløs.

Fra validering på sociale medier til godkendelse fra vores omstændigheder og familie, alle ønsker at blive liket, alle ønsker at blive accepteret, alle er i konstant søgen efter indflydelse, og hvis vi ikke får en sådan, når vi mangler en indre balance, kan det medføre depression og angst.

Det første skridt til at stoppe med at søge godkendelse er at opbygge en indre validering, kend dine grænser, og den eneste grænse er dig selv.

• Reflekter over de overbevisninger, du har om, hvem du er.
• Identificer, hvad der motiverede dit selvsabotage og din søgen efter bekræftelse.
• Erkend dine mangler.
• Erkend dit iboende værd.
• Tilgiv dig selv en undskyldning.
• Lær at tilgive dig selv.
• Identificer områder, hvor du kan forbedre dig selv.
• Forpligtig dig til at vokse.
• Sæt klare grænser for dig selv.
• Husk dig selv i din magi.
• Fokuser på at pleje et trygt kærligt forhold til dig selv.

5. Manglende autenticitet (Følger mængden)

Slagsmål med at være autentisk kan se ud som;

Være så bekymret for, hvad andre tænker om dig, at du holder op med at anerkende, hvad du tænker om dig selv, ønske om at være vellidt af andre og overskride dine egne grænser for at nå dette mål, søge ekstern bekræftelse for at føle en følelse af værdi, i stedet for at stræbe efter indre forståelse og accept, ændre den måde, du præsenterer dig selv på for at imødekomme dem, du er sammen med, blot for at indse, at du ikke længere ved, hvem du er, ignorere din intuition i så lang tid, at du har svært ved at genkende, hvordan den lyder eller føles, internalisere folks opfattelse af dig og ophøre med at søge selvbevidsthed og tilfredsstillelse.

Fokusere på at opfylde andres forventninger og ophøre med at tage ansvar for, hvem du bliver.

Det er så trist, at mange af os replikerer et liv med uautenticitet, vi bliver kastet afsted af søgen og sulten efter bekræftelse, at vi mister sporet af vores rejse.

Vi er nødt til at opbygge selvtillid og være autentiske ikke følge mængden i at tage visse beslutninger i vores liv. Du kan modvirke et sådant bedrager-syndrom ved hjælp af dit værd. Imposter-syndromet siger, at jeg ikke hører til her, medfødt værdi siger, at du hører til overalt altid.

Min stemme betyder noget – Verden har brug for din unikke stemme.

Min sjæl er ikke fantastisk nok til at dele – Min sjæl er måske præcis det, som nogen har brug for.

Alt er allerede gjort – du har lov til at føje dig selv til bunken.

Jeg er ikke god nok-Du er altid god nok, og din frygt ændrer ikke på det.

6. Jagten på perfektion

Perfectionisme siger, at du skal gøre mere eller gøre det bedre, selvmedfølelse siger, at du gør det bedste, du kan, og at det er nok.

Perfectionisme siger, at alle skal kunne lide dig, selvmedfølelse siger, at du skal kunne lide dig selv.

Perfectionisme siger, at du ikke må dumme dig, selvmedfølelse siger, at det er okay, hvis/når du dumper dig.

Perfectionisme siger, at uperfekt er dårligt, selvmedfølelse siger, at uperfekt er den eneste mulighed, og at det er okay.

Perfectionisme siger, at vores værdi afhænger af din succes, selvmedfølelse siger, at din værdi allerede er iboende, uanset din succes.

Jeg kæmpede med perfektionisme i så lang tid, og det lukkede mig inde bag tremmer af depression og angst, jeg ville have hver eneste brik i puslespillet til at være komplet og korrekt lagt, og det forsinkede min vækst og mit forbedringsniveau.

Jeg udskyder ved flere lejligheder på grund af perfektionisme fra lanceringen af min blog til at skabe indhold, oprette min YouTube-kanal, skabe en online tilstedeværelse på Instagram (hvis du ikke følger mig på Instagram bør du, der er så meget mere kreativ flux på vej) og så meget mere. Tro mig, perfektionisme er undertrykkerens stemme, menneskets fjende.

Perfectionisme kan virke gavnligt på overfladeniveau, men når det analyseres ordentligt, indvarsler det flere problemer; det får opgaver til at virke monumentale, fordi du ønsker at gøre perfekt på dem, så du udskyder, konstant tweaking vil i høj grad begrænse dig, du vil ikke være i stand til at placere tingene i orden og komme videre, fordi du altid tvivler på din tidligere beslutning.

Din udvikling af færdigheder hæmmes, fordi du ikke tillader dig selv at begå fejl, som er afgørende for din læringsproces, du pådrager dig en masse angst og stress, fordi du holder dig selv fast på en urealistisk idé og konstant bekymrer dig om, at dit arbejde bliver bedømt.

Den vigtigste måde at overvinde perfektionisme og eliminere denne dårlige vane er, at du er nødt til at indse, at ingen er perfekt dette er ikke altid portrætteret gennem internettet, vi får så mange samlinger af perfektion fra Instagram, Twitter, den sociale sfære som helhed, og dette sætter os automatisk på kanten af pres.

Mennesker er så stolte af at vise deres frugter, men viser aldrig pumpe af modstandsdygtighed, timer, der gik ind i det, fejl, som de oplevede, og disse er vitale dele af læringsprocessen.

Hvis vi skal komme til at acceptere, at vi ikke kan få succes uden fejl, skal du omfavne ufuldkommenheder, gå i gang og lave rod det er tilladt, forbedre dig hver gang dine fødder rammer jorden og ikke sammenligne dig selv med andre.

7. Udskydelse

Er der noget andet, som du burde gøre lige nu? Er det en del af din rutine at skimme Pinterest lige nu? Har du uopmærksomme gøremål, der skal nedbrydes, ulæste e-mails, der skal besvares? Du burde give dig hen med disse aktiviteter, men du står på distraktionens hegn.

Dårligt nok er du ikke alene i denne båd, 20 % af befolkningen identificerer sig selv som kroniske procrastinatorer, mennesker, der konstant udsætter de ting, de skal gøre, og derved skaber akkumulerede løgne, som du fortæller dig selv. ”Jeg har masser af tid til at gøre det her færdigt, en 2 minutters distraktion på Instagram ville ikke skade” løgne!

Prokrastination er den dårlige vane at udskyde til i overmorgen, hvad der skulle have været gjort i forgårs. Mennesker, der konstant udskyder, har ingen garanti for succes.

Vevanen med altid at udskyde en oplevelse, indtil man har råd til det, eller indtil tiden er inde, eller indtil man ved, hvordan man gør det, er en af de største indbrudstyve i forhold til vækst, forbedring og lykke. Vær bevidst og tag handling, når du har tid til det, samt gør tingene på det rigtige tidspunkt, vent ikke, for tiden vil aldrig være den rette.

8. Bevarelse af negativ tilstedeværelse

Alle må have været skyldige i at beholde giftige mennesker i deres liv på et eller andet tidspunkt; vi er ikke klar over, at når man går med affald, ender man med at lugte det samme.

Vi kan ikke fjerne dårlige vaner og stadig bevare usunde og begrænsende selskaber, fordi den energi, vi får, smitter. Relationer betyder noget; de roller, folk spiller i dit liv, vil påvirke dig, så tag det alvorligt med, hvem du tillader at påvirke dig.

Pleje de relationer i din omgangskreds, der fremmer succes, lykke og løbende positionere dig blandt forandringsagenter og tankeledere. Tag afstand fra mennesker, der ikke respekterer dig, mishandler andre, er voldelige, lyver for dig, er negative, ikke har nogen mål, udnytter dig og nedgør dig.

Det er vigtigt at få dine omgivelser såvel som dig selv i en positiv tilstand – det vil sige, omgiv dig med positive mennesker, ikke den slags, der er negative og misundelige på alt, hvad du gør, omgiv dig med gode mennesker, omgiv dig med positivitet og mennesker, der vil udfordre dig for at gøre dig bedre.

9. Ikke tilgive dig selv

Vi begår alle sammen fejl på et eller andet tidspunkt i livet, vi skal være i stand til at give slip på de resultater disse fejltagelser har ført ind i vores liv for at forfølge lykken, du er nødt til at tilgive dig selv og lære at gå din vej gennem smerte fra fortiden og fejltagelser.

En ting er sikker, du vil begå fejltagelser; lær af dem, lær at tilgive dig selv, og hold ikke konstant fast i disse giftige følelser, de vil forstyrre din mentale tilstand.

Lær at grine, når alting falder fra hinanden, for nogle gange vil det ske. Selvtilgivelse er en daglig praksis for de stærke, Det er bevidst bevarelse af indre fred og en afspejling af en sund selvopfattelse.

Erkend dine fejltagelser, valider dine følelser, tag ansvar, udforsk din motivation, anerkend de lektioner du har lært, sæt klare grænser, nærm dig selv med kærlighed, medfølelse og respekt, accepter din menneskelighed og gør det godt igen, hvis det er relevant.

10. Dehydrering

Dette kan lyde som et trivielt problem, men mange af os undlader at hydrere vores krop ved at indtage nok vand til, at vores kropssystem kan fungere. Dehydrering opstår, når din krop taber mere væske, end du indtager, og når dette lykke, påvirker det balancen af mineraler i din krop. I de sidste 3 uger har jeg været rigorøst hydrerende, og ændringerne er synlige.

Vand hjælper med at opretholde balancen i kropsvæsken, og for at forhindre dehydrering skal du drikke en tilstrækkelig mængde vand. Sundhedsmyndighederne anbefaler otte-ounce glas vand, hvilket svarer til ca. 2 liter eller en halv gallon vand. At forblive hydreret er afgørende for dit helbred og velvære, og hvis du ikke har hydreret nok, er det aldrig for sent at begynde.

For dig

Jeg er glad for, at du nåede frem til slutningen; jeg håber, at det at bringe disse dårlige vaner frem i lyset vil sætte dig i stand til at fjerne dem og forbedre din livskvalitet. Du har magten til at skabe det, du ønsker. Forandring er måske ikke hurtig, og det er ikke altid let. Men med tid og en kontinuerlig indsats kan næsten enhver vane omformes. Du kan også købe The Life Compass Workbook for effektivt at vejlede dig, når du fjerner disse negative vaner, der påvirker dit liv.

Så find den sølvkant i dag, find en stamme af positive og støttende mennesker, giv dig tid til at deltage i aktiviteter, der behager dig, skab det, du ønsker at se, fejr dine sejre, og vent ikke på, at folk bekræfter dig.