1. klasse basketball øvelser

Når små børn træner til en sport, skal det hele være sjovt, samtidig med at børnene lærer at spille spillet. Dette gælder helt sikkert for basketball og 1. klasses børn, der spiller det. Træning for 1. gradere bør være fyldt med øvelser, der lærer og giver børnene mulighed for at nyde det, de laver. Hot Potato er en af de bedste basketballøvelser til 1. klasse, som kan bruges i træningen. En anden god øvelse til 1. klasses elever er Dribble Races.

Anbefales: Tjek vores komplette samling af basketballøvelser til børn i alderen 6-10 år.

De fleste børn er meget bekendt med spillet Hot Potato. Børn kaster en bold frem og tilbage, og de kan ikke holde på den særlig længe – de er nødt til at kaste den tilbage så hurtigt som muligt. Børnene lader som om, at bolden er en varm kartoffel.

Hot Potato er en af de bedste basketballøvelser for 1. klasse, fordi den kan lære en ung spiller alle de forskellige afleveringer.

Hvor denne basketballøvelse bruges, skal spilleren have vist, hvordan man korrekt kaster en brystpasning, en studspasning, en baseballpasning og en overheadpasning.

En brystpasning udføres med to hænder, der holder fast i bolden. Bolden holdes i brysthøjde og kastes lige mod målet fra brystet.

En bounce-pass starter i brysthøjde, men falder derefter, efterhånden som passerens arme bevæger sig fremad. Afleveringen skal hoppe cirka midtvejs mellem afleveren og den spiller, der modtager afleveringen.

En baseballpasning kastes med én hånd. Kastet svarer i mekanikken til at kaste en baseball.

En overhead-pasning kastes med to hænder, og pasningen kastes direkte over hovedet.

Når alle spillerne ved, hvordan de skal kaste de forskellige typer af afleveringer, kan Hot Potato øvelsen begynde.

Under denne øvelse skal hver spiller have en makker. Spillerne skal stå ca. femten meter fra deres partner.

Hvilken type aflevering træneren kalder, skal spillerne kaste den pågældende aflevering, indtil træneren skifter til en anden type aflevering. Det kan være nødvendigt at minde spillerne om, at bolden er varm og skal gribes og kastes så hurtigt som muligt. Afleveren skal dog sørge for, at kastet er lige til modtageren, og modtageren skal sørge for at fange bolden ud foran sin krop med to hænder.

Den anden af de store basketballøvelser for 1. klasse kræver, at spillerne skal køre om kap med hinanden, mens de dribler en bold. De fleste spillere vil kun være i stand til at drible med deres dominerende hånd, men hvis spillerne er avancerede, kan løbene køres med den anden hånd eller ved at skifte mellem hænderne. Denne øvelse vil hjælpe en spiller med at drible og løbe på samme tid.

1. klasseelever er unge, men de kan stadig begynde at spille basketball. Øvelser for så unge børn bør være sjove og lærerige. To basketballøvelser for 1. klasse, der både er sjove og lærerige, er Hot Potato og Dribble Races.