Terapias naturais
Modos para aliviar a dor e inflamação
QUAIS SÃO TERAPIAS NATURAIS?
Talvez alguém lhe tenha dito que a acupunctura pode aliviar, ou parar, a dor da artrite. Talvez você tenha um amigo que toma óleo de peixe para reduzir a inflamação. Ou você pode ter lido em algum lugar que usar uma pulseira de cobre simples ajuda a controlar a dor nas articulações.
Algumas pessoas acreditam que estas e outras terapias naturais fazem milagres para pessoas com artrite. Você pode se perguntar se essas terapias funcionam. Como você, muitos indivíduos procuram alternativas à medicina tradicional para tratar a artrite. O National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) estima que nos Estados Unidos, 38% dos adultos usam alguma forma de medicina complementar ou alternativa.
Muitas pessoas recorrem a estas terapias, que vão desde suplementos e vitaminas a tratamentos de massagem e meditação, para eliminar a dor, inflamação, rigidez e fadiga causadas pela artrite e outras condições associadas. Estudos demonstraram que várias destas terapias ajudam a aliviar os sintomas da artrite e a promover a saúde. No entanto, tal como muitos trabalhos, existem vários que não estão comprovados e são absolutamente arriscados.
Em resumo: as terapias naturais não se destinam a substituir medicamentos ou tratamentos prescritos pelo médico, embora em alguns casos possam substituir certos medicamentos anti-inflamatórios e permitir o uso de menos medicamentos. No entanto, você deve sempre informar seu médico sobre as terapias que você está usando ou considerando usar.
Definição de terapias naturais
Terapias naturais podem ser divididas em duas categorias:
Terapias complementares são aquelas que são usadas juntamente com a medicina convencional.
Terapias alternativas são aquelas usadas em vez da medicina convencional.
Que tratamentos são adequados para si?
Com tantos suplementos e terapias disponíveis, encontrar o que funciona melhor para a sua situação particular pode ser avassalador. A primeira coisa que deves fazer é educares-te. Descubra o máximo que puder sobre os tratamentos em que está interessado. Fale com os especialistas, incluindo o seu médico, sobre o que funciona melhor para si. Seu médico lhe dirá o que você pode esperar de uma terapia em termos de benefícios, riscos, custos e interações com seus tratamentos atuais.
Mais informações sobre terapias para tratar sintomas de artrite podem ser encontradas em Terapias alternativas e complementares para a dor.
Consulte seu médico sobre terapias naturais
Algumas pessoas têm medo de falar com seu médico sobre terapias naturais. Eles se preocupam que o médico pense que estão insatisfeitos com o tratamento prescrito, ou se preocupam com a desaprovação do médico. No entanto, consultar o seu médico deve ser o primeiro passo para encontrar uma terapia apropriada.
Partilhe com o seu médico o que descobriu e diga-lhe quais as terapias que está a considerar. Se o médico desaprovar, você pode procurar uma segunda opinião de outro médico mais aberto a uma abordagem holística.
Como selecionar o médico certo
O primeiro passo para encontrar um especialista em uma terapia específica, como massagem, acupuntura ou hipnose, é perguntar ao médico ou profissional de saúde se eles podem recomendar o tipo de médico que você precisa. Se eles não podem recomendar ninguém, visite o site do Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa.
Quanto custa?
Haverá dias em que estará disposto a pagar qualquer coisa para que a sua dor desapareça. Mas saiba que estas terapias podem ser caras.
Massagem, acupunctura e outros tratamentos podem custar de $50 a $150 por sessão. Os suplementos, por sua vez, variam de 1 dólar por dia a centenas de dólares por mês. Alguns seguros cobrem tratamentos quiropráticos, acupunctura e massagem. Muitas vezes incluem suplementos prescritos pelo médico ou se você for encaminhado a pessoal médico alternativo. Verifique com a sua companhia de seguros para ver quais as terapias que ela cobre, se houver.
Faça a maior parte da sua consulta
Após ter escolhido um médico, NCCAM sugere o seguinte para se preparar para a sua primeira consulta:
Faça uma lista de perguntas. Você pode querer trazer um amigo ou familiar para ajudá-lo a formular as perguntas e lembrar as respostas.
Esteja preparado para responder perguntas sobre seu histórico de saúde, incluindo lesões, cirurgias e doenças graves, bem como medicamentos prescritos, vitaminas e outros suplementos que você toma.
Avalie sua primeira sessão e decida se este é o médico certo para você. Você se sentiu confortável com ele? Você foi capaz de esclarecer suas preocupações? Ele/ela respondeu de forma satisfatória? Você achou o plano de tratamento razoável e aceitável?
Dicas para falar com o seu médico
Pode usar as seguintes frases ao discutir terapias naturais com o seu médico:
“Li sobre (ou “ouvi sobre”)… acha que seria bom para mim?”
“Há mais alguma coisa, para além do medicamento e tratamento actuais, para tratar os meus sintomas?”
“Como se sente ao usar… para dores (ou inflamações, rigidez, fadiga, etc.)?”
Quanto é suficiente?
Sim, vitaminas, suplementos e exercício irá ajudá-lo a gerir a sua artrite, mas tenha cuidado para não exagerar. Por exemplo, tomar uma quantidade excessiva de vitamina ou outro suplemento, além do que se obtém com uma dieta saudável e equilibrada, pode ser prejudicial. Tome as seguintes precauções:
Fale com o seu médico sobre qualquer tratamento ou exercício que tenha em mente e siga as suas instruções. Determine a quantidade certa para você.
Dê início a qualquer novo plano de exercícios lentamente; acelere o seu corpo conforme ele se adapta.
Quanto tempo estas terapias levam para funcionar?
Muitas vezes, se não vemos resultados imediatos do que tentamos, desistimos rapidamente. Mas você precisará ser paciente com terapias naturais.
Por exemplo, leva tempo para dominar o yoga, especialmente se você tem muita rigidez. Pode levar semanas, ou mesmo meses, até que você aprecie seus benefícios. Quando você começar um tratamento, esteja disposto a ficar com ele por várias semanas. Você pode precisar tomar suplementos por pelo menos dois a três meses.
Alguns suplementos, como vitaminas, não oferecem nenhum benefício óbvio. Por exemplo, a vitamina D e o cálcio são importantes para a prevenção da osteoporose, mas não proporcionam benefícios físicos como o alívio da dor. O seu médico dir-lhe-á quando é que poderá começar a ver os resultados, se é que o vai fazer. Por outro lado, se você notar efeitos adversos do suplemento ou outro tratamento, avise seu médico e interrompa o uso imediatamente.
Técnicas de autocuidado para pessoas com artrite
Tocar um papel ativo em seu próprio tratamento, um processo chamado autocuidado.
Aprenda o máximo que puder sobre a doença.
Comunice-se abertamente com o seu médico.
Desenvolva uma rede de familiares e amigos que possam oferecer apoio.
Procurar ajuda médica adicional, como aconselhamento de um especialista em saúde mental ou fisioterapia ou terapia ocupacional, se necessário.
Exercitar-se regularmente e manter uma dieta saudável.
Para mais informações sobre isto, leia 11 Passos para limitar o impacto da artrite.
SUPRIMENTOS
Suplementos, geralmente vendidos em lojas de alimentos saudáveis, farmácias e supermercados, podem incluir vitaminas, minerais, aminoácidos, enzimas, ervas ou outras plantas. Seja em cápsulas, comprimidos ou em pó, são usados para tratar uma grande variedade de sintomas de artrite, tais como dor, inflamação e fadiga. Acredita-se até que alguns suplementos retardam a progressão da doença. Os seguintes são os mais comuns e seus efeitos potenciais.
Para o manejo da doença: o óleo de abacate/soybean oil (ASU) pode ajudar a aliviar a dor da osteoartrite (OA), uma doença em que as articulações se desgastam, e retardar a progressão da doença, embora os dados não sejam conclusivos. O hormônio DHEA (desidroepiandrosterona) secretado pelas glândulas supra-renais, em combinação com o uso de outros tratamentos, é pensado para reduzir episódios agudos e atividade lúpica. O DHEA usado na maioria dos estudos deve ser preparado por um farmacêutico.
Para inflamação: o óleo de peixe (de peixes de água fria como bacalhau, cavala e atum) é rico em ácidos graxos ômega-3, que servem para sintetizar substâncias que reduzem a inflamação, o que pode ajudar a tratar a artrite reumatóide, uma doença auto-imune que causa inflamação nas articulações. O óleo de peixe é composto de EPA/DHA (dois ácidos gordos essenciais); acredita-se que o EPA seja um anti-inflamatório. O chá verde contém antioxidantes que também ajudam a reduzir a inflamação. Da sua cozinha, gengibre, curcuma (cominho) e azeite também têm propriedades anti-inflamatórias.
Para a dor: linho, linhaça e óleo de linhaça podem lubrificar as articulações e diminuir a rigidez e dor articular. Eles são compostos por ácidos gordos ómega 3. A glucosamina é um aminoácido muitas vezes tomado juntamente com sulfato de condroitina (ver abaixo), um composto encontrado na cartilagem humana. Alguns estudos mostraram que tomar esta combinação pode aliviar a dor causada pelo AIO e melhorar a mobilidade articular em pessoas com AIO moderado a severo. No entanto, outros estudos não mostram nenhum efeito sobre a dor. As recomendações sobre a utilidade destes suplementos são diferentes. Outros estudos mostram que tomar glucosamina juntamente com HSH (metilsulfonilmetano) pode ajudar a reduzir a dor e aumentar a mobilidade, mas os resultados são fracos. As pimentas secas contêm capsaicina, que é usada como analgésico tópico na forma de cremes comerciais para aliviar a dor causada por artrite e herpes-zóster.
Para dor e inflamação: “garra do diabo” (planta herbácea africana), MSM, “garra de gato” (casca de raiz seca do Peru), urtiga verde, salgueiro branco e sua casca, e sulfato de condroitina são pensados para ter constituintes que são pensados para reduzir a dor e inflamação. No entanto, não existem estudos clínicos de alta qualidade suficientes para provar estas alegações.
Quais são os efeitos secundários dos suplementos?
Embora o governo federal considere os suplementos como alimentos e não como medicamentos, eles podem afectar o organismo como se fossem. Alguns podem causar danos ou interagir com os seus medicamentos regularmente. Alguns suplementos podem estimular demasiado o sistema imunitário, agravando os sintomas. Outros, que ocorrem naturalmente no organismo, podem causar uma overdose.
Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) não regula estritamente os suplementos. A FDA regulamenta a rotulagem dos produtos, mas não exige testes ou estudos clínicos antes de chegarem ao mercado. Isto significa que a dosagem e a qualidade dos ingredientes pode variar de marca para marca. Portanto, você deve consultar seu médico antes de adicionar um suplemento ao seu regime de medicamentos.
VITAMINS
Se você viu as prateleiras do supermercado ou da farmácia, você terá notado que existem dezenas de vitaminas. Mas quais vitaminas você precisa?
As vitaminas mais importantes se encaixam em uma de duas categorias: as que são solúveis em água e as que são solúveis em gordura. A maioria é encontrada nos alimentos. É melhor obter vitaminas diretamente dos alimentos, mas às vezes é necessário tomar vitaminas extras. Consulte o seu médico para saber quais as vitaminas que seriam mais benéficas para a sua condição. Mesmo ao tomar suplementos você ainda deve se esforçar para comer uma variedade de alimentos nutritivos.
As vitaminas solúveis em água
As vitaminas solúveis em água (solúveis em água) são facilmente absorvidas pelo sangue e circulam livremente pelo corpo. Eles esgotam-se rapidamente e o que sobra é excretado em vez de armazenado (com excepção da vitamina B-12, que é armazenada no fígado durante pelo menos cinco anos). Consequentemente, você precisa obter diariamente o suficiente das seguintes vitaminas hidrossolúveis:
Vitamina C mantém colágeno e tecido conjuntivo, ajuda a formar eritrócitos (glóbulos vermelhos), melhora a absorção de ferro e ácido fólico, age como um antioxidante, e ajuda a curar feridas. É encontrado em uma variedade de frutas e vegetais, tais como abacaxi, morango, laranja, mamão, pimentão, brócolis e couve.
Vitamina B-1 (tiamina) converte açúcar em energia e é essencial para o funcionamento normal do coração, cérebro, sistema nervoso e músculos. Todos os alimentos contêm tiamina, especialmente trigo integral, arroz integral e lentilhas.
Vitamina B-2 (riboflavina) promove o desenvolvimento saudável, ajuda a produzir células da pele e glóbulos vermelhos, e está envolvido na conversão de açúcar em energia. É encontrada em carnes de órgãos, ovos, leite e cereais fortificados.
Vitamina B-3 (niacina) ajuda a gerar energia a partir dos alimentos e mantém a pele saudável, o sistema digestivo e nervoso. É encontrado na maioria das carnes, bem como em leveduras, manteiga de amendoim, atum e salmão.
A vitamina B-6 é necessária para a síntese de aminoácidos, glóbulos vermelhos e anticorpos. Também é importante para a função nervosa e cerebral e para a produção de energia. É encontrado em feijões e carnes.
Fat-solúvel em vitaminas
As vitaminas solúveis em gordura (lipossolúveis) são absorvidas pelas células adiposas e armazenadas em tecido adiposo e fígado. Tal como as vitaminas solúveis em água, é importante consumir quantidades suficientes das mesmas. Ao contrário das vitaminas solúveis em água, no entanto, o seu excesso não é excretado, mas sim armazenado. Portanto, muito pode acumular-se no seu sistema, levando a possíveis efeitos secundários adversos.
Vitamina A protege a visão, mantém o sistema imunitário, os tecidos da boca, estômago, intestino e sistema respiratório saudáveis, e actua como um antioxidante. É encontrado em damascos, melão, cenouras, legumes de folhas verdes, queijo, fígado, ovos e leite fortificado. Cuidado: A ingestão excessiva de vitamina A tem sido associada a um risco aumentado de fraturas ósseas.
Vitamina D constrói e fortalece dentes e ossos, protege contra osteoporose e promove a absorção de cálcio. A falta de vitamina D é comum entre as pessoas idosas, e uma deficiência grave pode levar a fraqueza muscular e a quedas. As melhores fontes desta vitamina são leite fortificado, cereais de pequeno-almoço e banhos de sol seguros.
Vitamina E procura radicais livres e ajuda na formação de eritrócitos, e também está envolvida na reprodução e crescimento. É encontrada na manteiga de amendoim, amêndoas, sementes de flores e margarina.
Vitamina K ajuda na coagulação do sangue e ativa a osteocalcina, uma proteína que forma e fortalece os ossos. É encontrado em vegetais de folhas verdes.
Multivitaminas que incluem minerais podem ser úteis. Minerais como boro, zinco, cobre e selênio têm mostrado alguns benefícios, especialmente em OA. No entanto, demasiado
selenium pode ser prejudicial. A maioria das pessoas nos Estados Unidos obtém uma quantidade adequada de selénio através da dieta, por isso é fácil exagerar se tomar suplementos.
Como armazenar vitaminas e minerais adequadamente
Seguir as instruções na etiqueta da embalagem para saber como deve armazenar a sua vitamina ou suplemento, mas como regra geral, eles são armazenados num local fresco e escuro. Também devem ser mantidos em seus recipientes originais bem cobertos. Alguns especialistas sugerem colocar alguns grãos de arroz no recipiente para evitar que a umidade deteriore as vitaminas.
Prestar atenção também à data de validade no recipiente ou embalagem. Os suplementos podem muitas vezes perder a sua eficácia com o tempo. Uma vez atingida a data de validade, deita-os fora.
Outros TRATAMENTOS
Técnicas e terapias manipulativas
Técnicas e terapias manipulativas são métodos práticos que envolvem o manuseio ou o toque do corpo. Ambos podem ajudar a alongar os músculos, melhorar a flexibilidade e aliviar a dor e o stress. Embora nem todos tenham sido submetidos a rigorosos estudos clínicos, aqui estão alguns dos mais populares:
Acupressão envolve o uso dos dedos, nós dos dedos e palmas das mãos para aplicar pressão sobre o corpo. A Acupressão tem sido praticada na China há 5000 anos. De acordo com a medicina chinesa, a energia do corpo chamada qi (chi pronunciado) flui ao longo de 14 caminhos conhecidos como meridianos. Se um desses caminhos ou canais estiver bloqueado, pode levar à dor ou à doença. Pensa-se que a acupressão restabelece o fluxo de energia ao longo dos meridianos.
A acupressão baseia-se no mesmo princípio da acupressão. Envolve a inserção de agulhas muito finas na pele ao longo dos meridianos energéticos para corrigir o fluxo de qi, restaurar o equilíbrio e bloquear a dor.
A medicina quiroprática centra-se no tratamento e prevenção de distúrbios do sistema músculo-esquelético e os efeitos destes distúrbios no sistema nervoso e na saúde em geral. Um ajuste quiroprático envolve o uso das mãos ou de um dispositivo, principalmente na coluna vertebral, para aplicar uma força rápida controlada nas articulações, a fim de aumentar o alcance e a qualidade do movimento na área a ser tratada. Os quiropráticos devem completar quatro anos de formação especializada numa universidade acreditada após os seus estudos de graduação, antes de poderem obter uma licença para exercer. Para encontrar um quiroprático, é uma boa ideia pedir recomendações a amigos e familiares. Procure um quiroprático de reputação que tenha experiência no tratamento de pessoas com artrite.
A terapia do calor e do frio pode ajudar com a rigidez, tornando mais fácil levantar-se de manhã ou fazer exercício.O calor pode aliviar a dor de OA aumentando o fluxo sanguíneo para a área dolorosa e relaxando os músculos. Use almofadas de aquecimento, pacotes quentes, manchas de calor, banhos quentes ou mesmo cera derretida; aplique duas ou três vezes ao dia durante 15 minutos. O frio alivia a inflamação através da constrição dos vasos sanguíneos. Reduz a dor porque as sensações de frio viajam ao longo de grandes fibras nervosas, substituindo as sensações de dor que viajam ao longo de fibras mais pequenas. Aplique compressas frias, ou sacos de legumes congelados, duas a quatro vezes por dia durante 15 minutos, até que a dor e o inchaço diminuam. Tenha cuidado para não usar em demasia estes tratamentos.
Hidroterapia é o uso de água quente ou fria para fins terapêuticos. Pode incluir banhos e banheiras ou banheiras de hidromassagem, bem como programas de exercício em banheiras, piscinas ou piscinas de hidroterapia. Confira as aulas oferecidas pelo seu escritório local em www.arthritis.org/espanol. Para ler o exercício aquático e-brochure, visite nosso site Exercício Aquático para Artrite.
Massagem é outra prática antiga. Segundo a Associação Americana de Massagem Terapêutica, a massagem é o segundo tratamento mais utilizado para o alívio da dor, depois da medicação, porque relaxa os músculos, reduz a dor, melhora a circulação e ajuda a aliviar o stress e a tensão. Portanto, os médicos recomendam-no frequentemente a pessoas com artrite. Existem mais de 100 tipos de massagem. Algumas das técnicas mais comuns são: massagem profunda dos tecidos, liberação miofascial, reflexologia, shiatsu, massagem de rolamento da pele, pulverização e alongamento, massagem sueca e terapia de pontos de dor.
Manipulação osteopática é uma técnica suave que emprega o uso de pressão e resistência nos músculos, tecidos conjuntivos e articulações para aliviar a dor, restaurar o movimento e apoiar as estruturas do corpo. Os osteopatas devem completar quatro anos de estudo numa escola médica osteopática.
Terapias corpo-mente
Terapias corpo-mente são baseadas na crença de que o nosso cérebro e corpo estão ligados e que os pensamentos podem afectar a saúde física. Técnicas como as seguintes podem aproveitar o poder da mente para reduzir o stress, melhorar o desempenho físico e reduzir a dor.
Aromaterapia afirma que certos aromas têm poderes terapêuticos, tais como reduzir o stress, aliviar a dor, ajudar a relaxar os músculos e promover uma sensação de bem-estar. Os óleos essenciais (os aromaterapeutas usam cerca de 50 tipos diferentes) podem ser inalados, adicionados à água do banho ou aplicados numa massagem. Diz-se que a baunilha e a lavanda relaxam; diz-se que a hortelã-pimenta, o jasmim e os citrinos revigoram e recarregam energias; e a maçã verde pode reduzir a intensidade de uma enxaqueca e pode ter um efeito semelhante noutros tipos de dor.
Imagens guiadas aliviam a dor e a tensão, criando imagens mentais que invocam uma sensação de relaxamento e calma. Também se diz que estimula o sistema imunitário. Esta prática pode ser feita com a ajuda de um especialista ou de uma fita de áudio.
Hipnose, também conhecida como hipnoterapia, é um tipo de atenção focalizada e relaxamento profundo. É usado para mudar o comportamento e o pensamento e pode baixar a pressão arterial, diminuir o ritmo cardíaco e reduzir a actividade cerebral. A hipnose é geralmente realizada sob a supervisão de um profissional treinado.
Meditação é um estado de consciência relaxado mas intencional. Tem sido praticada há séculos por muitas culturas, incluindo as da Índia e da Ásia. A meditação envolve sentar-se num lugar tranquilo e concentrar-se num único objecto, pensamento ou sensação como a respiração, um som, uma frase ou uma imagem.
A terapia musical utiliza música e actividades musicais para estimular o sistema imunitário, reduzir o stress e aliviar a dor. Os indivíduos trabalham com um especialista em musicoterapia para realizar improvisações musicais, ouvir música, compor canções, comentar letras, tocar música e criar imagens musicais.
Oração é o ato de tomar tempo para refletir e falar com um poder superior. Há muitas maneiras de rezar, enquanto caminhando, esperando sua vez em qualquer lugar, ou ao meditar. A oração em grupo também é altamente recomendada; você pode orar não apenas por si mesmo, mas pelos outros e pelo planeta.
Técnicas de relaxamento muscular e de respiração podem ajudar a liberar a tensão e o estresse, controlar a dor e administrar as emoções negativas. O relaxamento muscular envolve apertar e soltar várias partes do corpo, músculo por músculo, focando na diferença entre tensão e relaxamento.
Grupos de apoio são uma boa maneira de compartilhar sentimentos, preocupações e idéias sobre como viver com uma doença crônica. Verifique com seu escritório local da Arthritis Foundation para localizar grupos de apoio em sua área ou participar da comunidade on-line da Arthritis Foundation em nosso site Get Connected.
Exercício como uma ajuda ao relaxamento
Determinadas formas de exercício otimizam a conexão mente-corpo. Por exemplo:
Gi Gong, uma forma de meditação em movimento que se concentra na gestão da energia. Ele depende da respiração para melhorar o fluxo de energia do corpo.
Taichi, um tipo de artes marciais chinesas baseadas numa série de movimentos lentos combinados com respiração profunda e concentração mental. Serve para melhorar o equilíbrio. A natureza subtil dos movimentos torna a taichi uma prática atractiva para pessoas com artrite, uma vez que também melhora a força muscular sem exercer pressão sobre as articulações. Estudos clínicos demonstraram que o taichi ajuda a aliviar a dor e rigidez da artrite.
Yoga, uma prática antiga que combina treinamento mental, físico e espiritual. Melhora a flexibilidade e promove o relaxamento. O Yoga concentra-se no controlo da respiração, meditação e exercício. Pode ajudar a baixar a pressão arterial e aumentar a energia, e pode até aliviar uma depressão ligeira. Algumas pessoas terão de adaptar técnicas de acordo com a sua condição física para proteger as articulações e evitar lesões.
Filosofias alternativas
A medicina chinesa, que tem sido praticada na Ásia por milhares de anos, baseia-se na crença no equilíbrio entre as energias chamadas yin e yang. Yin representa o princípio frio, lento ou passivo, enquanto yang representa o princípio quente, excitado ou ativo. Cada indivíduo possui ambas as energias, que devem ser mantidas em equilíbrio para ser saudável.
A homeopatia é baseada na teoria de que dar a uma pessoa uma forma diluída do que quer que seja que cause a doença pode curá-la. A homeopatia concentra-se na força vital ou na energia. Os remédios são frequentemente na forma de tinturas, comprimidos ou cremes.
Naturopatia concentra-se na prevenção e na capacidade do corpo de se curar a si próprio. Exemplos de tratamentos naturopáticos incluem coisas como mudanças na dieta e exercício, o uso de ervas e suplementos dietéticos, homeopatia, manipulações da coluna vertebral, hidroterapia e aconselhamento psicológico.
Remédios não comprovados
algumas terapias complementares parecem demasiado estranhas para serem verdadeiras, e em muitos casos, são.
Em geral, ao escolher um tratamento, tenha cuidado com aqueles que afirmam ser panacéias, que não trazem nenhuma informação ou aviso sobre efeitos colaterais ou, no caso de vitaminas e suplementos, nenhuma lista de ingredientes.
Tambem tenha cuidado se um tratamento usa apenas relatos de casos ou testemunhos como prova, cita um único estudo como prova de eficácia, afirma uma taxa de sucesso de 100%, é obtido de apenas uma fonte, ou afirma que se baseia numa fórmula secreta.
Três remédios populares, ainda não provados, de que você pode ter ouvido falar incluem:
- Bolinhas de cobre
- Bolinhas embebidas em gim
- Terapia de Magnet
Como sempre, consulte seu médico antes de tentar qualquer nova terapia.