Por mais terrível que seja o resultado, pode facilmente prevenir esta deficiência ao obter a sua dose diária. Homens adultos requerem 2,4 microgramas de vitamina B12 por dia e, se tiver mais de 50 anos, a dose diária recomendada é de 100 a 400 microgramas. A sua capacidade de absorver B12 diminui à medida que envelhece, pelo que necessita de aumentar a sua ingestão em conformidade.
Como bem, algumas pessoas têm dificuldade em absorver vitamina B12, o que significa que, apesar de estar a consumir a quantidade de que necessita, deve estar atento aos sinais de uma deficiência no caso de ser uma daquelas pessoas que têm problemas de absorção.
Quais são as causas desta deficiência?
Existem outros factores além da idade que aumentam o risco de deficiência de vitamina B12:
- Se for vegetariano, a sua dieta torna-o um provável candidato a uma deficiência, uma vez que exclui uma das fontes mais ricas de carne B12.
- A agrafagem do estômago e outros procedimentos cirúrgicos semelhantes de perda de peso tornam mais difícil para o seu corpo extrair B12 dos alimentos que consome.
- A doença celíaca ou de Crohn interfere na absorção de vitaminas e, portanto, aqueles que são diagnosticados com esta condição podem não estar recebendo doses suficientes de B12.
- O uso de medicamentos para a azia coloca um problema semelhante, uma vez que este tipo de medicamento dificulta a produção dos ácidos necessários para absorver a vitamina B12.
- Você pode estar geneticamente predisposto com a dificuldade de absorver esta vitamina através do seu sistema digestivo.
Quais são os Sinais de Alerta?
Existe uma miríade de sintomas associados a uma deficiência de vitamina B12. Alguns se desenvolvem e aparecem lentamente, enquanto outros se manifestam rapidamente.
- entre os sintomas iniciais estão: tez mais pálida que a normal ou amarela, fadiga ou exaustão, falta de ar associada a batimentos cardíacos rápidos e dificuldade em andar -exemplo, cambaleio e perda de equilíbrio.
- Os sinais de que você já está experimentando alguma forma de falha nervosa incluem uma sensação de pinos e agulhas nos braços ou pernas, reflexos enfraquecidos e dor reduzida ou percepção de toque.
Muitos desses sintomas acompanham outras condições médicas, por isso é melhor visitar seu médico e se submeter a um exame físico. O diagnóstico de deficiência de vitamina B12 é frequentemente confirmado por um exame de sangue.
Você deve ficar alarmado se a condição progride?
Sem detecção precoce, os sintomas de uma deficiência de vitamina B12 podem aumentar para problemas neurológicos, como confusão ou dificuldade de pensar e raciocinar, paranóia ou alucinações, perda de memória e depressão profunda. Alguns homens também perdem o olfato, o paladar e a audição; outros relatos relacionam a deficiência de vitamina B12 com anemia e doenças cardíacas e do sangue.
As deficiências leves podem ser tratadas aumentando a ingestão da vitamina através da dieta ou tomando suplementos de complexo de vitamina B ou vitamina B12. Homens que já desenvolveram condições graves, no entanto, provavelmente receberão doses semanais de vitamina B12, que contornam a necessidade de absorver a vitamina através do sistema digestivo.
Quais são as melhores fontes de vitamina B12?
Para não ter problemas com a vitamina B12, dê espaço para o seguinte em sua dieta: carne, ovos, aves e produtos lácteos. Os frutos do mar também são embalados com B12, por isso deve banquetear-se com ostras e amêijoas cozidas a vapor, mexilhões e cavalas salgadas.
Se for vegetariano, tomar suplementos multivitamínicos que contenham pelo menos seis microgramas de vitamina B12 diariamente pode fazer o truque. Pães e cereais fortificados com vitamina B12 também ajudam.
Os homens tornam-se mais vulneráveis a uma deficiência de vitamina B12 à medida que se aproximam dos 50 anos de idade e, portanto, se você tiver essa idade ou estiver perto dela, certifique-se de obter a sua dose diária de vitamina B12 para manter o seu corpo em forma de ponta.
Patientes: Os medicamentos compostos só estão disponíveis mediante receita médica. Por favor, discuta com seu médico, ou entre em contato conosco com o nome e informações de contato do seu médico, e nós podemos fornecer-lhe informações adicionais.
Doctors: Contacte-nos hoje para falar com os nossos farmacêuticos para discutir outras combinações que possam estar disponíveis para melhorar os sintomas do seu paciente e aumentar a adesão à medicação.