Quando os bebés dormem durante a noite?

Dormir é importante para o desenvolvimento saudável do seu bebé, por isso é natural que se pergunte quanto tempo o seu bebé deve estar a dormir por dia. E, claro, se está a ficar um pouco esgotada por falta de sono, provavelmente também está ansiosa para que o seu bebé durma durante a noite e se pergunte quando será isso.

Há muito que pode fazer para incentivar um sono melhor, mas é importante lembrar que os padrões de sono podem demorar a estabelecer-se e a variar de bebé para bebé. Eles também tendem a mudar à medida que o seu bebé cresce.

Lê alguns conselhos úteis para dormir e dicas sobre como estabelecer uma rotina de sono para o seu bebé e lidar com algumas causas comuns de problemas de sono como a ansiedade de separação.

Quando é que o seu bebé vai parar de acordar durante a noite?

Todos os bebés são diferentes, por isso é impossível dizer com precisão quando é que o seu bebé se vai instalar numa rotina dia-noite que está mais ou menos em sintonia com a sua. Na verdade, mesmo aquilo que você mesmo considera dormir durante a noite pode variar.

Como pai, você pode definir ‘dormir durante a noite’ como quando o seu bebé pode dormir longos períodos de sono à noite e mesmo quando o seu bebé pode acordar a meio da noite mas voltar a adormecer sem precisar de ser acalmado ou alimentado.

É preciso tempo para chegar a este ponto, por isso você pode precisar de muita paciência nos primeiros meses. O seu bebé tem de aprender a acalmar-se depois de acordar para que possa voltar a adormecer sem chorar por si.

Cuidado que os padrões de sono do seu bebé podem variar muito ao longo do primeiro ano. Chegar à fase em que o seu bebé pode dormir durante a noite não é necessariamente um processo linear, por isso não fique consternada se houver um ou dois contratempos pelo caminho.

Por exemplo, um bebé pode ser capaz de dormir durante longos blocos sem problemas durante várias semanas ou mesmo meses, e depois voltar a acordar durante a noite e gritar por atenção.

Estes tempos podem ser desafiadores; mas lembre-se que normalmente são uma fase passageira. Entretanto, tire o máximo de cochilos que puder para manter a sua energia elevada e não se acanhe de pedir ajuda ao seu parceiro, a um amigo próximo ou a um familiar se precisar de um pouco de descanso para si.

Tipical Sleep Patterns by Age Group

Your baby’s age is a key factor in when and how long your little one sleeps. Os cenários típicos abaixo podem ajudar a ter uma ideia aproximada de como os padrões de sono do seu bebé podem desenvolver-se e com que idade ele ou ela pode começar a dormir toda a noite.

Cutem em mente, no entanto, que a rotina de sono de cada bebé irá desenvolver-se a um ritmo diferente. Para conselhos mais personalizados, é melhor falar com o seu visitante de saúde ou com o médico do seu bebé.

As Primeiras Semanas do Seu Bebé: Múltiplos blocos de sono à noite

No seu primeiro mês mais ou menos, os recém-nascidos geralmente dormem a maior parte do tempo e acordam a cada poucas horas, dia e noite para se alimentarem. Seu bebê também pode acordar se estiver muito quente ou muito frio.

Todos os bebês são diferentes, e isto é especialmente verdade quando se trata da quantidade de sono que eles precisam. No entanto, como um guia aproximado, o seu recém-nascido pode dormir até 16 a 17 horas no total durante um período de 24 horas.

Isto pode parecer mais do que suficiente para os dois, mas há um senão: Este total será normalmente distribuído por cerca de sete períodos de sono separados que ocorrem tanto durante o dia como durante a noite.

É por isso que este primeiro ou dois meses pode parecer o mais difícil para si, pois ter de se levantar várias vezes durante a noite para cuidar do seu bebé vai deixá-la exausta.

Se puder, faça a sesta durante o dia para ajudar a manter os seus próprios níveis de energia elevados, e tente ser paciente. É preciso tempo para que uma rotina se desenvolva; mas dormir durante a noite pode não ser muito distante para o seu bebé e para si.

3 a 6 Meses: Longos períodos de sono noturno

Quando o seu bebé tiver 3 meses de idade, ele não precisará de tantas mamadas noturnas e pode estar a dormir por períodos mais longos durante a noite.

Por agora a necessidade total de sono pode ter diminuído um pouco para cerca de 14 a 15 horas por dia, e o número de vezes que o seu bebé adormece também pode ter diminuído para cerca de 4 ou 5 períodos de sono a cada 24 horas.

Por esta altura, alguns bebés podem já ter dormido oito ou mais horas durante a noite; mas seja paciente se ainda não for este o seu caso – o padrão de sono de cada bebé desenvolve-se a um ritmo diferente.

A partir dos 4 meses de idade, o seu bebé pode estar a passar cerca do dobro do tempo a dormir à noite do que durante o dia.

6 a 12 meses: Quando Dormir Durante a Noite Pode Começar

Aos 6 meses o seu bebé pode já não acordar para ser alimentado à noite, por isso há uma hipótese de ele ou ela poder estar a dormir por períodos até 12 horas à noite.

Cuidado, no entanto, que mesmo que as mamadas nocturnas regulares sejam coisa do passado, os períodos de alimentação em grupo associados a surtos de crescimento, dores ocasionais de fome ou outros tipos de desconforto – como dores nos dentes – ainda podem perturbar o sono do seu bebé de vez em quando.

Entre 6 e 10 meses é o período em que o seu bebé começa a ficar muito mais activo e móvel, à medida que começa a rebolar e mais tarde aprende a engatinhar.

Todas estas actividades podem cansar o seu bebé, levando a períodos mais longos de sono à noite.

Por volta da hora do primeiro aniversário do seu bebé e depois, ele pode estar a dormir por um total de cerca de 12 a 15 horas. Na prática, isto pode traduzir-se em cerca de 11 horas durante a noite e algumas horas de sesta durante o dia.

Não se esqueça que estes cenários típicos são apenas um guia rude e não significam que o seu bebé não acorde ocasionalmente durante a noite.

Tenham também em mente que, dependendo da hora em que deitam o vosso bebé, o vosso bebé pode acordar muito cedo pela manhã, mesmo depois de um período de sono relativamente longo. Isto significa que você, como pai, não terá necessariamente uma “noite inteira de sono” “dormindo durante a noite” ainda.

Por exemplo, se você colocar o seu bebé na cama às 19 horas, mesmo depois de 9-11 horas de sono ininterrupto, ele ou ela poderá acordar por volta das 4-6 da manhã, o que ainda pode ser uma chamada de despertar cedo para você.

Dicas para que o seu bebé durma durante a noite

Primeiro, é importante lembrar que bebés muito novos não conseguem dormir durante a noite, uma vez que precisam de mamadas, trocas de fraldas e, por vezes, apenas um pouco de conforto.

Ainda, a partir dos 3 meses de idade do seu bebé, há algumas coisas que pode fazer para encorajar o seu bebé a dormir durante mais tempo à noite:

• Ajude o seu bebé a aprender a diferença entre o dia e a noite, mantendo as coisas brilhantes e activas durante o dia, mas escuras e tranquilas durante a noite. À noite mantenha as mamadas e as fraldas calmas e silenciosas.

• Estabeleça uma rotina de dormir. Isto pode incluir actividades calmantes como um banho quente, massagens, abraços, histórias para dormir ou canções de embalar. Em breve o seu bebé começará a reconhecer e a esperar a rotina que você estabeleceu e associá-la à hora de dormir.

• Se o seu bebé acordar durante a noite, dê ao seu pequeno algum tempo para se deitar antes de o ver. Se o seu bebé não estiver assentado, algumas palavras tranquilizadoras suavemente ditas da porta do quarto ou um tapinha amoroso podem ser suficientes. Se for necessária uma mamada ou uma mudança de fraldas, mantenha o ambiente calmo e coloque o seu pequeno de volta para dormir no seu berço depois.

Baby Sleep Problemas de sono: Porque é que o seu bebé pode não estar a dormir toda a noite

Há muitas razões para o seu bebé acordar e chorar durante a noite. É normal que os recém-nascidos acordem repetidamente durante a noite, mas mesmo os bebés mais velhos que dormem profundamente podem mudar os seus padrões de sono inesperadamente – por exemplo, durante os surtos de crescimento ou quando os dentes começam a nascer.

Quando o seu bebé cresce, outra razão pela qual ele ou ela pode chorar em vez de dormir durante a noite é a ansiedade de separação.

Ansiedade de separação à noite

Após cerca de 6 meses de idade, o seu bebé pode mostrar sinais de ansiedade de separação.

Isso pode levar o seu bebé a chorar por si se ele acordar durante a noite e descobrir que você não está lá. O seu bebé começa a perceber como ele ou ela está dependente de si e que você se foi embora (mesmo que esteja apenas no quarto ao lado).

Não faz mal tranquilizar e confortar o seu filho se ele ou ela parecer estar ansioso durante a noite. Muitas vezes basta pegar no seu bebé e deixá-lo saber que você ainda está lá pode ser suficiente.

Períodos de insónia podem ser cansativos, mas fique descansada, eles acabarão por passar. Se não tiver a certeza porque é que o seu bebé chora à noite, fale com o seu médico para obter conselhos personalizados e para se certificar de que está tudo bem com o seu bebé.

Dormir durante a noite é um marco que o seu filho acabará por atingir. É preciso tempo e paciência da sua parte, juntamente com a manutenção do tipo de ambiente que encoraja o seu pequeno a dormir por longos blocos de tempo durante a noite.

Embora você possa estar se sentindo um pouco esgotado e sem dormir no momento, este período de noites sem dormir eventualmente passará. Aguente firme!

Como escrevemos este artigo A informação neste artigo é baseada nos conselhos de especialistas encontrados em fontes médicas e governamentais confiáveis, como o Serviço Nacional de Saúde (NHS). Você pode encontrar uma lista completa de fontes usadas para este artigo abaixo. O conteúdo desta página não deve substituir o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre profissionais médicos para diagnóstico e tratamento completos.