Qual é o primeiro trimestre?
Uma gravidez a termo dura cerca de 9 meses, e a maioria das pessoas (incluindo os seus médicos e parteiras) irá dividir este período em 3 ‘trimestres’. Embora esteja grávida desde o momento da concepção – quando um espermatozóide masculino fecunda o seu óvulo – o primeiro trimestre de gravidez é contado desde o primeiro dia do seu último período até à semana 12. Isto porque a maioria das mulheres que concebem naturalmente não sabem a data de concepção.
Os trimestres são uma forma útil de pensar sobre a gravidez porque as mudanças que acontecem a si e ao seu bebé enquadram-se nas 3 grandes categorias de gravidez precoce, média e tardia, chamadas primeiro, segundo e terceiro trimestres.
O que acontece ao seu corpo?
Para algumas mulheres, o primeiro trimestre é caracterizado por náuseas (muitas vezes chamadas ‘enjoos matinais’, embora possa ocorrer a qualquer hora do dia). Mas lembre-se que cada gravidez é diferente e enquanto algumas mulheres têm desejos de comer, outras têm aversões alimentares, e algumas não têm nenhuma mudança no apetite.
Outras mudanças no primeiro trimestre incluem mudanças nos seus seios à medida que estes se tornam tenros, maiores e mais pesados, enquanto o seu útero irá crescer e exercer pressão sobre a sua bexiga para que precise de urinar mais frequentemente.
As suas emoções
Pode sentir uma série de emoções durante o seu primeiro trimestre. As mudanças hormonais podem fazê-lo sentir-se mal-humorado ou irritável, e o cansaço é comum nos primeiros meses. Estes sentimentos são normais, então discuta como você se sente com seu parceiro ou com um amigo próximo. Se se sentir em baixo ou ansiosa, fale com o seu médico ou parteira.
O que acontece ao bebé?
Durante o primeiro trimestre, o seu bebé passa de um óvulo fertilizado a um feto de cerca de 6cm de comprimento às 12 semanas. No final do primeiro trimestre, o coração do seu bebé começa a bater, e o cérebro, o estômago e os intestinos estão a desenvolver-se. Existem pequenas saliências conhecidas como “botões” onde os braços e as pernas começam a crescer.
O que se pode esperar do médico e da parteira?
Os seus exames de saúde pré-natais (gravidez) podem ser com o seu médico de família, uma parteira ou um obstetra, dependendo de onde vai dar à luz. Durante o seu primeiro exame de saúde pré-natal, você provavelmente terá a sua gravidez confirmada com um exame de urina ou sangue. Estes são mais fiáveis do que os testes de gravidez em casa. Os exames de saúde pré-natais do primeiro trimestre geralmente acontecem a cada 4 a 6 semanas, mas isso pode variar, com base na sua saúde e no desenvolvimento do bebê.
Muitas mulheres recebem uma ecografia por volta das 12 semanas – você pode ouvir o batimento cardíaco do bebê nessa ecografia. Este ultra-som também mostrará se você está tendo um parto múltiplo (por exemplo, gêmeos) e pode ajudar a estimar o tamanho do bebê e a data de nascimento, além de verificar algumas condições de saúde.
Outros exames de saúde durante o primeiro trimestre incluem:
- testes de urina para detectar infecções urinárias, uma condição comum mas controlável que se não for tratada pode desencadear o trabalho de parto pré-termo
- testes de sangue para verificar o seu tipo de sangue (particularmente o estado de Rh), níveis de ferro, níveis de açúcar no sangue (para diabetes gestacional), imunidade à rubéola (sarampo alemão), e outras infecções como o HIV, hepatite B e sífilis
- controlos gerais de saúde e bem-estar materno, incluindo uma discussão de preocupações que possa ter sobre a sua gravidez ou saúde geral, e uma revisão de medicamentos (incluindo medicamentos naturais ou alternativos) para verificar a segurança durante a gravidez
Como manter-se saudável
Manter-se saudável é duplamente importante durante a gravidez. Se é fumadora, esta é uma óptima altura para deixar de fumar – fale com o seu médico ou farmacêutico para obter apoio.
É mais seguro não beber álcool enquanto estiver grávida, uma vez que mesmo bebendo pouco, particularmente no primeiro trimestre de gravidez, pode ter efeitos negativos a longo prazo no seu bebé.
Tente comer uma variedade de alimentos nutritivos durante a gravidez, uma vez que isto ajudará a satisfazer as necessidades nutricionais do seu bebé, bem como as suas próprias. Embora a quantidade de alimentos que você precisa comer durante o primeiro trimestre não aumente muito, você precisará de mais alguns nutrientes. A maioria das mulheres também precisará de suplementos de ácido fólico e iodo, porque é difícil obter o suficiente destes alimentos sozinha.
É importante manter uma actividade física regular durante a gravidez, devido aos muitos benefícios tanto para si como para o seu bebé. Se sentir algum desconforto ou complicações, fale com o seu médico ou parteira.
Coisas a considerar no primeiro trimestre
- Marque as suas consultas pré-natais para todo o trimestre – são importantes para acompanhar a sua saúde e o crescimento do seu bebé.
- Obtenha apoio – peça ao seu parceiro, um amigo ou familiar para ir consigo a exames de saúde.
- As suas vacinas estão actualizadas? A imunização é importante, e várias vacinas são financiadas para mulheres grávidas no âmbito do Programa Nacional de Vacinação. Fale com seu médico para orientação.
- Seu médico ou parteira pode ajudá-lo a ter acesso a uma série de serviços de apoio, não apenas para preocupações médicas – por exemplo, se você se sente em risco de violência ou se sente vulnerável durante sua gravidez.
