Procura uma forma simples mas eficaz de melhorar o seu desempenho num exame pendente? E se lhe disséssemos que simplesmente mascar pastilha elástica pode melhorar o seu desempenho no teste, como uma das suas técnicas-chave de preparação para exames?
Parece uma loucura, mas algumas pesquisas apoiam uma ligação entre pastilha elástica e melhoria do desempenho.
Os investigadores foram estranhamente incapazes de identificar porque é que exactamente a pastilha elástica aumenta a memória, a atenção e as capacidades de raciocínio cognitivo (entre outras) – mas os resultados de diferentes estudos mostraram claramente que sim. Muito provavelmente, a atividade física mínima envolvida no ato de mastigar tem um efeito semelhante ao de tarefas mais extenuantes, o que também irá impulsionar o desempenho do teste.
Mas cuidado: Enquanto mastigar pastilha elástica enquanto estuda ou antes do teste pode ajudá-lo por um tempo, este efeito não vai durar, especialmente se você continuar mastigando durante o teste; ele se tornará meramente uma distração. Aqui estão os detalhes.
A pastilha elástica de mascar pode aumentar o desempenho do teste
Parece bom demais para ser verdade. O goma de mascar pode aumentar a sua pontuação no teste? Embora definitivamente não seja o único fator de sucesso, a pesquisa descobriu que mastigar chiclete enquanto estuda pode impulsionar o desempenho durante os exames.
Serge Onyper, um professor assistente de Psicologia da Universidade St. Lawrence conduziu um estudo que demonstrou que os alunos que mastigaram pastilha elástica durante cinco minutos antes de fazer um teste se saíram melhor no teste do que os alunos que não mastigaram pastilha elástica. No estudo, foi dada uma “bateria de tarefas cognitivas” aos participantes, que mastigaram pastilha elástica antes ou durante o teste. O desempenho dos participantes foi comparado com aqueles que não mastigaram pastilha elástica antes do exame.
Este impulso é atribuído à “excitação induzida pela mastigação”, que ajuda a aquecer o cérebro, aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro. Este pequeno efeito supostamente dura os primeiros 20 minutos, mais ou menos, do teste. O estudo observa que uma possível razão para os benefícios não terem continuado durante os testes pode ser devido a “uma partilha de recursos por processos cognitivos e mastigatórios”.
Interessantemente, mastigar pastilha elástica enquanto se estuda também pode melhorar a sua concentração, mantendo o seu cérebro puramente nervoso activo. Isto ajuda-o a concentrar-se apenas numa coisa, em vez de saltar de um pensamento para o outro.
A chave para retirar destes estudos é que, em geral, a actividade física pode proporcionar um aumento de produtividade – mesmo uma actividade tão suave como uma pastilha elástica.
Estudar eficazmente para obter as melhores notas
Se quiser realmente melhorar o seu teste, terá de fazer muito mais do que apenas mastigar pastilha antes do exame. Por exemplo, você também deve desenvolver hábitos de estudo eficazes. Você pode até mesmo querer checar o aplicativo de aprendizagem mais eficaz da Internet com flashcard: Brainscape.