Todos sabem a estatística de que 50% de todos os casamentos terminam em divórcio. O que muitas vezes esquecemos, no entanto, é que a maioria destes divórcios tem impacto em crianças menores de 18 anos. Muitos pais lutam com a culpa ou medo de como o divórcio afetará a vida de seus filhos.
Porque os filhos dependem dos pais para se sentirem seguros, é normal que um filho se sinta assustado ou confuso quando vê a mãe ou o pai feridos ou cada vez mais distraídos por novos desafios. Quando os pais falham em comunicar a razão de suas emoções em mudança e o ambiente familiar, muitas vezes uma criança interpreta mal o que está acontecendo. Eles podem começar a assumir que causaram o divórcio, ou podem assumir a responsabilidade de tentar reunir seus pais.
Signs Your Child is Struggling
Como você sabe que uma criança está lutando com o divórcio? Crianças mais novas podem regredir a comportamentos que antes tinham ultrapassado, como molhar a cama, querer uma chupeta, ou fazer birras. Você também pode notar que eles parecem mais ansiosos ou chateados quando separados de você. Crianças mais velhas podem experimentar uma série de emoções, tais como raiva, culpa, ou mesmo alívio que seus pais estão separando. Elas se tornam mais agressivas quando zangadas, experimentam sintomas de depressão ou ansiedade e começam a se retirar ou a se isolar dos outros.
Aqui estão alguns outros comportamentos ou sintomas comuns que podem ocorrer:
- Problemas académicos ou comportamentais
- Vibrações da vida
- Sem socialização com amigos
- Sem cooperação com tarefas do dia-a-dia
- Auto-satisfeitoestima
- Preocupações irracionais incómodas
- Falta de interesse na comunicação
Como as emoções podem correr alto entre os pais durante um divórcio, Os adultos podem tentar ser pais separados em vez de juntos para reduzir as lutas. No entanto, como o contacto pode tornar-se mais controlável com o tempo, os pais muitas vezes descobrem que é mais fácil trabalhar em cooperação quando se trata de marcar e tomar grandes decisões.
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Estratégias para Ajudar o Seu Filho a Cope
Aqui estão algumas estratégias adicionais que muitos pais descobriram ser eficazes ao ajudar os seus filhos a lidar com o divórcio.
Comunicar em conjunto – Se for possível, não fale ao filho sobre o divórcio sozinho. Ambos os pais devem estar presentes. Para ajudar os filhos a se prepararem para as próximas transições, comunique o que está acontecendo o mais cedo possível, em vez de no último minuto.
Não os use – Tente não depender de um filho para apoio emocional durante um divórcio. Você pode tirar força do amor deles, mas o apoio deve vir de amigos, família e orientação profissional, se necessário. Tente não reclamar do seu ex na frente dos seus filhos, e definitivamente não use crianças como um intermediário para transmitir mensagens.
Conheça o “triste” – Você pode se sentir tentado a pintar o divórcio como uma situação feliz ou melhor para todos. Embora as coisas possam melhorar a longo prazo, é importante dedicar algum tempo para reconhecer ao seu filho que o divórcio é triste, frustrante e, por vezes, confuso. Não varra essas emoções para debaixo do tapete.
Prevenir a propagação do stress – Embora seja importante reconhecer que o divórcio é difícil, certifique-se de que os seus filhos não estão a ouvir em demasia as suas queixas ou stress sobre preocupações financeiras ou outras questões relacionadas com o divórcio. Eles podem absorver essa ansiedade e medo e podem sentir que têm que compartilhar a responsabilidade de consertar coisas que são preocupações dos adultos.
Disporcionar estrutura – Andar para frente e para trás entre dois pais e dois lares separados pode ser menos estressante se um filho tiver regras e expectativas semelhantes com ambos os pais. As horas de dormir, as responsabilidades e as consequências devem ser tão semelhantes quanto possível. Se você puder, tente não cancelar ou mudar os planos no último minuto.
Anime os relacionamentos – Uma criança nunca deve sentir que tem que escolher entre os pais. Deixe-o saber que você quer que eles experimentem um relacionamento positivo e amoroso com o outro pai, para que eles não se sintam dilacerados. Eles não devem sentir que têm que esconder histórias engraçadas ou pensamentos felizes com você sobre sua ex.
Acima de tudo, não tenha medo de pedir ajuda se você precisar dela. Aconselhamento familiar, conselheiros escolares e grupos de apoio de pares podem ser excelentes recursos para você durante este momento difícil. Quanto mais você cuidar de si mesmo e assumir a responsabilidade de aprender estratégias maduras para navegar na vida, mais energia e foco você pode dar aos seus filhos. Se você não tem certeza por onde começar, certifique-se de que seus filhos saibam que você sempre os amará e que você será sempre o pai deles. Se eles conhecem estas verdades, é provável que você já esteja indo na direção certa quando se trata de criar humanos saudáveis e felizes.