As ilusões são crenças que não são verdadeiras. Muitas vezes estas são crenças que você mantém, apesar das consideráveis evidências do contrário. Ao experimentar uma ilusão é provável que você “saiba” que um fato é verdadeiro mesmo que outros tenham mais provas de que o fato é realmente falso.
As ilusões estão diretamente ligadas à psicose, mas nem todas as ilusões são tão extremas. Na verdade, a ansiedade geralmente causa delírios, simplesmente por causa do que é lidar com a ansiedade.
Ansiedade Diferente = Diferentes Delírios
Cada pessoa com ansiedade experimenta-a de uma forma única com uma composição diferente de sintomas e preocupações. Pessoas com ansiedade que experimentam delírios também têm uma grande variedade de delírios. As delírios são mais comuns em formas graves de ansiedade, mas também podem estar presentes em casos mais leves.
Quando se discutem delírios, a maioria das pessoas pensa em delírios paranóicos como acreditar que a CIA está monitorando sua casa ou que alienígenas raptaram seus pais. São delírios paranóicos que freqüentemente ocorrem em distúrbios de saúde mental que causam psicose, e nestes casos, a pessoa terá perdido o contato com a realidade.
As delusões relacionadas à ansiedade são geralmente menos intensas e em geral mais benignas. Alguns exemplos de ilusões comuns em pessoas diagnosticadas com distúrbios de ansiedade são:
“Há algo errado com a minha saúde”
Esta é uma ilusão muito comum que ocorre em pessoas com ansiedade. Parece ter a maior prevalência em pessoas que têm ataques de pânico, mas é encontrada em todas as formas de distúrbios de ansiedade.
Uma pessoa com ansiedade é provável que esteja hiper-consciente de todas as sensações em seu corpo – algo que a maioria das pessoas normalmente descartaria se percebesse. A pessoa com ansiedade, no entanto, nota esses sintomas e pensa imediatamente no pior cenário, muitas vezes saltando para condições médicas sérias, tais como doenças cardíacas ou doenças de Lyme. Pensa-se que os sintomas físicos que causam a ansiedade são na verdade a causa dessa ansiedade e ilusão adicional à saúde.
Os sintomas físicos da ansiedade e dos ataques de pânico são quase idênticos a muitos dos sintomas de distúrbios de saúde graves, o que leva a pessoa a acreditar que a sua saúde está em declínio e em perigo.
Para as pessoas que realmente experimentam esta ilusão, é pouco provável que vejam um médico para “consertar” o problema. Embora o médico possa informá-lo que você não tem sinais de doença e declarar que está em perfeita saúde, é improvável que você acredite nisso. Lembre-se, uma ilusão é uma falsa crença mantida apesar das evidências contra ela. Para muitos com essa ilusão, seus sintomas físicos de ansiedade parecem muito reais, causam muito medo, e fazem com que muitos sintomas sejam algo que não é realmente relacionado à saúde.
“X é Perigoso/Cuidado”
A próxima ilusão comum é mais freqüentemente experimentada por pessoas com fobias específicas, mas pode estar presente em todas as formas de ansiedade. A idéia por trás dessa ilusão é que algo específico na vida precisa ser evitado e/ou temido.
Por exemplo, alguém com uma fobia específica às aves pode se convencer de que algo nas aves é perigoso – quer as aves ataquem, quer as aves carreguem doenças, ou algum outro medo, eles se convencem a si mesmos apesar de todas as evidências disponíveis de que as aves devem ser temidas e assim evitadas a todo custo.
É o mesmo com outras fobias, como um medo de aranhas ou um medo de cães. É também comum com aqueles que têm transtorno obsessivo compulsivo, onde pode haver preocupações obsessivas sobre germes, desordem/desorganização, ou mesmo seus próprios pensamentos. Aqueles com TOC podem temer que tenham deixado o forno ligado mesmo sabendo que o desligaram até serem obrigados a verificá-lo. Para pessoas com Transtorno de Estresse Pós-Traumático, o medo de que o trauma aconteça novamente pode causar este tipo de ilusão. Por exemplo, alguém que é assaltado à mão armada ao caminhar por um aliado mal iluminado à noite pode se convencer de que a noite é perigosa e fazer de tudo para evitar estar ao ar livre durante a escuridão.
Todos os distúrbios de ansiedade têm seus próprios medos, e muitas vezes esses medos podem se tornar ilusões quando começam a controlar seus pensamentos.
“Eu não posso ser ajudado”
A ilusão final a ser discutida com freqüência está diretamente relacionada aos sintomas de ansiedade. Ocorre quando uma pessoa acredita que a sua ansiedade não tem esperanças de ser tratada eficazmente. Mesmo quando um tratamento eficaz é oferecido, a pessoa não se envolve totalmente porque acredita tão fortemente que não há nada que possa ser feito a esse respeito. A fonte desta ilusão pode ser causada pela dificuldade em tratar a ansiedade em termos de recidivas e contratempos. Mesmo o tratamento mais eficaz terá, ocasionalmente, alguns contratempos e problemas a funcionar. Além disso, muitas pessoas não escolhem tratamentos eficazes, baseados em evidências, que provavelmente ajudarão. Quando não obtêm os resultados que esperavam, tornam-se mais certos de que são um caso sem esperança.
Esta ilusão faz com que as pessoas desistam e ignorem as opções potenciais, e em alguns casos faz com que as pessoas desistam cedo dos tratamentos eficazes quando experimentam um revés.
Embora não exista um tratamento único para a ansiedade, numerosos estudos têm mostrado que a ansiedade é um dos distúrbios de saúde mental mais tratáveis. Assim, quando uma pessoa insiste que sua ansiedade nunca irá melhorar mesmo quando apresentada com evidências sobre a possibilidade de tratamento, ela está tendo uma crença ilusória.
Anular as ilusões de ansiedade
Conhecendo que as suas crenças podem ser defeituosas e abrindo-se a sugestões de outros, especialmente de médicos e profissionais de saúde mental, pode ser uma das formas mais eficazes para começar a reduzir as suas ilusões de ansiedade. É improvável que as ilusões desapareçam da noite para o dia, mas ao desafiar as suas ilusões, elas começarão a soltar-se.