Última atualização em 8 de setembro de 2020
Quando você estiver carregando gêmeos na 19ª semana de gravidez ou mesmo múltiplos bebês, saiba que você percorreu um longo caminho desde que os concebeu. Sem dúvida, você estaria mais relaxada e no controle do seu próprio corpo e das mudanças sutis que podem estar se tornando conhecidas ao longo das semanas. Manter os seus bebés seguros dentro da sua barriga tem prioridade na 19ª semana de gravidez. Um programa alimentar adequado que garanta a ingestão dos nutrientes certos para o crescimento do bebé, combinado com um equilíbrio entre o exercício e a aptidão física, pode ajudar a preparar os dois juntos para os últimos meses da gravidez.
Crescimento dos bebés às 19 semanas
A 19ª semana de gravidez tem inúmeros eventos para si que a deixarão espantada. Os seus bebés estão cada vez mais conscientes de si próprios e do ambiente que os rodeia durante as próximas semanas e vão continuar a fazê-lo nos meses que chegam.
Com os mais pequenos a terem um melhor controlo sobre os seus membros, os bebés seriam capazes de apertar os dedos para formar um punho e provavelmente vão continuar a fazê-lo durante muito tempo. Alguns podem até cruzar os braços sobre o peito, e o chupar do polegar também pode iniciar se ainda não o fez.
Apesar de diferentes partes do seu corpo estarem tomando todas as ações necessárias para mantê-los vivos e felizes, os vários sentidos que estão presentes num ser humano também são ativados dentro dos seus filhos. Quando você fala ou cantarola uma melodia ou ouve uma canção, ou quando você come qualquer coisa, muita percepção sensorial é alcançada pelos bebês dentro do útero, à medida que seu cérebro começa a processar esses sinais e tenta dar sentido a eles. É assim que o sistema nervoso cria uma enorme rede que liga cada centímetro do corpo ao cérebro.
Se os seus filhos não foram cobertos com vernix na semana anterior da sua gravidez, o ideal é que isso aconteça por volta desta semana, com certeza. Com os pêlos do corpo e a camada de líquido cobrindo os corpos dos seus bebés, eles permanecem protegidos com a temperatura corporal regulada para o seu nível óptimo. O desenvolvimento ósseo continua a progredir e a endurecer com o tempo, assim como uma melhoria no funcionamento do coração e dos rins.
Qual é o tamanho dos bebés?
Se retirar a ecografia do bebé que teve na 8ª ou 9ª semana de gravidez e tentar compará-lo com o que vê agora, a mudança de tamanho não será menos do que uma surpresa. Os bebés costumam pesar cerca de 200 gramas, o que, mais uma vez, é mais baixo para bebés múltiplos. O seu tamanho físico, porém, seria tão grande como o de uma manga ou de um tomate. A maioria dos bebés tem cerca de 14 a 15 centímetros de comprimento, com gémeos ou trigémeos a serem um pouco mais pequenos em comparação. Do mesmo modo, o seu peso geralmente paira em torno de 200 gramas, o que é novamente mais baixo para bebés múltiplos. O seu tamanho físico, contudo, seria tão grande como o de uma manga ou de um tomate.
Mudanças Corporais Comuns
As mudanças que o seu corpo sofre na 19ª semana de gravidez são normalmente todas físicas, uma vez que o seu corpo tenta o seu melhor para lidar com o aumento de peso e mudanças internas para suportar o crescimento dos bebés dentro do seu útero.
- A circulação sanguínea no seu corpo ainda está a ir bastante forte. O aumento do tamanho dos seus pequenos requer muita nutrição e oxigénio para suportar o crescimento. Esse incremento no volume do seu sangue e o aumento da circulação, faz sentir a sua presença também em várias regiões do seu corpo, especialmente no seu nariz. Todas as mulheres não têm hemorragias nasais, mas quase 15 a 20% das mulheres tendem a tê-las, o que está altamente presente nos casos de múltiplos bebês presentes na gravidez. Quanto mais os bebés, maior é a pressão exercida pelos vasos sanguíneos presentes no interior das narinas. Por vezes, estes rompem-se sob essa pressão e começam a sangrar. Da mesma forma, pode haver hemorragia das veias retais que pode causar estacas.
- Um fenómeno estranho que também ocorre é a deslocação do fornecimento de sangue de outras porções do corpo para a região pélvica, que é onde o útero está localizado. Isto resulta numa pressão sobre o útero em crescimento e sobre os vasos pélvicos, e consequentemente o fluxo sanguíneo para as veias das pernas é reduzido. Isto acaba por mostrar as veias presentes sob a pele, sob a forma de linhas inchadas, torcidas e grandes, de cor azul escura ou púrpura. Tal fenómeno é designado por varizes. Embora a maioria das condições só tendem a parecer desastrosas, mas raramente causam quaisquer problemas, você pode ocasionalmente achá-las dolorosas.
- Outro aspecto que a circulação sanguínea causa é a possibilidade de haver circulação sanguínea em regiões específicas do corpo, incapazes de se afastar dali. Além disso, mesmo que uma mulher tenha uma dieta equilibrada, há chances de que a quantidade de potássio presente no corpo possa dar um mergulho. Todas elas funcionam em conjunto e resultam em inchaço de várias áreas do corpo. Além disso, se você estiver acostumada a ficar de pé por longas horas ou estiver saindo no calor do verão enquanto estiver grávida, seu rosto, pernas e pés ficariam literalmente inchados por causa disso. Ajustar a sua dieta para reduzir a cafeína e aumentar o potássio pode normalmente ajudar a resolver a situação de forma eficaz.
Symptoms of Twin Pregnancy at 19 Weeks
Os sinais que o seu corpo experimenta quando está a carregar múltiplos no seu útero são normalmente um indicador do facto, de que o foco está a ser colocado mais na segurança e protecção das crianças, o que pode causar uma aberração na sua condição, por vezes.
- Os seus bebés estão a crescer e a engordar, o que resultará num deslocamento do seu centro de gravidade para longe de onde normalmente tende a estar. Confie nas suas costas para suportar toda a carga na manutenção do seu andar e postura, à custa de um stress extremo no seu próprio corpo. Tudo isto irá manifestar-se numa dor nas costas. Manter uma posição adequada e tentar dormir no seu lado esquerdo pode dar-lhe uma pausa muito necessária.
- Esta pressão de bebés cada vez mais pesados não é puramente física. Vários nervos e músculos do corpo também são colocados sob pressão, incluindo os vasos sanguíneos. As cãibras nas pernas são o resultado disso, mas podem ser habilmente tratadas massajando rapidamente a perna ou esticando-a repetidamente. Outra dor que resulta do aumento do tamanho do útero provém do abdómen. Os ligamentos presentes dentro do estiramento já estão um pouco esticados, dando espaço para o útero se sentar confortavelmente. No caso dos trigémeos, esta dor ligamentar seria ainda mais forte do que se poderia supor.
- Com toda a circulação sanguínea focalizada nos bebés e o útero a pressionar internamente o diafragma, a inalação de oxigénio leva uma pancada juntamente com o fornecimento de sangue ao cérebro. Portanto, qualquer mudança súbita de orientação ou longos períodos de concentração pode geralmente resultar em dores de cabeça ou vertigens. É essencial manter-se seguro se estas continuarem a acontecer recorrentemente.
Gravidez Grávida – Barriga Às 19 Semanas
Em comparação com as semanas anteriores, o aumento significativo do tamanho da barriga seria bastante evidente desta vez, fazendo com que você ajuste o seu equilíbrio frequentemente. Com o útero a afundar ainda mais abaixo do umbigo, é aqui que a sua barriga aceita a presença de bebés dentro dela.
Gravidez Grávida com 19 Semanas – Ultra-som
Alguns médicos podem adiar o ultra-som até atingir um ponto exacto a meio da sua viagem de gravidez. Se você decidir antecipar, este ultra-som lhe mostrará uma imagem muito boa de como seus bebês estão se parecendo. Como a pele que se desenvolveu sobre as crianças é parcialmente transparente, os olhos afiados seriam capazes de ver a estrutura óssea juntamente com numerosos órgãos que se desenvolvem dentro da criança. A maioria dos médicos também fazem uma verificação repetida dos parâmetros vitais e revisitam suas conclusões sobre a presença de anormalidades ou qualquer condição de saúde.
What to Eat
À medida que seus bebês progridem na gravidez, a necessidade de uma nutrição adequada começa a ficar ainda mais crítica. A abstinência de qualquer alimento que seja frito, picante ou rico em gorduras trans é altamente recomendada, juntamente com qualquer item que tenha corantes, conservantes, etc. Carne cozida, juntamente com vegetais e nozes ricas em ferro e cálcio devem ser incluídos.
Dicas de cuidados de gravidez
Cuidados com o estado do seu corpo e os seus hábitos são suficientes para manter a sua natureza segura na gravidez.
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Fazer
- É excelente se você puder trancar um pediatra para seus filhos por volta desta semana.
- Descansar um pouco, especialmente à noite, e passar um bom tempo com seus filhos pequenos. Fale com eles – eles podem mostrar que adoram a sua voz movendo-se no útero.
Não ignore qualquer irritação ou comichão na vagina, pois isso pode indicar uma infecção por levedura.
O que precisa de comprar
Ao procurar fazer da sua gravidez uma experiência ainda melhor, pode optar por comprar alguns artigos, como por exemplo:
- Uma cinta de maternidade, para ajudar a suportar o peso do bebé
- Roupa de maternidade ou sutiãs, se ainda não o fez
Mover-se em casa ou ao ar livre com gémeos às 19 semanas no útero não deve ser motivo de preocupação. Faça exercícios regulares e leves, dê bons passeios com o seu parceiro, e mantenha-se saudável e feliz!
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