15 (12-18) meses Tabela de Alimentação / Plano de Alimentação para Crianças de 1 ano
Esta Tabela de Alimentação / Plano de Alimentação para crianças de 15 (12-18) meses irá ajudá-lo a planear com facilidade as suas refeições recentes.
Nos 15 meses, você deve estar notando grandes mudanças no seu bebê nos últimos meses. O seu pequeno bebé pode agora ser um andador experiente. Mesmo que ela ainda não tenha dado o seu primeiro passo sozinha, está mesmo ao virar da esquina. Você vai descobrir que ela quer um maior controle sobre tudo e isso inclui comer. O bebé pode parecer querer mover-se a toda a hora e as memórias dela sentada em silêncio na cadeira alta enquanto você a alimenta podem parecer distantes.
15 (12-18) meses Tabela alimentar / Plano de alimentação
Alimentar uma criança pode ser um desafio. Eles podem de repente começar a recusar a sua comida favorita ou podem levar a fantasia a algo completamente improvável. Seu bebê que estava comendo como um sonho pode se transformar em um comedor agitado da noite para o dia. Agora é o momento de lhe dar a liberdade de se alimentar oferecendo comida com os dedos.
15 (12-18) meses Tabela alimentar
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Manhã de manhã |
Breakfast |
Médio…Manhã |
Almoço |
Após a tarde |
Jantar |
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Mon |
1/2 a 1 chávena de leite |
Aveia papa de maçã |
Banana fatias |
Doce parantha de batata |
Iogurte de Frutas |
Masoor dal khichdi |
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Tua |
1/2 a 1 chávena de leite |
Suji papas de aveia |
Bolas de melão de água |
Beterraba parantha |
Banana smoothie |
Moong dal cheela |
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Wed |
1/2 a 1 copo de leite |
Painer dosa |
Veggies sticks |
Paneer bhurji sanduíche |
Papaya milkshake |
Star parathas com caril aloo |
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Thu |
1/2 a 1 xícara de leite |
Sweet potato kheer |
Peças de cheeku |
Arroz, dal e feijão verde sabji |
Cunhas laranja |
Dal parantha |
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Fri |
1/2 a 1 chávena de leite |
Suji Upma |
Fritas de batata doce |
Arroz vermelho pulao com coalhada |
Cornflakes com leite |
Paneer parantha |
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Sat |
1/2 a 1 chávena de leite |
>
Moong dal cheela |
Paus de pepino |
Aleite sopa com macarrão |
Saco de cheeku |
Dosa com aloo masala |
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Sol |
1/2 a 1 copo de leite |
Idli com chutney |
Bairros de morango |
Arroz com peixe |
leite de morango |
Spinach Khichdi com coalhada |
Pontos a recordar quando se alimenta uma vaca de 15 meses
- Pode já ter mudado para leite de vaca ou ainda estar a amamentar. Lembre-se de aumentar a quantidade de refeições sólidas agora. Se a sua criança não gosta de leite, veja como pode substituir o leite na sua dieta.
- Limite a ingestão de leite da sua criança a menos de 2 chávenas por dia (cerca de 400-500 ml).
- Se tem estado a dar purés, pare-os imediatamente. Aos 15 meses, o seu bebé é capaz de mastigar a sua comida.
- Dê-lhe comida com os dedos, que a criança possa alimentar ela própria. Pequenos pedaços de paranthas, rotis, paus de legumes, palitos, batatas fritas e batata-doce podem formar uma grande comida para os dedos.
- Tente não ficar muito stressada com a quantidade que está a comer ou com a confusão que está a fazer. Isto também deve passar!
- Evite a tentação de alimentar com produtos açucarados só para que o total coma algo.
- Serve variedade de alimentos para garantir uma dieta equilibrada.
- Tente dar uma refeição saudável todas as vezes, mas não conte com o seu fim. Cada criança é diferente. Algumas podem adorar uma refeição em panela como khichdi, pulaos, etc., enquanto outras podem insistir em grupos alimentares separados. Tente descobrir a preferência do seu filho.
- Tente tornar a comida interessante e divertida, fazendo diferentes formas de chapatis e tornando a comida mais colorida.
- Tente não correr atrás do seu bebé activo com um prato de comida, pois ele pode prepará-lo para os próximos anos. Deixe-os alimentarem-se ou alimentem-se numa cadeira.
- Inclua frutas e legumes crus (saladas) nas suas refeições regulares. Esta é a idade para inculcar bons hábitos alimentares e sabor para opções alimentares saudáveis.
- Terá algumas vacinações importantes aos 15 meses. Veja e baixe a Tabela de Imunização aprovada pelo IAP aqui.
13. Você pode dar com segurança itens não vegetarianos se você esperou até 1 ano para introduzi-los. Ovos, peixe e frango são normalmente seguros para serem dados. Algumas receitas abaixo:
Sofa de frango e vegetais
Chupa-chupas de frango assado – Amigo dos miúdos
Caril de frango para crianças
Peixe para a primeira…timers
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Espere que esta tabela alimentar ajude no planeamento da alimentação do seu bebé. Se você gostar, por favor, compartilhe-a no seu círculo. Por favor, deixe um comentário para fazer uma pergunta ou deixe-nos saber a sua opinião. Você pode nos seguir no Youtube, Facebook, twitter e pinterest.
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