Blood pressure 131/76 – what does it mean?

あなたの血圧値131/76は高正常血圧を示し、前高血圧とも分類されます。 しかし、状況によっては、あるいは持病がある場合には、正常な血圧が高いことが問題になることがあります。

ところで。 あなたの拡張期値76mmHgは収縮期値よりも良好で、理想的な値に分類されるでしょう。 しかし、もしあなたの血圧に2種類の分類がある場合は、悪いと思われる方を選ぶのが正解です。

Blood Pressure 131/76 on the blood pressure chart

Blood Pressure 131 over 76 on the blood pressure chart

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血圧131/76について知っておくべきこと

あなたの血圧131/76は、現在上昇している状態です。 あなたの血圧が130-139 / 85-89の範囲であれば、それは高い正常であると考えられています。 胸の痛み、吐き気、めまい、頭痛などの症状がない場合は、この評価について心配する必要はありません。

継続して高血圧の場合はどうすればよいですか?

高血圧の測定値がある場合は、医師に相談して一連の血圧スクリーニングを設定し、長期間の傾向を評価する必要があります。 最初の測定値の後、医師が定期的に血圧をチェックし、長期間にわたって高いままであれば、血圧を下げるための薬物療法が行われる可能性が高くなります。

コントロールできる生活習慣の要因にはどのようなものがありますか

通常の高血圧、または高血圧予備軍の方は、1期および2期高血圧の発症リスクを減らすために、コントロールできる以下の生活習慣要因に真剣に目を向ける必要があります。 これらの生活習慣の要因には、次のようなものがあります。

  • 食事-ナトリウムの摂取を制限する。 脂肪分の多い食品、でんぷん質の炭水化物などの加工食品
  • 運動 – 毎日少なくとも45~60分の適度な有酸素運動を行う
  • 睡眠 – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
  • ストレス – 毎日少なくとも8時間の睡眠をとる
  • 運動 – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
  • ストレス – 毎日少なくとも8時間の有酸素運動を行う
  • 運動-毎日少なくとも8時間の運動を行う。 8154>
  • アルコール – 1週間のアルコール摂取量を制限する
  • 喫煙 – すべてのタバコ製品をやめる

高血圧はコントロールでき、すべて取り除くことができるのです。 必要なのは、自分の生活習慣を意識し、定期的に医師に相談することです。

Blood Pressure 131/76 on the blood pressure monitor

Blood Pressure 131 over 76 on the blood pressure monitor

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