この記事は性的暴行と自殺願望の例について触れています。
私は人生で数えきれないほど何度もセラピーに引きずり出されて、蹴って叫んだことがあります。 そして、セラピーは（その多くの様式と定義において）人生を変え、救うことができると信じていますが、人が変化をもたらすためには、自分でそれを選択しなければならないとも固く信じています。
実際、私が最初にセラピーに出会ったときの強制的な性質のせいで、18歳になったあと10年間、おそらく私が最も必要としていた時期に、セラピー全体から距離を置くことになりました。 しかし、自分のトラウマを誰かに話すことで、私の人生は文字通り救われましたし、LGBTQ+を肯定するプロバイダーのケアを求めなければ、この経験が私にとってこれほど大きな変化をもたらしたかどうかはわかりません。 その時の記憶は少し曖昧ですが、最初の数回のセッションで私が言ったのは「何も言うことはありません」のバリエーションだけだったので、私はその場にいたくなかったとはっきり言えます。 両親は私の行動を心配し、しつこく拒否していたにもかかわらず、連れて行きました。 しかし、やがて、セラピストも両親も、私の頑固な牡牛座の性格を認め、セラピーは一旦終了することになりました。
しかし、トラウマはトラウマであり、ほとんどの人にとって、性的暴行ほど辛いものは長くは埋もれません。 思春期の脳は、私が受けた暴力を一時的に封じ込めたものの、その経験の感情的な根は深く掘り下げられ、起こったことに対処するための本当の出口がありませんでした。 両親との関係は10代まで続き、何度かセラピーを受けさせようとしましたが、結局うまくいきませんでした。 特にショッキングな出来事 (自分で命を絶つと脅し、強制的に精神科に入院させられ、双極性障害と誤診されたこともありました) が何度かあり、精神医療機関に対する信頼は、せいぜい薄っぺらいものでした。
17 歳で「困った十代の若者たち」向けの行動居住プログラムに送られ、さらに事態は悪化していきました。 このプログラムでは、自分たちが何をしてくれるかを偽って説明し、私は1年半にわたって、資格のない職員がカウンセラーを装って毎週「セラピー」セッションを行い、精神的虐待を受けたのです。 このセッションで私は、両親との間に起きた問題は、どんな背景であれ、すべて私の責任であると言われました。 私は「悪い子」だと言われ、自分の本能や衝動をすべて無視し、たとえ権威者の指示が自分の信念に反していても従わなければならないと言われました。 皮肉なことに、そのプログラムでは、初めてクィアラブを経験しました（ホモフォビアに対処しながら、私と私が恋していた女の子を「ノートーク」という罰で引き離し、ちょっとでも目が合ったら厳しい罰を与えるというものでしたから）。 そして、私がクィアであることをカミングアウトするまでに 10 年かかりました。
私のアイデンティティは妥当だと言ってくれ、友人にするように自分にも優しくしてくれる肯定的なセラピストに出会うことができ、私はクローゼットから出ることができ、離婚することができたのです。 セラピーを受ける前は、「まっすぐでなければならない」と思っていて、それが私の心を殺していたのです。 もしこのような大きな決断をするために肯定的な空間がなかったら、うつ病が原因で深刻な自傷行為に走っていたかもしれないと固く信じています
私の経験は決して特別なものではありません。 LGBTQ+の人々は、大うつ病や全般性不安障害などの精神疾患を他の人々の3倍の頻度で経験しており、他の疎外されたアイデンティティを経験すると、その問題はより大きくなります。 さらに、クィアであること自体が、身体だけでなく、心のケアを受けるための障害に感じられることがあります。 (トランスの人たちにとっては、さらに難しいかもしれません）
だからこそ、自分の鬱や不安、性的暴行の歴史が消えないことにようやく気づいたとき、LGBTQ+を肯定してくれるセラピストを探すことにしたのです。 30年間も閉じこもっていたトラウマを掘り起こし、より自分らしい人生を歩むために、この決断はとても重要だったと思います。 今でも鬱や不安を抱えて生きていますが、その重荷は少し軽くなったように感じます。 自分の人生は自分で決めるものだと思うようになり、ようやく未来を手に入れたいと思うようになりました。
そこで、クィアとしてセラピーを受けること、なぜ多くの人がLGBTQ+やLGBTQ+を肯定する人を見つけることが重要なのか、そしてどのようにして自分のセラピーを見つけるのか、数人の臨床医に話を聞いてみた。
Why Some Queer People Seek an LGBTQ+ or LGBTQ+-Affirming Therapist
「現在の政治情勢において、LGBTQ+コミュニティの私たちが心の健康に意識を向けることは、おそらくこれまで以上に重要です」と、ニューヨーク・マンハッタンのInstitute for Human Identityで結婚・家族セラピストを務めるJohn Carrollは言います。 さらに、自分のアイデンティティについてセラピストに説明する時間が少なくてすむかもしれません。 キャロルは、クィアの人たちがLGBTQ+のセラピストを見つけることは必ずしも重要ではないが、LGBTQ+を肯定してくれるセラピストを見つけることは間違いなく重要だと言います。
同じくニューヨーク在住の臨床ソーシャルワーカーのマディソン・マッカロによると、治療の場で他のクィア識別の人と話すことは、安全感を確立する素晴らしい方法になり得ると言います。 彼女は過去に、LGBTQ+ではないセラピストに対して、常に自分のアイデンティティを正当化する必要性を感じ、その経験がより困難なものになったことがあると言います。 (
過去に精神衛生の専門家から受けた扱いのせいで、たとえ自分がLGBTQ+を肯定していると知っているセラピストであっても、セラピーで自分のセクシャリティについて気楽に話すには時間がかかりました。
クィアまたはLGBTQ+を肯定するセラピストを見つける
まず、セラピーにはお金がかかるということは知っておいた方がよいでしょう。 誰もがセラピストに会えるわけでも、会いたいわけでもなく、それでいいのです。 しかし、もしあなたがセラピストに会うリソースと能力を持っているなら、それはあなたのメンタルヘルスを向上させるための素晴らしいツールになり得ます。 精神的な苦痛が、助けを求めることをより難しくしてしまうというのは、恐ろしいパラドックスです。 幸いなことに、人々がまさに探している種類のセラピーやセラピストを見つけるのに役立つ多くのリソースがあります。 以下のリストはすべてを網羅しているわけではありませんが、最初の一歩として、あるいは自分のセラピーをどこで探せばいいのかのヒントになるかもしれません。
自分や誰かを傷つけるかもしれないなど、差し迫った危険を感じた場合は、LGBTQ+や-を肯定するセラピストを探すのを待たずに、医者にかかる、救急病院へ行く、LGBTQ+危機管理ホットラインに電話するなどしてください。 National Suicide Prevention Lifeline (800-273-8255), The Trevor Project (866-488-7386, for LGBTQ+ youth ages 13-24), The Gay, Lesbian, Bisexual and Transgender National Hotline (888-843-4564), Trans Lifeline (877-565-8860) などのサイト。
LGBTQ+と-を肯定するセラピストの全国的なディレクトリーもあるので、まずはそこから探すとよいでしょう。 Psychology Todayは、メンタルヘルス専門家の最も充実した全国的なリストの1つで、セラピストのアイデンティティ、モダリティ、その他の分類で検索を絞り込むためのフィルターがあります。 National Queer and Trans Therapists of Color Networkは、全国のLGBTQ+ POCセラピストをリストアップしています。 GLMA（旧名：ゲイ＆レズビアン医療協会）、AGLP（LGBTQ+精神科医協会）などの団体は、最新の情報ではないかもしれませんが、クィアやクィア・アファーマンスの精神医療専門家の全国的なリストを作成しています。
ニューヨークにはLighthouseやManhattan Alternative、サンフランシスコにはGaylesta、ユタ州やソルトレイクシティにはThe LGBTQ-Affirmative Psychotherapist Guild of Utah、カンザスシティにはThe LGBT-Affirmative Therapists Guildなどがあります。
多くの場合、地元のLGBTQ+センターには、LGBTQ+コミュニティと働く訓練を受けたセラピストがいるか、あるいは、地元のセラピストを紹介してくれるでしょう。 ロサンゼルスLGBTセンター、シカゴのセンター・オン・ハルステッド、デンバーのセンター・オン・コルファックス、ネバダのセンターなどが、地域の精神保健のリソースにつながる手助けをしてくれるでしょう。 あなたの州にもLGBTQ+センターがあり、近くの精神保健の専門家を紹介してくれるかもしれません。 シアトルのカウンセリング・サービス、シカゴのInstaSpectrum Counseling、アトランタのPride Mindなど、特にクィアのクライアントを支援する専門家の営利・非営利組織です。 Psychology Today のような大きなディレクトリが役に立ちますし、州の LGBTQ+ センターでは、地域のクィア精神衛生の専門家を紹介してくれることもあります。 また、BetterHelpやTalkspaceなど、LGBTQ+の問題を専門とするカウンセラーがいるe-カウンセリング・プラットフォームや、特にLGBTQ+の人々を対象とするPride Counselingを利用するという選択肢もある。
Accounting For Other Identity Factors
セクシャルとジェンダーのアイデンティティは私たちの人生において非常に重要な要素ですが、私たちはそれぞれ信じられないほど複雑な方法で他者と関わっており、セラピストを選ぶ際に自分のアイデンティティの他の側面を優先させる人もいるかもしれません。 例えば、同じ人種のセラピストや、同じ宗教を実践しているプロバイダーに会うことがより必要だと感じるかもしれません。 また、摂食障害や特定のセラピーを専門とするセラピストの方が、LGBTQ+の人よりも重要かもしれません。 このような場合、「このような場合、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、どのような方法で、何をするのか」ということを考える必要があります。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い竃す。 例えば、プロバイダーはインテークフォームで包括的な言葉を使ったり、クライアントに代名詞を尋ねたり、人間関係の構造について尋ねたりして、特定の事柄を肯定していることを最初から示すことができます」
One Last Thing
「セラピーは本当のつながりがなければうまくいかないでしょう？ とマッカローは付け加えます。 「そのため、セラピストとクライアントの間に存在する関係性が、エビデンスに基づく実践や正式なトレーニングの枠を超えて、セラピーワークの大部分を構成しています。 多くの場合、その多くは直感的なものです。 その人と部屋にいるときにどう感じるかが重要なのです」
どのようにセラピストを選んだとしても、できる限りオープンにしておくことが重要です。そして、もし関係がうまくいかなかったり、自分が達成したいと思っていることを助けてくれるように感じられない場合は、いつでも別のセラピストがいることを忘れないようにしましょう。 しかし、それはあなたの人生を変えるかもしれません。
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