仕事前に起きてシャワーに飛び込み、夕方にジムに行ってまたシャワーというのがあなたの日課なら、これを読むといいでしょう。 1日に2回以上シャワーを浴びるのは悪いことなのだろうかと考えたことがある人は、シャワーを浴びる時間が長すぎると、体に良いどころか害を与えてしまう可能性があることを科学が示唆しています。 シャワーを浴びないのは気持ち悪いと思うかもしれませんが、シャワーを浴びすぎると、体内の健康なバクテリアを奪ってしまうのです。 「シャワーを浴びると、皮膚のマイクロバイオームがダメージを受け、その結果、皮膚の健康が損なわれることを示唆する説得力のある間接的証拠がある」と、ラフィ・レッツター氏はBusiness Insiderに報告した。
私の人生には、今よりもたくさんシャワーを浴びていた時期が確かにありました。 大学ではライフガードをしていたので、出勤前にシャワーを浴び、プールを出た後、バーテンダーの副業に向かう前にまたシャワーを浴びました。 このシャワーが、私の髪と肌に大きなダメージを与えていたのです。 今は、自宅で仕事をしているので、毎日シャワーを浴びることはありません。 シャンプーも週に1度しか洗わないし、髪も肌もかつてないほどきれいになりました。 納得いかない？
Hamblin氏にとっての実験として始まったことが、生活様式に変わったのです。 彼は、最初は定期的にシャワーを浴びないことで非常に臭かったものの、やがて体が勝手に調節して悪臭がなくなったと書いています。 「毎日、肌や髪に洗剤（石鹸）をつけると、皮膚の油分と皮膚に住むバクテリアの間のバランスが崩れる」とハンブリンは説明する。 “積極的にシャワーを浴びると、生態系が消滅してしまうのです。 しかし、その種のバランスは崩れ、臭いを発生させる微生物が好まれる傾向にあります。 しかし、しばらくすると、生態系が定常状態になり、悪臭がしなくなるという考え方です」
現在、ハンブリンは、まったくシャワーを浴びません。 その代わり、病気の蔓延を食い止めるために手を洗うことは重要だと彼は述べています。 また、「ランニングの後、顔についたブヨを洗うなど、目に見えて汚れているときは、社会的な問題もあるので、他の場所で洗い流します。 寝ぐせがついたら、シャワーに身を乗り出して濡らします。 しかし、シャンプーやボディーソープは使わないし、シャワーにもほとんど入らない」
さらに、レッツァーは、「『西洋人との接触の記録がない』アマゾンのヤノマミ村の人々の研究では、彼らの皮膚、口、糞には、その時点まで調べられたどの人間の集団よりも豊富な細菌が生息していて、抗生物質との接触が知られていないにもかかわらず、その中には、抗生物質に耐性を持つ種も含まれていた」と報告している。「
最適な健康を得るためにシャワーを浴びないというのは直感に反するようですが、ジョセフ・マーコラ博士のブログによると、実は毎日のシャワーはごく最近の現象なのだそうです。 彼は、先進国の人々は週に5～12回シャワーを浴びるが、これは100年前にはほとんどなかったことだと指摘しています。 そして、人々を清潔に保つための製品が定期的に販売されるようになってから、シャワーへの執着が高まり始めたのは当然のことであるとしています。
使えば使うほど、必要な製品も増えていくようです。 石鹸を使いすぎると肌が乾燥するので、化粧水やオイルに手が伸びてしまう。 シャワーの浴びすぎはニキビの原因にもなり、その対策としてさらに製品が必要になる。 広告とトイレの石鹸は一緒に成長した」と米Gizmodoの記者Sarah Zhangは『The Dirt on Clean』の著者Katherine Ashenburgの言葉を引用して語っています。 「20世紀初頭に広告が爆発的に増えたように、個人の衛生に対する執着も増えたのです」
シャワーを完全に止めることは、ほとんどの人が喜んですることではありませんし、私もあなたと同じ気持ちです。 しかし、体が自然な状態に戻ることで、「LOST」の登場人物たちが飛行機事故の後、定期的にシャワーを浴びないにもかかわらず、互いに惹かれ合っていたことが説明されます。 つまり、無人島に取り残されたとしても、シャワーを浴びずに一生を過ごせば、おそらく大丈夫だということです。 #TheMoreYouKnow
肌や髪が乾燥してかゆみを感じている場合は、シャワーの浴びすぎが原因かもしれません。 また、1日に2回以上シャワーを浴びている場合は、減らすことを検討した方がよいかもしれません。 ジムに行った後にシャワーを浴びたくなるのは、よくわかる。 おそらく、そのシャワーを取る、朝のシャワーを見送る。 最初は、それがあなたの定期的なルーチンの一部である場合、朝にシャワーを浴びないように超不思議な、おそらく少し不快に感じるようになるだろう。 しかし、時間が経てば、あなたもあなたの体もそれに慣れるでしょう。
さらに、余分な時間があることも考えてみてください。 ハンブリンの報告によると、もしあなたが100歳まで生きて、1日20分体を洗うだけで、12,167時間、つまり1年以上シャワーを浴びていることになるのだそうです。 しかも、これはあくまで平均値です。 多くの人はもっと長い時間、体を洗っているのです。 結論は？ 1日のうち1時間でも睡眠時間を確保したり、冷静になることで、シャワーを余分に浴びるよりもずっといいことがあるのです。