GIUSEPPE MANGIAFICO
Hometown: ニューヨーク、ニューヨーク
年齢：28
身長：6’1″
職業：職業。 ゼネコン
体重前：360-370ポンド
体重後。 215ポンド
期間。 13ヶ月
体重計に乗り、自分のサイズを知ることは、大きいサイズの人にとって困難な作業になることがあります。 そのため、このような「曖昧さ」があるのです。 「ある現場に行ったら、後ろに荷台があって、何人かが体重計に飛び乗っているのを見たので、誰も見ていないときに私も飛び乗りました」とジュゼッペ・マンジャフィコは振り返ります。 「365、370と表示された。 このデブ野郎。 というのが本音です」
GIUSEPPE’S ADVICE
あきらめるな！「何をするにしても、とにかくやりきることです。 しかし、彼はどうやってそこに到達したのだろうか。 24歳のときから、マンジャフィコは「くだらない」食事をするようになりました。 マクドナルド、脂っこいサンドイッチ、大きな夕食が彼の食事の中心でした。 昼食もよく抜いていた。 そして、ほとんど座りっぱなしの生活もよくなかった。 「運動は日曜の朝のゴルフだけでした」と彼は説明する。 しかし、職場で体重計に乗ったとき、その大きな数字を見て、彼は変化を起こさなければならないと思ったのです。 その翌日、マンジャフィコは食生活を根本的に見直した。 「コカ・コーラも、すべて断ち切ったんだ。 「自分がやっていることが何であれ、それを断ち切らなければならないと思ったんだ。 だから、禁酒をしたんだ」。 それは簡単なことではなかったが、彼はそれをやり遂げた。 体重を減らすために、彼は3ヶ月間、家の近くの公園まで往復するだけで、1日2マイルのウォーキングを始めました。 その後、ジムに通い、週に3日はウェイトトレーニングをし、オフの日は有酸素運動をするようになりました。 そのため、このような弊害が生じることはありません。 食生活も抜本的に見直し、赤身の肉、野菜、良質な炭水化物を中心にした食事を心がけています。 食事と食事の間にプロテインシェイクを飲み、正気を保つため、週に1回はチートミールを食べている。 「ハンバーガーでもピザでも、好きなものを食べればいいんだ」と彼は言う。 「でも、2時間半後には、またきれいになっているんだ」。 それが功を奏した。 昨年1月以来、彼は体重を100ポンド以上落とし、フィットネスレベルは屋根の上にある。 「以前ほど疲れを感じなくなり、エネルギーが湧いてきました」と彼は言います。 “とにかく気分がいいんだ”。 彼はまた、人々からより積極的に注目されるようになり、それは彼の自尊心にとって素晴らしいことでした。 「バーに行っても、以前なら声をかけてくれなかったような女性と簡単に会えるようになりました」と彼は言います。 「30歳は若く見える。 みんな私のことを信じてくれないんです。 成功した？ 私たちに見せてください。 あなたのストーリー、連絡先、あなたの進歩を説明するのに役立つ写真をメールで送ってください。 オンライン版と印刷版の両方で検討されます！
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