はじめに
この小さなインターネット空間「Secular Gratitude」では、一日の中にちょっとしたマインドフルネスの「停止」を組み込むためのツールについて話し、提供しています。 マインドフルネスを実践し、内面を大切にすることで、より大きな幸せ、人とのつながり、感情の健康、明晰な思考、そして無数の身体的健康がもたらされます。 あなたは、生活の中でどのようにマインドフルネスを実践していますか？ 世俗的な恵み？ 世俗的な安息日？ 瞑想？ 感謝？ 自然とのつながり？ アンプラグド？ 儀式？ ジャーナリング？
Secular Gratitudeは、マインドフルな生活を促進し、多様なテーブルにつくすべての人を含む、恵み、感謝、内省の伝統を維持するのを助けるためのイニシアチブです。
「包括的」な祈りはしばしばありませんが、以下に挙げた多くの例は、包括的な選択肢を提供します。 世俗的な祈りやヒューマニズムの祈りで検索すると、このようなページがもっと出てきます – あなたの集まりに合うものが見つかるといいですね。 あなたにとって意味のあるメッセージを作るためのインスピレーションとして、これらをお使いください。
Other resources:
- Find secular community: Secular DirectoryやSecular Webが役に立ちます。 また、Meetup.com
- Humanist celebrants, chaplains, or invocatorsも素晴らしいリソースです。 ヒューマニスト協会名簿(The Humanist Society Directory)。
- 公的な会議のための招待状(例)。 セントラルフロリダフリーソートコミュニティ（CFFC）のSecular Invocationsページ
- Berkley: 大いなる善/感謝
- 書籍。 よりよい人生。 Joy & Meaning without God
- Daily Good: A Secular Person’s Search for Prayer
- Community without Religion
- Gratitude App
- Sam Harris: Waking Up
- 本。 無神論者のための宗教
- Tiny Buddha: Gratitude Journal Tips
- Sam Harris on Meditation
Collection
of Secular Humanist “grace”, toasts, reflection, and benedictions (attributed if known)
Bow are sample of secular prayers, reflection, graces, and other mindfulness practices from various authors and tradition, with attributions where they could find.
もしあなたが、すべての人を含む祈りやインスピレーションを探しているなら、これは素晴らしい出発点です。 「宗教を超えた」祈りは、しばしば神や偉大な「力」、あるいは超自然的な言及に言及し、非宗教の人々を排除しています。
A small secular grace
Thanks that brought our food
hands that worked to grow it,
what we receive from the plants and beast,
and the earth for all we owe it.All as you can sure find something below which will respect and include all members of your family, team, social group, etc….
(Peter Lindenmayer, Canberra, Australia)
地球は私たちの食べ物、
仕事と遊びとすべての良いもの、
上の風と雨と太陽、
しかし最も愛する人々のためにあなたに感謝しています。
（マッキンタガートというブロガー）
すべての生命は一つであり、生きているものはすべてつながっている：植物、動物、そして人間だ。
（原文1行目…「…命は聖なるもの：植物、動物、人間」）
すべての人は生きるために食べ、互いに栄養を与えなければならない。
私たちに食べ物を与えるために死んでいった命を祝福しよう。
私たちの存在という負債を支払うために仕事によって決意して、自覚的に食事をしよう。
（John G. Bennett)
Secular Version of Let There Be Peace on Earth
（原曲：Sy Miller and Bill Jackson.）
地上に平和あれ、それが我から始まるように。
Let There Be Peace on Earth、私たちが待ち望む平和を！
With Earth as our mother, family all are we.
Let us walk with each other in perfect harmony.
Let peace begin with me.Let There Be Peace on Earth, Let let we start with me.
Let There Be Peace on Earth on the peace that long to see.
With ev’r breath I take, this be my solemn vow;
To take each moment and live each moment in peace eternally.
Let there be peace on earth and let it begin with me.
Gratitude means taking a moment to pause and reflect on the good in our lives.This moment is now.
This is the moment in the now.With every breath ly take, this shall be my solemn vow.That’s a long time, let it started with me.
Gratitude means to pose. I am grateful for…
“I am grateful for _______.”
“May this sharing of food foster peace and understanding among us.”（食べ物を分かち合うことによって、私たちの間に平和と理解が生まれますように。 私たちが受け取りたいと望むことができるすべての善は、互いに依存しており、私たちが達成したいと望むことができるすべての善は、順番に他の人を助けることにかかっているという認識をもたらしますように。” (アダム・リー)
“私たちがこの食物を獲得したように、私たちの人生において価値あるものすべてを獲得しなければならない。” (O.T. Nelson)
この食べ物の皿の中に、私の存在を支えている全宇宙を見るのである。 – 禅の祝福
「なんという素晴らしい機会でしょう。 私たちは、安全な家に集まって、それぞれが忙しい別々の生活から少し離れて、愛する人たちとこの素晴らしい食事を楽しんでいるのです。 今晩は、私たちの人生の中で特別な時間であり、私たちが誰で、どこにいて、何をしているかを単純に楽しむことができる祝福された停止点でありましょう。 家族や友人と一緒に、この素晴らしい今を楽しみましょう。 お母さん、この美しい食事を用意してくれてありがとう」
「私たちはこの食事を、私たちの生活に奉仕し、維持するために作りました。 すべての生命は、私たちの最高の価値、私たち自身の貴重な生命と幸福を目指す目的のある行動であることを十分に理解した上で、この食事を楽しみましょう。”
私たちは、この食事が私たちの食卓に届くために手伝ったり犠牲になったすべての存在
に感謝しながら受け取り、
困っている人々に順に、知恵と思いやりで対応することを誓います。” (仏教の食事ガタ)
「人生を歩んでいく中で、一番大切なものは良い思い出を集めることです。 皆さん、今日はその大切なコレクションの一つとして、この食事を共にするためにお集まりいただきありがとうございます」
「この食事は、私たちの生活に奉仕し維持するために作られたものです。 すべての生命は、私たちの最高の価値を目指した目的ある行動であることを十分に理解した上で、この食事を楽しみましょう。” (Fellowship of Reason)
/For the meal we are about eat,
/For those who made it possible,
/And for those whom we are shared it about,
/We are thankful.私たちはこれから食べようとする食事に感謝し、それを可能にした人々に感謝し、それを共にしようとする人々に感謝し、そして、私たちはこの食事に感謝する。
/ この家ではみな一つです
/ 地球も星も太陽も
/ 頭と心と手が祝福されます
/ それぞれが最善を尽くすように
/As we prepare to eat,
/Let us remember the plants and animals,
/The labor of those who harvest the food
/And the cook who prepare it for us.というわけで、この家では、私たちのために食物を収穫した人たちの努力に感謝しようというわけです。
/Thank you！
-Jenny (Blogger at Dishwasher Required)
私たちは、この食べ物を私たちのテーブルに運んでくれたすべての存在
に感謝して受け取り、
困っている人々に知恵と思いやりで順に応えていこうと誓うのです。
– 仏教の食事ガタ
すべての物事の全体像を見ることをいとわず、
最もよく、最も倫理的な自分に従って行動し、
出会ったすべての人に疑いの恩恵を与えるようにします。
-Abby Willowroot
The Day is Done, a bedtime reflection
The day is done
It cannot be changed,
my actions and my thoughts
reflected my own spirit on this day,
of some, I am proud, some, not we are not.それは、私が今日行った行動の結果である。
目覚めたとき、知恵と思いやりをもって考え、行動する新しいチャンスがあるでしょう。
そして、小心で、小さく、利己的である新しい誘惑もあるでしょう。
目覚めから日が暮れるまで、賢く、うまく選択できますように。
(Abby Willowroot)
文明の尺度
は、コンクリートの建物の高さ
ではなく、その人々がどれだけ
環境と仲間に関わることを学んできたかだと私は思う。 (chippewa medicine man – sun bear)
“…good company, good wine, good welcome, can make good people”
Sir Henry Guildford: Henry VIII, I, iv (William Shakespeare)
“Let us take a moment to think about where the food we about enjoying had from and acknowledge those workers working for bringing us this food.” (私たちは今、食べようとしているものがどこから来たのか、この食物をもたらしてくれた人々を認める時間を持とう。 地球、太陽、空気、そして植物や動物を養うために必要な水に感謝しましょう。 動植物の世話をした農夫と、作物を収穫するために働いた出稼ぎ労働者に感謝しましょう。 食品を加工した労働者、食品を運んだトラック運転手、食品を陳列したスーパーの店員にも感謝しましょう。 最後に、この食事を用意し、共に過ごし、分かち合う機会を与えてくれた友人たちに感謝しよう。” (Herb Silverman)
“この食事を共にするために集まった私たちは、まずこの食事がどのようにして私たちにもたらされたかを思い出し、それを可能にしてくれた人々に感謝しようではありませんか。 この食べ物は、暖かい日差し、豊かな大地、冷たい雨の中、大地の恵みから生まれたものです。 私たちの心身を養い、生きるために必要なものを与えてくれますように。 育ててくれた人、収穫してくれた人、運んでくれた人、調理してくれた人に感謝します。 その消費によって、友情、愛、そして良き仲間との喜びがもたらされますように。 そして、私たちがお互いにこの食べ物を食べるとき、かつて私たち全員から切り離されていたものが私たち全員の一部となるとき、私たちが共通して持っているもの、私たち全員を一緒にしてくれるものを思い出すことができますように。 この食べ物の分かち合いが、私たちの間に平和と理解を育みますように。私たちが受けたいと望むすべての善は、互いに依存しており、私たちが達成したいと望むすべての善は、順番に他者を助けることにかかっているという認識を私たちにもたらしますように。 私たちが他人の人生を明るくするために手を差し伸べるとき、私たちの人生もまた明るくされるのだということを、この本が思い出させてくれますように。 (Adam Lee)
“この特別な時に集まっている私たちは、楽しい仲間との機会に感謝し、このイベントを可能にした過去と現在のすべての人々の努力に感謝するために、少し立ち止まってみましょう。 私たちは、私たちの社会、私たちの国、私たちの文明の果実を刈り取り、この幸せな機会に自然の恵みを喜びます。 そしていつの日か、地球上のすべての人々が、私たちと同じ幸運を享受できるようになることを祈りましょう。 (unkn)
“私たちは、自然が与えてくれたすべてのものに感謝する。 長い年月を共に歩んできた家族と友人に感謝します。 私たちの心に触れ、笑顔にしてくれた人たちに感謝します。 不当な法律に抵抗し、抑圧や不正と戦い、私たちが享受する自由のために戦ってきた人たちに感謝します。 私たちは、この世界をより良い場所にするために、自分の命を犠牲にしてきた人々に感謝します。 私たちは、医学と科学に対する私たちの理解を前進させてくれた人々に感謝を捧げます。 宇宙の仕組みを説明する手助けをしてくれた人々に感謝します。 私たちの心の奥底を揺さぶるような絵の具をキャンバスに塗った人たちに感謝します。私たちの魂を高ぶらせる歌を作曲した人たちに感謝します。過去、現在、未来のすべての人々が、この世界をより良くしようと、生きる価値を作ろうと努力しています。 (Jennifer Beahan)
私たちが受け取るすべてのものに感謝の心を持ち、他の人々の必要を常に意識することができますように。
(Maggie McCormick)
“This food is the gift of the whole universe,
Each morsel is a sacrifice of life, May I be worthy to receive it.”。
この食べ物のエネルギーが私に力を与えてくれますように
私の不健全な性質を健全なものに変えてくれますように
この食べ物に感謝します
衆生のために私が覚醒の道を実現しますように
」と。 (
For the humanity and desire for a better, more peaceful world.
For the resources of this world, to be valued and use wisely.
私たちを日々育み、支えてくれる家族や友人、特に今日私たちと一緒に集まった人々とのつながりのために。
これから分かち合う食事とそれを運んでくれたすべての人々のために。
未来と私たちの前にあるすべての機会のために。
私たちは今日これらすべてのことを、感謝と称賛をもって認めます。
– Kathy Diedrich, Humanist Celebrant from MN
Corn and grain, meat and milk
Up on our table width and length
With loving thought and careful craft
Through so many hands have passed
Essence of life.
Thank you! 私たちの労働の成果
糧と力をもたらす
私たちとすべての隣人に
私たち全員が持っているものすべてに感謝し
持たない人への思いやりを持つことができますように。
– Douglas Van Curren, Humanist Celebrant and President of Humanists of Idaho
この特別な時に集うにあたり、しばし立ち止まって、良い仲間に出会えたことに感謝し、このイベントを可能にした過去と現在のすべての人々の努力に感謝しようではありませんか。 私たちは、私たちの社会、私たちの国、私たちの文明の果実を刈り取り、この幸せな機会に自然の恵みを喜びます。 そしていつの日か、地球上のすべての人々が、私たちと同じ幸運を享受できるようにと祈りましょう。 共に活力を持ちましょう、真実を放射し、生命の光を放射しましょう。 決して誰かを糾弾してはならないし、否定的なことを楽しんではならない。 – ウパニシャッド
We Meet to Serve
We meet to serve our community,
to use our resources wisely and well,
to represent all members of our community fair,
to make decisions that promote the common good.
過去と未来に対する責任、個人とコミュニティの両方の権利とニーズを認識し
賢く、よく動けますように。 (Abby Willowroot)
「私たちが一緒にこの食事を楽しめるように、自らを捧げてくれた植物や動物に感謝します。
また、今日ここに旅してきた友人や家族にも感謝します。 (ネイティブアメリカンの感謝の言葉）
the serenity
to accept the things we cannot change,
the courage to change the things we can,
and the wisdom to know the difference.
the serenity
to change the things we can change the difference. (世俗版セレニティープレイヤー)
最初の行の代替。 「私たちは感謝しています」、「マインドフルな生活が達成されますように」、「私は努力しています」、「理性とマインドフルネスは私たちに与えます」、「私たちは／私は」、「私たちが達成できますように」、「平和な生活は必要とし植え付ける」、「論理は私たちを導く」、などです。 工夫して、自分にとって意味のある言葉を編み出してください。
私たちがこれから受け取るものに対して、感謝し、自分より恵まれていない人たちのことを常に心に留めておこう。 (David Read)
「この食事のためにここに集まっている間、三度考えよう」
まず、今日一緒にいる人々のことを考え、一緒に食べ物や飲み物を分かち合う喜びを大切にしよう。
次に、食べ物や飲み物を作って持ってきてくれた人、給仕をしてくれた人、待ってくれている人、後片付けをしてくれる人のことを考えよう。
最後に、世界中のすべての人、私たち人類家族の一員で、今日食事をすることができない人のことを考えよう。” (Nicolas Walter)
“This meal we’re about share to help our spirits shine brightighter.
May this brightness send darkness away and
warm the hearts of strangers.”（私たちがこれから分かち合うこの食事が、私たちの精神をより明るく照らし出しますように。 (Jane Hearne)
Let us enjoy good food and good drink,
And thank us all whose efforts set them before us;
Let us enjoy good companions,
And let us each one be good company to the others;
Let us enjoy ourselves, without guilt,
But forget that many are less fortunate.私達は、良い交友関係を楽しみましょう(
But let not remember that you are more fortunate.私達は、私達の前に、その努力によって、それらをセットしたすべての人に感謝しましょう)。 (George Rodger)
「この特別な時に集まった私たちは、良い仲間に恵まれたことに感謝し、このイベントを可能にした過去と現在のすべての人々の努力に感謝するために、ちょっと立ち止まってみよう。 私たちは、私たちの社会、私たちの国、私たちの文明の果実を刈り取り、この幸せな機会に自然の恵みを喜びます。 そしていつの日か、地球上のすべての人々が、私たちと同じ幸運を享受できるようになることを祈りましょう。 (Bruce Fowler)
朝の一考察。 今日の課題に直面したとき、私は理性と心で行動し、柔軟で前向きな姿勢で、すべての人に思いやりをもって行動します。 今日、私は
私の中に優しさが育ち、
人生の側面をより深く認識し、
出会うすべての人に良い気分で触れ、
私の後に続く人々の一日を輝かせることができますようにと焦点を当てます。
May each action I take, be rooted in kindness,
in everything, there is a kind and unkind way
to move forward, to resolve a situation, to be.
May the depth of my kindness increase, daily.Have a kindness.
「作物を植え、畑を耕し、収穫物を集めた人々に
…感謝しよう」「私たちが一緒にこの食事を楽しめるように、自らを捧げてくれた植物や動物に
…感謝しよう。そして、この食事を用意した人、食事を出した人、後片付けをする人に
Let us remember
…those who have no festivity
…。一人でいる人たち
…この豊かさを共有できない人たち
…空腹の人、病気の人、寒い人
…そして不正、暴政、戦争、抑圧、搾取によって自分よりも生活に影響を受けている人たち
この食事を共有するにあたり、感謝しよう
…。私たちの持っている良いもの
…家族や友人
…温かいもてなし
…そして良い仲間たちのために。 “
A Affirmation of Community
Daily, we live side by side by side, sharing our community,
we have been each other granted,
lowing their days, rarely thinking of community,
self and providing for themselves and family,
caught up of living and supply, to our neighbors.Daily, living with a community,
an affirmation of community.All rights reserved.
コミュニティはただそこにあり、私たちはそれを当然だと思っています。
そして、災害や苦難、天候の悪化が起こると、
突然、そして必死に、コミュニティを必要とするのです。
コミュニティは、喪失や悲劇に直面したとき、私たち一人ひとりを守る重要なセーフティネットとなり、
私たち全員の中にある隣人を引き出してくれるものなのです。
(Abby Willowroot)
——–
この食べ物は私たちの力を回復させ、
体を癒し、
脳を活性化させてくれるのでとてもありがたい。
私たちはこの時間をとても感謝しています、
精神を新たにし、
試練を分かち合い、
新しい力を見出すことができます。
——–
For our friends,
for our families,
for our meal,
we are thankful.
For life,
for healing,
for joy,
we are thankful.
For living,for healing,for joy.All we have gift.
——–May we share.
May we are thankful.
——–
土に感謝します。
雨に感謝します。
収穫に感謝します。
愛に感謝します。