Push yourself

あなたの体は、できるだけ多くのエネルギーを節約するように配線されています。 未知のものを恐れ、何が何でも変化に抵抗するようにできているのです。 あなたも他の人と同じように、安全で簡単なことが好きなのです。 生き残るために。 しかし、あなたは好奇心旺盛でもあります。 進歩や自己啓発に励むのがあなたの本性です。 成長するために。 快適な場所にとどまることが遺伝子にプログラムされているように、最高のパフォーマンスを達成し、新しいことを経験したいという願望もまた、あなたの中にあるのです。 常に疑問や不安を抱えながら、自分を追い込んでいかなければならないのです。 もっと集中し、自分の人生から無駄を取り除くために、常に自分を追い込まなければならないのです。 自分を追い込むのをやめた瞬間、成長が止まってしまうのです。 あなたは常に自分自身を向上させる必要があります。 常に自分に挑戦しなければならない。

自分を追い込むことは、成功の秘訣のひとつだ

人生には、簡単な方法と難しい方法のどちらかを選ばなければならないことが何度もある。 なぜなら、時間が経つにつれて、難しい方法はたいてい簡単になり、簡単な方法はたいてい難しくなるからです。 自分を追い込み、常に成長し続けることで、人生の達人になれるからです。

人生は、そのルールをマスターし、ゲームのやり方を知っている人に報われます。

課題

自分の快適な領域から自分を押し出すことに関して、最大の課題は、押し出すたびに、通常、すぐに（自己成長の）痛みを経験し、望む結果は長期的にしか来ないことです。

それは、特に自分を押し出さないことと比較して、精神的に非常に難しいことです。 自分を追い込まないことで、すぐに喜びが得られ、罰は長期的にしかやってきません。

いくつかの実用例を見てみましょう。

ジムに通うには、規律と、今この瞬間の快適さの欠如が必要です。 しかし、結果はあとからついてくるだけです。 運動した後、気分が良くなるという即効性はあるが、本当のフィットネスの進歩やより良いボディイメージは数カ月後にやってくる。

欲しいガジェットにお金を使うと、すぐに喜びが得られる。 新しいガジェットのプラスチックフィルムをはがす。 うーん。 借金は将来どうにかすればいい。

お金を貯めることは、あなたにとってすぐに放棄することを意味します。 しかし、貯蓄を持ち、利回りを受け取ることによる喜びは、将来のある時期にしか訪れません。

子供と遊ぶ代わりにコンピュータのタブレットを与えることで、すぐに自由な時間を増やすことができます。 子供に無視されるのは数年後だ。

時間を費やして子供と話すには、すぐにエネルギーを投資する必要がある。 良い関係や絆は、何年もかけて後からついてくるものです。

タバコを吸うと、すぐに喜びが得られます。

本当に自分を追い込みたいなら、長期的な視点を持つ必要がある。 今日少し犠牲を払えば、後の人生で享受できるすべての報酬を見なければなりません。

日々の小さな犠牲（しばらくすると犠牲ですらなくなり、習慣になる）は、最終的に平均と成功の違いをもたらすものです。

自分を追い込む

自信喪失と不安は、失敗よりも多くの夢を殺すことを決して忘れてはいけません。 自信喪失と不安の中で、常に自分を追い込む必要がある。 恥ずかしさや怠け心、恐怖心を乗り越えて自分を追い込まなければならない。

自分を追い込むことは、決して簡単なことではありません。 コンフォートゾーンから出るのは大変なことです。 リチャード・セント・ジョンが定義しているように、C.R.A.P.と向き合わなければならない。

• Criticism
• Rejections
• Assholes
• Pressure

自分のコンフォートゾーンから積極的に出て、責任を持ち、常に恐怖心-失敗への恐怖、成功への恐怖、人前での屈辱への恐怖、管理しなくてはいけない恐怖は非常に多くあるのですが、その中で勇気を持って対処しなくてはいけないということなんですね。

しかし、親愛なる読者の皆さん、人生はコンフォートゾーンの果てから始まるのです。 コンフォートゾーンの外は、魔法が起こる場所なのです。 安全策をとることは、金庫に自分を閉じ込めることに似ています。

人生をフルに体験したいというあなたの深い願いは、コンフォートゾーンから出ることを阻むどんな障害よりもずっと大きいはずです。 あなたは世界を、可能性に満ちた無限の遊び場としてとらえ、そこでさまざまなことを経験し、楽しむことができるはずです。

• 人生において、恐怖は、あなたが直面しなければならないこと、あなたが挑戦しなければならないこと、あなたが本当に成長できるところを教えてくれます。 自分に甘い人ではなく、自分に正直で、自分の可能性を高めてくれる人に囲まれてください。 あなたのお手本となるような人たちに囲まれてください。 そのような人たちとの関係を築くことが、成功への近道なのです。 反応的にではなく、積極的に考えよう。
• 自分に問いかけてみよう。 「ここで、xはビル・ゲイツ、マイケル・ジョーダン、イーロン・マスク、またはあなたが尊敬する人であってもかまいません。 この状況で自分は最適に考えているだろうか？ 私は、特定の状況に関して最適なことをし、最適な決断をしているだろうか？ この状況での最適な考え方、最適な行動は何だろうか？ そのように考えることで、あなたが従うべき新しい可能性が開けます。
• 多くの恐怖や障害は、あなたの頭の中にあるだけであることを認識してください。 そのほとんどは、過去の悪い経験によってあなたを止めている幻影に過ぎません。 それは、あなたの脳の「ソフトウェア」にバグがあるようなものです。 1153>

あなたの人生のビジョンと使命は、あなたが直面するどんな問題よりも大きいはずです。 あなたは人生で偉大なことをするために生まれてきたのです。

Surround yourself with people who push you

Pushes yourself is hard sometimes. だからこそ、他人が必要なのです。 だからこそ、正しい環境と、人生を無駄にさせない、自分の可能性をサポートする環境が必要なのです。

覚えておいてほしいのは、もしあなたが部屋の中で最も賢く、最も能力のある人なら、あなたは間違った部屋にいるのだということです。

自分を取り囲むべき人々に関する一般的なルールは次のとおりです。

• 33% 自分より能力の低い人々、そして彼らを後押ししコーチする。
• 33% 自分と同じレベルの人々、そしてお互いを後押しする。
• 33% 自分より能力の高い人々、そして彼らが自分を厳しく後押しするように仕向ける。 1153>

あなたを愛し、あなたを支え、人生で最もあなたを後押しすべき人たち

無理をしない

私たちは三つのゾーンを知っています。 1つ目はコンフォートゾーン。 2つ目はラーニングゾーン。 そして3つ目はパニックゾーンです。 コンフォートゾーンからラーニングゾーンに足を踏み入れることで、あなたは学び、成長し、進化します。 ラーニング・ゾーンで過ごすことで、コンフォート・ゾーンが広がります。 そうやって、あなたはより有能になり、能力を発揮できるようになるのです。

コンフォートゾーンから飛び出しすぎて、噛める以上のものを噛んでしまうことは、時にコンフォートゾーンにいるよりも危険です。 学習ゾーンから大きく外れることは、不安やストレス、ネガティブな感情をもたらす。 パニックゾーンに入り、パニックゾーンは良いものではありません。

パニックゾーンでは、脳に新しい停止メカニズムが組み込まれ、コンフォートゾーンから外れるものはすべて大きな危険と見なし、自分が傷つかないようにしたいと思うようになるのです。 行き過ぎて苦しくなったら、次はコンフォートゾーンから全く出なくなる。 パニックゾーンにも、ラーニングゾーンにも。 脳がそうさせるのです。

それはちょっと意味があることです。 間違ったことをやりすぎると、自分自身を（肉体的、精神的に）傷つけ、気がついたら大きな挫折を味わっていることさえあるのです。 スピードは人を殺し、自分の可能性も殺す。 だから、スマートに。

多額の借金や大きなビジネスリスクを負うこと、理解できないものに投資すること、ケガの危険があるジムで無理をすること、十分な旅行経験がないのに安全でない国に旅行すること、などです。 賢く行動しなければ、パニック状態に陥る可能性のある選択肢は数多くあります。

このように、自分のコンフォートゾーンの外に出るには、賢くなければなりません。 一歩一歩進んでいかなければならないのです。 自分にやさしく、小さな進歩を誇りに思わなければなりません。 毎日1％ずつでも進歩すれば、それは大きなことです。 10年後には、それは大きな進歩です。

ですから、ゆっくり進むことを恐れず、完全に止まってしまうことだけを恐れてください。 もしあなたが成長していないなら、あなたは衰退しているのであり、それはとてももったいないことです。 それはあなたにとってオプションであってはならないことです。 でも、極端なことは言わないでください。 中庸の道を考えてください。