My First 100 Days Sober
これは大きな節目で、多くの人が取り組む目標です。 多くの人がこの目標に向かって努力し、モチベーションを高めています。 私は、気づかないうちに禁酒100日を迎えていました。 理由は2つあります。 最初の理由は、最初の2週間ほどで、日数を数えるのをやめて、ただ自分の人生を歩み始めたからで、2つ目は、禁酒の100日に到達して、さあどうしようと思いたくなかったし、もっと悪いことには、やってしまったと思ったからです。 「と言われました。 その秘訣は？ と聞かれたので、4ヶ月くらいだと思い、家に帰ってから日記をみて確認しました。 すると、102日目であることがわかりました。 私はとても信じられませんでした。 時間はどこに行ってしまったのだろう？ 7759>
多くの人がこれを役に立つと思うでしょうが、私はその逆だと思います。 自分の人生をなんとなく願っているようで、この目標を設定すると、最初のうちは、それがとても遠いことのように思えて、怖く感じることがあるのです。 もちろん、最初のうちは、4日、5日、10日とお酒を飲まずに過ごしたことを誇りに思っていましたが、時間が経つにつれて、これが私の日々の主な焦点であって欲しくなくなりました」
Jason Valeは、彼の著書Kick the Drink Easilyで、「ネルソンマンデラが投獄から自由になったと気づいたのはどの時点だろう」と言って、非常にうまくこのことを言っています。 それはもちろん、彼が外に出された瞬間、自由へと足を踏み出した瞬間である」と述べています。 7759>
もちろん人それぞれで、この方法は本当にポジティブなこともあれば、ネガティブなこともあります。 私が参加したあるソーシャルネットグループでは、みんなの成果を見るのは素晴らしいけれど、自分の禁酒日数を投稿されると、自分がそこまで到達していないと気分が悪くなり、実際あまり刺激にならないと投稿している人がいました。 このような場合、何も達成できていない、どこにも行けないと感じ、場合によっては諦めてしまうこともあります。
Each journey is unique and personal and we focus on changing your whole life for the better
我々のソーシャルグループでは、旅の段階が異なるため、アルコールフリー日数を公に発表しないことをルールにしています。 そのため、私たちのグループでは、アルコール摂取を控えた日数を公表することにしています。 サインアップした瞬間から、あなたはすでに素晴らしいことを達成しているのです。 そして、サインアップするときには、まだお酒を飲んでいるか、すでに数日あるいは100日経過しているかは関係ありません。
プログラムのさまざまな段階でお酒をやめる人がいます。
日数を数えないもう一つの理由は、いつ止めるかという単純な理由です。 3482日目ですか？ もし、16ヶ月や22年間お酒を飲まないでいたのに、結婚式でシャンパンを飲んでしまったら、1日目に戻らなければならないのでしょうか？ 絶対にダメです。
でも、何か参考になるものがあるといいというのはわかりますし、モチベーションを上げたり、達成感を味わったりするために、こういったものを利用する人もいるようです。
- どれだけお金を節約したか
- どれだけ体重を減らしたか
- どれだけ本を読んだか（そして覚えているか）
- 全ての映画やドラマの名前
- どれだけの時間をかけて作ったか
- どれだけの時間をかけて作ったか。 観た（覚えている）演劇
- 行ったことのある新しい場所
- 参加した禁酒の休日やイベント
個人的に達成したことや得たメリットは、以下の通りです。
よく眠れるようになった、体重が減った、現金が増えた、よりリラックスして落ち着いた、徹夜のロックコンサートをやったのに数時間寝ただけで気分よく起きられるようになった。 新しい瞑想のテクニックを学び、毎日11000歩の私の目標を達成する（まあ、ほとんど）一般的にちょうど毎日素晴らしい感じて – 日目から！私は、私は、あなたがそれを行うことができます。 (この記事で、いかに早く良い睡眠が取れるようになったかについて述べています。)
リストは、あなたにとってそうであるように、どんどん増えていくので、ポジティブな変化や良い感情や経験に焦点を当てましょう。 しかし、日数を数えるのはやめてください。いつも数えていると危険ですし、人生はあまりにも短いのですから。 私の使命は、あなたとアルコールとの関係を変え、本当の自分を再発見し、至福の禁酒生活を送る手助けをすることです。