私たちの間で生理が来るキャンパーさんのために、この投稿があります。 これらの提案を読むことで、生理中のキャンプが耐えられるだけでなく、楽しくさえなることを願っています！
この投稿では、キャンプ中に生理を管理するための3つの異なるオプション、使用済み製品を扱うための戦略、そして清潔で新鮮な気分を保つためのヒントについてご紹介します。 では、早速ですが…
キャンプ中に使える生理用品
リユース品という選択肢1：生理防止下着
私は最近になって、生理防止下着の魔法を知り、惚れ込んでしまいました。 まず、生理用下着は、プラスチックの足跡を減らしてくれます。 2016>
生理用品をよく知らない人のために説明すると、Thinxは、タンポン2個分の吸収力を持つ、超吸収性、防臭、快適、軽量の下着をデザインしました。 その仕組みはこちらをご覧ください。 (
Thinxの背景には、タンポンやナプキンに代わる、より健康的で環境に優しい代替品という意図がありますが、さらに、生理中のキャンプに最適であるという利点もあります。 一日の終わりには、もう一枚の生理用下着に着替えて寝ます。 それだけです。
生理防止用下着と注意点。 生理が重い方は、途中で下着を取り替えた方が良い場合があります。 生理が超重い場合、Thinxの使用はお勧めしません（2枚目の防御としては素晴らしいかもしれませんが）
すでに使用したペアはどうするのでしょうか？ 正直なところ、旅行の長さによりますね。 短期間の旅行では、そのペアをパーティーバッグ（自作の方法は下記参照）に放り込んで、密封してパックに戻すだけです。 長期の旅行では、専用のボウルに入れた水ですすぎ、その水を猫の穴（うんちをするときに開けた穴-作り方はこちらを参照）に捨てます。
プロのヒント。 ナプキンやタンポンと同じように、必要だと思う数より多めに持っていきましょう。 また、旅行先でミニまとめ洗いをし、生理防止下着を途中で洗濯するのもよいでしょう。 (旅先での洗濯の仕方がわからない方は、「キャンプで清潔に過ごす方法」の#11をご覧ください。)
また、使用済みのペアをパーティーバッグに放り込んで再利用しない方法もありますが、この場合はペアを多めに持っていく必要があります。
Reusable Product Option 2: Menstrual Cups
月経カップは、膣内に直接入れる、柔軟なシリコンカップ（タンポンと同じようなものです）です。 しかし、タンポンのように血液を吸収するのではなく、カップに血液を集めます。 トイレに行くとき（この例では森）、カップを取り出し、血を出し、元に戻すだけです。 挿入方法はこちらをご覧ください。
月経カップを使用することで、生理中のキャンプに最適な利点がたくさんあるんです。 最大12時間（経血量による）まで安心して中に入れておくことができます。 2016>
最も人気のあるブランドはディーバカップですが、実は月経カップにはかなりの数のブランドがあります（ディキシーカップやダッチェスカップなど）。 それぞれについて少し調べたり、レビューを読んだりして、どれが一番自分に合っているかを決めるとよいでしょう。
上記の月経カップは、値段は高めですが、どれも認知度が高く、高品質なものばかりです。 安価な月経カップをお探しの方は、購入前にこちらをお読みください。
ディスポーザブル製品について。 従来のパッドとタンポン
キャンプ中に生理を処理するための最初のオプションは、かなり簡単です。 タンポンやナプキンを自宅と同じように使用します。 必要だと思うより多めに用意しましょう。
パッドと注意点。 キャンプでカヌーやカヤックをする場合、パッドの使用には注意が必要です。 水に落ちた場合、パッドがすぐに水を吸ってしまい、すぐに交換が必要です。 また、本当に不快な思いをすることになります。 また、ハイキングの場合、パッドは股の部分を本当に汗まみれにし、擦れを促進することがあります。
使用済み生理用品を処理する – パーティーバッグにご挨拶！
通常のナプキンやタンポンは、使い切ると大変なことになるものです。 自然の中にいるのですから。 どのように処分しますか？ 私の答えは簡単です。 パーティーバッグ」です。
「パーティーバッグ」は、大きなジップロックバッグにダクトテープ（ビニール袋が透明にならないように）を貼ったものです。 使用済みのタンポンやパッドを使い終わったら、「パーティーバッグ」に入れ、「パーティーバッグ」のジッパーを閉めて、パックに入れます。
パーティーバッグは、旅行前に自宅で簡単に作ることができます。 使用済みの生理用品を入れる専門の袋を買うという話もありますが、私は自作のパーティーバッグで十分効果があると思います。
Pro Tip: 小さめのビニール袋（ジップロックのないもの）を持っていく。 タンポンやパッドを使い終わったら、小さな袋に入れ、結び目を作って縛ります。 そして、それを「パーティーバッグ」に入れる。 これには2つの効果があります。 1) パーティバッグを開けたときに臭いが出るのを防ぐ 2) パーティバッグが誤って開いたり破れたりしても、生理用品は別の層のプラスチックに包まれている
Keep in Mind: どんな場合でも、タンポンやナプキンを森に捨ててはいけません。 タンポンやナプキンは生分解されません。
No Period: 生理を完全にスキップすることを検討してください
いくつかの避妊オプションは、あなたが生理を持つときにいくつかの柔軟性を提供します。 キャンプ旅行で生理が全く来ないように時間を調整することも可能です。
カヌーガイドをしていたある夏、医師から許可を得て、2ヶ月間毎日ホルモン剤による避妊をしました。 そのおかげでその夏は全く生理が来ませんでした。
注意点 この方法を考えているのなら、まず主治医に相談することがとても重要です。 あなたの年齢、生理の流れ、ホルモン、避妊の種類、妊娠の予定など、すべてがこの方法があなたにとって良い選択肢かどうかに影響します。 主治医に相談してください。
生理中のキャンプを快適にする追加のヒント
すべてを清潔に保つ：無香料のベビーワイプを1パック持参し、日常的に体を少し洗ってあげましょう。 そうすることで、新鮮で清潔な気分を保つことができます。 ただし、ベビーワイプはゴミ袋かパーティーバッグに入れることを忘れずに。 ベビーワイプは生分解性ではありません。
定期的に泳ぎましょう。 天候や場所が許せば、定期的に泳いですべてをきれいに洗い流しましょう。
ゆったりした服を着る：タイツでハイキングするのが好きな人は知っていますが、生理中の場合、これはかなり早く不快（および不衛生）になる可能性があります。 タイトなパンツは股間を暖かく保ち、細菌の温床となります。
薬を持参する。 普段、生理のために服用している薬は、旅行に持っていくことができます。 私はアセトアミノフェン（タイレノール）とイブプロフェン（アドビル）の両方と、いくつかのミドールを持っているのが好きだ。 もし、少しスペースと重量に余裕があれば、ミニ湯たんぽ（～2L）を持参することを検討してみてください。 焚き火やストーブでお湯を沸かし、湯たんぽにお湯を入れて、痛みを和らげることができます。 質問や追加のヒントがあれば、以下にコメントしてください！
その他のリソース
自分だけのウィルダネス・ファーストエイドキットの作り方
キャンプ中に清潔であるためのキャンパーズガイド
森でうんこをする方法についてのキャンパーズガイド
