Q: 助けてください! 私は十分に汲み上げていないと思います! どうしたらもっと母乳を汲めるでしょうか？
質問5の答えを読んで、まず介護者の与えすぎの問題でないことを確かめましょう！
Q: 助けて！母乳が足りないと思う。 もし、あなたの育児者が母乳育児をしていて、赤ちゃんが1時間に1～1.5オンスを飲んでいるのに、あなたの搾乳量がそれに追いついていないなら、あなたは一人ではないことを思い出してください！あなたの育児者は母乳育児をしていて、あなたの赤ちゃんはあなたから離れると1時間に1オンスを飲むようになります。 多くの人が同じような悩みを抱えています。
「働きながら母乳育児をしていると、良い日、悪い日、醜い日があるものです。 すべてがうまくいく良い日、仕事のために予定したポンピングができない悪い日、そして、いくらポンプを買ったり借りたりしても、十分なミルクを得ることができないような醜い日です」と、認定ラクテーション・カウンセラー、ブレストフィード・シカゴ理事、La Leche League Peer Counselor、Facebookグループのモデレーターの一人、シカゴ・コミュニティ・ヘルス・ワーカーのトレーナー、ヘルスコーチ、予防医療ナビゲーターのMaria Briseñoは語っています。
Tips for Pumping More Breastmilk
私たちは、あなたの職場での毎日をより良いものにするお手伝いをしたいのです!
- 最初のヒントは、認定ラクテーション・カウンセラーであり、ブレストフィード・シカゴの役員であり、私たちの親同士の母乳育児サポートFacebookページのモデレーターの一人でもあるTytina Sanders-Beyからのものです。 「仕事前に、片方で赤ちゃんを授乳し、もう片方で同時にポンプをする」サンダース・ベイは推奨しています。 “あなたが家に帰ったら同じことを行う。 これで余分な母乳をためることができます」
- 手で行う乳房マッサージでもっと出そう! このハンズオンポンプについてのビデオは古いものですが、良いものです（より多くのミルクを得るためにマッサージを使用する方法については、1分30秒に早送り）
- 仕事中に別のポンプセッションを追加してください
- 吸引に影響を与える割れ目や穴がないか、あなたのフランジを確認してください。 また、ポンプ部品にある小さな白い円形の膜を交換します。これも緩んでポンプの出力に影響します。
- 代わりに手動ポンプを試してみてください。手動ポンプで驚くほど多くの量が出る人もいます。
- ポンピング中にスマホで動画を見たり、赤ちゃんの写真を見たりして、より多くのletdownを促します！
- 仕事中にポンピングセッションを追加することが不可能な場合は、通勤・通学時間に車の中でポンピングするためのポンプカーアダプターを購入しましょう。 車を駐車場に止めたまま、ハンズフリーのブラジャーをつけ、ポンプパーツをつないでポンプを起動し、運転を開始します。 863>
- 電車通勤の場合は、手動ポンプと授乳カバーを持参し、外出先でもう1回搾乳するようにしましょう。
- 夜、赤ちゃんが寝た後に、夜の最初のストレッチにポンピングセッションを追加します。
- 週末にポンピングセッションをいくつか追加して、数オンスのバッファで週を始めます。
- 仕事に暖房パッドを持参し、ポンピング前にあなたの胸とあなたのポンプ部品を温めるためにそれを使用します。 より暖かく、より快適に感じることで、吐出を促進することができます。 私たちは、これらの亜麻仁充填乳房 packs.
- レンタル病院グレード ポンプ、個人 pump.
- Try “Jiggle, Roll, Stroke” technique after your milk letdown ends, which helps some people have another milk letdown.
- This one is usually every working parents’ least favorite suggestion, but it’s effective.This one is all working parents’s least favorite suggestion. このような場合は、深夜や真夜中のポンピングセッションを追加して、供給を強く保つようにします。 この質問は、Breastfeed Chicagoの「Back-to-Work Breastfeeding Guide（職場復帰のための母乳育児ガイド）」の一部です。 移行をスムーズに行うために、このガイドの全文をお読みください。