A blood pressure reading of 104/69 is Normal.
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What does the blood pressure reading of 104/69 mean?
90/60以上、120/80以下は、動脈の血圧が正常であることを示しています。
血圧の数値が104/69の場合の対処法
血圧の薬を飲んでおらず、他に症状がなければ何もしなくてよいのです。 あなたはあなたを続けるだけです！
血圧が104/69
の場合の薬
すでに血圧の薬を飲んでいる方。 もしそうなら、収縮期（上の数値）血圧が定期的に110を超えている場合、必要以上に血圧の薬を飲んでいるかもしれません。
あなたの血圧の薬の量を調整することについて医師に相談してください。
血圧104/69
の生活習慣改善
先手を打って高血圧になる機会を少なくしたいと思っていませんか？ 血圧が104/69の方の生活習慣の改善には、以下のようなものがあります。
- 禁煙
- 減量
- 運動を増やす
- 塩分摂取量を減らす
- カフェインを減らす
- アルコールを制限する
- ストレスを軽減する
だから、ポテトチップスはやめようと思っても、そうでない人もいるのですね。 コーヒーショップに立ち寄る回数を週に1回減らしたり、ヤギのヨガに挑戦したりすることで、血圧を正常に保つためにできることが1つ増えるのです。