このテストは、上半身の相対的な強度と持久力を測定するものです。 以下は、Eurofitマニュアルで使用されている手順について説明します。
目的：上半身の相対的な強さと持久力を測定すること
必要な機器。 ストップウォッチ、昇降式水平棒
テスト前。 被験者にテスト方法を説明する。 健康リスクのスクリーニングを行い、インフォームドコンセントを取得する。 用紙を準備し、年齢、身長、体重、性別、検査条件などの基本情報を記録する。 適切なウォームアップを行う。 検査前手順の詳細を見る
手順。 被験者を所定の位置に誘導し、顎が水平なバーと水平になる高さまで身体を持ち上げます。 バーはオーバーハンドグリップ（手のひらが体の反対側を向く）で握り、両手は肩幅に開く。 手を離したときがスタートです。 被験者はできるだけ長い時間この姿勢を保つようにします。 8744>
performing the flexed arm hang testスコアリング:被験者の顎がバーの高さを下回る、または顎がバーと水平になるように頭を後方に傾けたときタイムは停止する。 8744>
バリエーション：屈曲アームハングの他の3つの手順は、このサイトでは、屈曲アームハングテスト大統領チャレンジフィットネス賞、および国際体力テストに使用される屈曲アームハング、また海兵隊に使用される屈曲アームハングテストを説明しています。 これらの手順は、ここで説明したものとわずかに異なるだけである。
利点：機器が容易に入手でき、テストは簡単かつ迅速に実行できる。
欠点：。 被験者の体重は、このテストの結果に大きな影響を与える。 体重がそれほど重要でない上半身の強さのより良いテストは、プッシュアップテストです。
コメント：このテストは、1つ以上のチンアップ運動ができない子供によく使用されます。 別の選択肢は、修正されたプルアップ（水平）です。
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