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a toxicity filled with life is not created by bad luck or circumstance.The life is not created by bad habits; 悪い習慣と否定的な考え方のサイクルによって、条件付けによって、意識的または無意識的に繰り返される習慣によって作られるのです。
私たちは皆、人生の成長レベルを台無しにし、妨げている悪い習慣を生活の中に持っています。 そのため、このような「悪い習慣」をなくすためには、「良い習慣」と「悪い習慣」の両方を身につける必要があります。 これらの悪い習慣を排除しなければならない場合は、あなたの人生の状況や人々の周りにアンカーを作成しない、あなたの心の歯車に取り組む必要があります。
私は私の人生の質を低下させるこれらの悪い習慣を排除して辞めるために私の旅で助けたものを共有するつもりです。
それに飛び込んでみましょう、ここではあなたが幸せな生活を送りたい場合は排除する10の習慣があります。 今すぐこれらの悪い習慣をポジティブなものに変えたいのであれば、解決策をお教えします。 あなたは今、実現されていることから、より大きな可能性を自分の中に持っています。そのためには、これらの10の悪い習慣を一貫してやめ、突破してより高い目標を達成できるようにしなければなりません。
1. 比較
これは、私たちが人生に引き起こすネガティブな感情の大きなスパイクです。私たちはしばしば、自分独自のブラインドを下ろすのが早すぎ、他人の透明性を先導しています。もっと言えば、私たちは常に相手の光に嘲笑され、自分がこれ以上のものを運んでいることに気づいていないのです
私たちの骨の中にはカルシウム、静脈には鉄、魂には炭素、脳には窒素があります。 93%は星屑で、魂は炎でできている、私たちは皆、人の名前を持った星に過ぎないのです。 あなたは最も壊れているときでさえ、魔法です！
この比較の悪い習慣は、価値のなさ、完璧主義、自己批判、激しい不快感、孤独、隠したい衝動、自己または他者への攻撃性などの感情を招き入れます。
比較は自己に対する暴力行為で、潜在意識や意識がネガティブなものに侵されます。
私たちは幼い頃から、ソーシャルメディアの世界で比較の悪習にさらされています。外見、成功、美、経済、成長、キャリアなどを比較するのです。
比較は自己破壊的な行為です。あなたは、相手が自分の旅で通った跡、障害物、課題、クラッシュにつながる急流路に気づいておらず、相手の人生がどんなもので、何を扱っていて、どんな隠れた戦いがあるのかを知らなかったのです。
人々が比較の和音を打つとき、それは不足と自己妨害の幹信念からうつ病と士気を低下させる。
比較は嫉妬、自己憐憫、自己妨害と大きな制限で先導し、インポスター症候群、誇り、過去の誤りから学ばない、これらの有害な要素は、成長の邪魔を取得します。 あなたがより幸せな生活をしたい場合は、あなたの欠点をshortlists比較のすべてのフォームを排除する必要があります。
あなたの魔法のいくつかの部分があることを忘れないでください、自分が進行中の作業であるようにすると、自己受容のための多くの部屋、それは我々が行きたいところへ行くのに役立つものであります。
通常、自分にとって正しい道、やり方、方法は一つではなく、自分の道とは別のものであり、それが他の人のものと似ていなくても構わないのです。 比較の小屋から出るのは本当に難しいことですが、もしあなたがそれを非常に難しく感じているのなら、私はたった1クリックで、より多くの指示やヒント、リソースについてInstagramのダイレクトメッセージやメールを送ることができますし、私は必ずあなたのメッセージに返信します。
Mantras To Remind You Of Your Unique Identity
- The timing of my life is perfect.私の人生のタイミングは、完璧です。 すべてが私の向上、発展、善のために働いているのです。
- 私は自分の真実と力の中で生きています。 それだけで私は素晴らしく、壮大で、特別な存在です。
- 私の物語は有効です。 それは私に何かを教えており、目的があり、私はその目的の生きた証です。
2. ネガティブな信念
思考は私たちの成長と向上の鍵です。消費する思考によって、人生を豊かにすることも、急速な成長と発展にストップをかけることも可能なのです。 3257>
これらの否定的な信念は、仮定、課題、批判、不安、不安、未知のものへの恐怖から構築されることがあります。 常に否定的な信念を抱いていると、不幸への早道です。
そもそも、悪い習慣の存在に気づかなければ、それを変えたり取り除いたりすることはできません。 人生に何らかの変化を起こすには、変化を起こす必要があることを認識することが最初のステップとなります。
そして、自分の言葉で否定的になるのではなく、肯定的に宣言するのです。
私は愛を見つけられないと言わず、どうすれば今ある愛に対してもっと余裕を持っていられるのかと自分に問いかければいいのです。
自分は十分でないと言う代わりに、どうしたら今の自分にとって良い存在になれるか自問してみよう。
失敗すると言う代わりに、人生において失敗は避けられないのだから、どうしたらそれをよしとするか自問してみてはどうだろう。
3. 不健康な日常生活習慣
私たちは繰り返し行うもので、優秀さは行為ではなく習慣なのです。 私たちが継続的に実践している習慣は、私たちの人生に大きな影響を与えますが、ほとんどの場合、日々の活動を導くための前向きな習慣を採用できていません。
私たちは、朝一番に電話をチェックする、砂糖を摂りすぎる、ソーシャルメディアに多くの時間を費やす、無駄遣い、鎮痛剤の長期使用、水を飲まない、自分の感情を無視するなどの悪い習慣を実践しているのです。
毎日の日課が、その日の主導権を握るための勢いをつけます。
日課と日々の活動の質が、あなたの人生の質の概要を示します。
これらの選択は、一見小さなものであっても、あなたの人生に大きな影響を与えます。 快適な状態を維持しようとするのはやめましょう もし、1ヶ月間、ルーチンを実行したらどうなるか、想像してみてください。
基本的な朝の習慣
- 早起きする。
- 目覚ましを心地よいものに変える。
- 今日感謝していることを1つ述べる。
- 体を動かしたり運動したりする。
- 朝食を抜かない。
- 通勤時にポッドキャストやリラックスできる音楽を選ぶ。
- メールをチェックする前に優先リストを作る。
- 仕事を始める前に呼吸を整える。
Basic Evening Routine
- 寝る1時間前に携帯電話をオフにする。
- 明日着るものを今から手配しておく。
- 今夜、一日の計画を立てる。
- ポジティブなアファメーションを声に出して読む。
- 感謝していることを書き出す。
- どう起きたいかという意図を設定する。
- リラックスしたボディスキャン瞑想をする。
- 真っ暗な中で眠る。
成功したパワフルな人々は、自分の人生を適切に管理するための成功したパワフルな日常を敷いていて、人生で組織化されている人はいつもよりリラックスしているのです。
私は、ポジティブなルーチンを構築し、再構築する際にあなたを導くことができる創造的なリソースを慎重に概説している;あなたの人生をポジティブで置き換え、自分自身に幸せな人生を与える。
朝5時に起きて目標を達成する方法、知らないうちにお金を浪費している方法とそれを止める方法、生産的な1週間を過ごすために満喫すべき活動、朝の生産性を殺している活動、疲れを感じずに早く起きる方法、寝る前にすべきこと、朝を超充電する方法などのリソースを紹介します。 これらの記事は、あなたがきちんと時間をかけて飛び込めば、きっとあなたの人生に変化のスパイクを残すことでしょう。 このような場合、「自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に上げて、自分のことは棚に置いておいてください」。
検証は、人間の心をネガティブなもので酔わせる強力な物質であり、これを断ち切らなければならないのです。
ソーシャルメディアの検証から私たちの環境や家族からの承認まで、誰もが好かれたい、誰もが受け入れられたい、誰もが影響力を常に求めており、内部のバランスを欠いているときにそれを得るために失敗すると、うつや不安についてもたらす可能性があります。
- 自分が誰であるかについて持っている信念を振り返ります。
- 自己妨害と承認の探求の動機は何かを特定します。
- 自分の短所を認めます。
- 自分の固有の価値を認めます。自分自身に謝ります。
- 自分を許すことを学ぶ。
- 自己改善の分野を特定する。
- 成長にコミットする。
- 自分のために明確な境界線を設定する。
- 自分の魔法を思い出す。
- 自分と安全な愛の関係を育むことに集中する。
5. Lack Of Authenticity (Following the crowd)
Srugling to be authenticity can look like.Looks (群衆に従うと、本物になるために苦労する)。
他人が自分をどう思っているかを気にするあまり、自分がどう思っているかを認めなくなる、他人に好かれたいと思い、その目標を達成するために自分の境界線を越える、自分の価値を感じるために外的評価を求め、むしろ内的理解や受容のために努力する、など。 直感を長い間無視し、それがどのような音や感触なのかを認識するのが難しく、人々の認識を内面化し、自己認識と充足を求めることをやめてしまう。
他人の期待に応えることに集中し、自分がどうなっているかに責任を持たなくなる。
多くの人が真正でない人生を繰り返していることはとても悲しいことで、評価の探求と飢餓に翻弄され、自分の旅を見失う。 このような偽者症候群には、自分の価値で対抗することができます。
私の声は重要ではありません-世界はあなたのユニークな声を必要としています。
私の魂は共有するほど素晴らしくありません-私の魂はまさに誰かが必要としているものなのかもしれません。
すべてはすでに行われている-あなたはその山に自分を加えることが許されている。
私は十分ではない-あなたはいつも十分であり、あなたの恐怖はそれを変えることはない。
完璧主義ではもっとやれ、もっと良くやれといい、自己慈愛ではできる限りのことをしている、それで十分といいます。
Perfectionism says everyone has to like you, Self Compassion says you have to like yourself.
Perfectionism says you can’t mess up, Self Compassion says it’s okay if/ when you mess up.
完璧主義は、失敗してはならないと言いますが、自分を憐れむ心は、失敗してもいいと言います。
完璧主義では、不完全なのは悪いことだと言い、自己慈悲では、不完全なのは唯一の選択肢であり、それでいいのだと言います。
完璧主義では、自分の価値は自分の成功次第だと言い、自己慈悲では、自分の価値は自分の成功とは関係なく、すでに固有のものなのだと言います。
私は長い間完璧主義に苦しみ、これが私をうつ病と不安の牢獄に閉じ込めました。パズルのすべてのピースが完全で適切に配置されていることを望み、これが私の成長と向上レベルを遅らせました。
私は完璧主義が原因で、ブログの開設からコンテンツの作成、YouTubeチャンネルの立ち上げ、Instagramでのオンラインプレゼンス作成（Instagramで私をフォローしていない場合は、そうするべきです、もっと多くの創造的なフラックスがあります）、その他多くのことを何度も先延ばしにしてきました。 完璧主義というのは、表面的には有益に見えるかもしれませんが、きちんと分析すると、いくつかの問題が生じます。完璧にこなしたいので、タスクを先延ばしにしてしまい、常に微調整をしていると、自分を大きく制限することになり、常に自分の前の決断に二の足を踏むので、物事を順序立てて進めることができなくなります。
学習プロセスにとって重要な間違いを犯すことを自分に許さないので、スキルアップが妨げられます。非現実的な考えを持ち、自分の仕事が評価されることを常に心配するので、多くの不安とストレスが生じます。
完璧主義を克服し、この悪い習慣を排除するための主要な方法は、誰もが完璧ではないことを認識しなければならないということですこれは常にインターネットを通じて描かれていない、我々はInstagramのは、Twitter、全体として社会球から完璧のように多くのコレクションを取得し、これは自動的に圧力の端に私たちを設定します。
ミスなくして成功はありえないということを受け入れなければならないのなら、不完全さを受け入れなければならないのです。
7 先延ばし
他に今やるべきことはありますか? この瞬間にPinterestをざっと見るのが日課になっていませんか。 あなたは、チャンクダウンする未処理の家事、返信する未読の電子メールを持っていますか？
悲しいことに、この船に乗っているのはあなただけではありません。人口の20%は、慢性的な先延ばし主義者であると自認しており、やるべきことを常に先延ばしにして、自分に言い聞かせる嘘を重ねています。 これを終わらせる時間はたっぷりあるし、Instagramで2分間気を紛らわせば問題ない」という嘘です！
先延ばしとは、一昨日にやっておくべきことを明後日まで先延ばしする悪い習慣のことです。 先延ばしばかりしている人に成功の保証はありません。
余裕ができるまで、時期が来るまで、やり方がわかるまで、常に経験を先延ばしにする習慣は、成長、向上、幸福の最大の妨げの1つである。 計画的に、時間があるときに行動を起こし、また、適切な時期に物事を行い、時期がちょうど良くなることは決してないので、待っていてはいけません。 ネガティブな存在を温存する
誰もが、ある段階で、毒性のある人々を自分の人生に留めておくことに罪を犯したことがあるはずです。ゴミと歩くと、結局同じ臭いがするということに気づいていない。
悪い習慣は排除しても、不健康で限定的な企業は温存できません。私たちの得るエネルギーは伝染しますから。 そのため、誰が自分に影響を与えるかを真剣に考える必要があります。
成功や幸福を育み、変革者や思考リーダーの中に自分を継続的に位置づけるような、自分の輪の中の関係を育みます。
自分を見下し、他人を虐待し、嘘をつき、否定的で、目標がなく、利用し、貶める人たちから距離を置く。つまり、自分を肯定的な人たちで囲み、ネガティブで自分のすることに嫉妬する人ではなく、良い人たちで囲み、ポジティブで自分を良くしようと挑戦する人たちで自分を囲む。
9.
9. 自分を許さない
人は誰でも人生の中で一度は失敗することがあるものです。 幸福を追求するためには、これらの間違いが人生にもたらした結果を手放すことができなければなりません。あなたは自分自身を許し、過去や間違いからくる苦痛を乗り越えて歩むことを学ばなければなりません。
ひとつ確かなことは、あなたは間違いを犯すということです。そこから学び、自分を許すことを学び、これらの有害な感情を持ち続けないようにしましょう。
自分の過ちを認める、自分の感情を確認する、責任を取る、自分の動機を探る、学んだ教訓を認識する、明確な境界線を設定する、愛と思いやりと尊敬を持って自分自身に近づく、あなたの人間性を受け入れ、必要に応じて償いをする
10. 脱水症状
これは些細な問題に聞こえるかもしれませんが、多くの人は体のシステムが働くのに十分な水分を摂取して、体を潤すことに失敗しているのです。 脱水は、体内の水分が摂取量より多く失われたときに起こり、これが起こると、体内のミネラルのバランスに影響を及ぼします。 この3週間、私は厳密に水分補給を行い、その変化は目に見えています。
水は体液のバランスを保つのに役立ち、脱水を防ぐには、十分な量の水を飲む必要があります。 保健当局は、約2リットルまたは半ガロンに相当する8オンスグラスの水を推奨しています。 水分の補給は、健康と幸福のために非常に重要です。もしあなたが十分に水分を補給していないなら、始めるのに遅すぎるということはありません。
あなたのために
あなたが最後までやり遂げたことを嬉しく思います。これらの悪い習慣を明るみに出すことで、それらを取り除き、あなたの人生の質を向上させることを望んでいます。 あなたには、望むものを創造する力があります。 変化は速くないかもしれませんし、いつも簡単とは限りません。 しかし、時間をかけて継続的に努力すれば、ほとんどすべての習慣を再構築することができます。 ライフコンパスワークブックは、あなたの人生に影響を及ぼしているネガティブな習慣を取り除くための効果的なガイドとして購入することもできます。
だから、今日も明るい兆しを見つけ、前向きで協力的な仲間を見つけ、自分が喜ぶ活動をする時間を作り、自分が見たいものを作り、勝利を祝い、人から認められるのを待たないでください。