もし（いつ！）体重が理想の範囲を超えてしまったら、スキニージーンズに合わせるのは、エベレストに登るのと同じくらい難しく感じるかもしれませんね。 そして、体重が増えることで生じるのは、スタイルの問題だけではありません。10～20ポンドでも体重が増えると、健康に影響を及ぼす可能性があります。 心臓病や糖尿病が太り過ぎによって引き起こされることは、ほとんどの人が知っていることでしょう。
私は、オルトカロリーナ・ヒップ＆ニー・センターのブライアン・スプリンガー博士に、比較的少量の体重も含めた余分な体重が健康にどのような影響を及ぼすかについて話を聞きました。
体重の増加は、私たちの体に隠れた影響を与えるため、恐ろしい体重計は、スプリンガー博士によると、物語の一部しか示していません。 私たちが1ポンド運ぶごとに、関節にかかる力は1.5倍から2倍になるので、余分な20ポンドは35から40ポンドに感じられるのです。 さらに、ランニングのような衝撃の大きい運動では、その衝撃は体重の5～6倍になります。 ですから、計算上、体重が20ポンドオーバーしているときに毎日ランニングをすると、もちろん毎日ランニングをしているわけですから、足、膝、腰に120ポンドの余分なストレスがかかることになります。
さらに、脂肪組織から出るホルモンが関節の軟骨を破壊するとスプリンガー博士は説明しています。 つまり、下肢（膝、腰、足、背中）に最も負担がかかっているにもかかわらず、体全体が余分な脂肪の炎症作用を感じているのです。 このような生体力学的、代謝的な影響により、太り過ぎの女性は関節炎になる可能性が4倍も高いのです。 スプリンガー博士によると、BMI比は今でも医療関係者がよく使う測定方法だそうです。 これは魔法の数字ではありません。基本的には身長に対する体重の比率ですが、体脂肪率の良い指標と考えられています。 BMI値は、脂肪の分布を考慮しない（筋肉バインドフットボール選手は、BMI値は、肥満の範囲に配置することがあります）、それは簡単に計算することができます “自宅で “あなたが立っているかを確認することです。
The good news ~ if you packed on extra pounds over summer vacation but start September with a fitness routine and a healthy diet, a short-term weight gain isn’t likely to have lasting consequences according to Dr. Springer.夏休みに余分な体重を増やしたとしても、9月にフィットネスと健康的な食事を始めるなら、短期間の体重増加は長続きしないと考えています。 しかし、その逆もまた真なりで、数キロの体重増加で健康的なライフスタイルが台無しになってはいけません。 たった10ポンドの減量で、BMIを25以下に下げることは、非常に有益な健康効果をもたらすのです。 また、新しい「スキニージーンズ」を買う必要もありません。
Bryan D. Springer, MD, OrthoCarolina Hip and Knee Center
オーソカロリナは1922年からノースカロライナと南東部にサービスを提供する国家大の独立学術整形外科の一つである。 また、「ディアボロス」は、「ディアボロス」「ディアボロス」とも呼ばれています。 筋骨格系の研究とトレーニングで広く知られており、医師は足 & 足首、股関節 & 膝、肩 & 肘、脊椎スポーツ医学、手、小児整形外科、物理医学とリハビリテーションの専門知識を持っています。
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