夜中に目が覚めるのは、さまざまな理由からです。 中には、一晩に何度も起きる幼児もいます。 およそ10人に1人の子供が、ある段階で睡眠に問題を抱えています。 ですから、もしあなたの幼児が落ち着かず、夜間に目を覚ますのであれば、あなただけではありません。
起きている理由によって、対処の仕方が異なります。 例えば、起床時にお腹が空いているようであれば、寝る前に余分におやつを食べさせるとよいでしょう。 部屋が少し暖かすぎたり寒すぎたりする場合は、温度を調節したり、寝具を変えたりしてください。 また、いつもおむつが濡れているようなら、超乾燥タイプのものや、別のブランドのものを試してみましょう。
外の光や音で目を覚ますことはありませんか？
毎晩、落ち着いて静かに、一貫した就寝の手順を踏むことで、幼児はリラックスして、もうすぐ眠る時間だと知ることができます。 できるだけ同じルーチンにこだわるようにしましょう。 お風呂に入れたり、一緒に絵本を読んだり、おやすみの抱っこをたくさんしたりするのもよいでしょう。
子供が快適に過ごせるか、必要なものが揃っているかを確認します。 お気に入りのおもちゃや布団がすぐ手の届くところにあることを確認します。 ベッドサイドには水を入れたビーカーを置き、暗いところが苦手な子には常夜灯をつけておきましょう。
静かで落ち着ける場所を確保する。 夜中に目が覚めたら、電気を消して、できるだけ話しかけないようにしましょう。 寝過ぎると、夜落ち着きがなくなることがあります。 あるいは、昼間の睡眠が足りていないのかもしれません。 奇妙に思えるかもしれませんが、過労は、あなたの幼児が夜通し眠るのを難しくすることができます。
夜中に目を覚ますと、なかなか寝付けないというお子さんも少なくありません。 あなたがいるときだけ眠る1歳児は、夜中に目を覚ますと、あなたなしではなかなか寝付けないかもしれません。 そこで、優しい睡眠トレーニングの方法を使うとよいでしょう。 泣き止まない子どもを放置しない方法など、睡眠トレーニングについて詳しくご紹介します。
ほとんどの場合、1歳児の睡眠はそのうちに改善されます。 しかし、子どもの睡眠が心配な場合や、何をやってもうまくいかない場合は、ヘルスビジターやかかりつけの医師に相談してください。 夜中に目が覚める原因が他にないか調べてくれます。
あなたの幼児が夜通し眠っていた場合、彼らが突然起き始めた理由を見つける。
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