1日2,000キロカロリーってどんな感じ（ケト編）｜栄養学

ケトジェニックダイエットは、早く簡単に痩せられると支持されているため、今、注目を集めています。低炭水化物、高脂肪食に従うことによって、計画は、体がエネルギーのために脂肪を燃やすケトーシスと呼ばれる代謝の変化状態にあなたの体を置くことを目指しています。これは、一部の人々が重量を失うと血糖値（これは特に2型糖尿病を持つ人々のために役立つことができる）を制御することができますが、それはあなたのカロリーの約70％は脂肪から来るとの一貫した摂取とかなり制限のある食事が必要です。アボカド、ナッツ、肉、油、卵、マヨ、バター、クリームなど、高脂肪の食品をたくさん食べることで、これを実現することができます。しかし、このような厳格な食事療法を実施することは困難であり、人々は時々十分な食べ物を食べていない – これはあなたの体は効果的に燃料のいずれかのタイプを燃やすのに役立ちません。売約済み？そして、以下のレシピを試してみてください。（画像をクリックするとフルレシピにリンクします）ケトダイエットで2,000カロリーの日がどのようなものになるかを知ることができます。