ケトに適した素晴らしいタンパク源であることに加え、卵には人間の栄養に必須のアミノ酸も含まれており、男性の血圧低下やテストステロンの増加につながることが分かっているのです。 美女＜9554＞野獣」のたくましいガストンと、1日3ダースの卵を食べる食事に触発されたYouTubeのSimple Manは、卵をもっと食べることが自分の健康にどう影響するかを試すことにし、毎日12個の卵を食べ始め、家庭用検査キットで血圧、コレステロール、テストステロンの変化を追跡しました。
© Simple Man – YouTube YouTuber Simple Manは丸1週間毎日12個食べて体重が減った一方で、その食事によってコレステロールが増え、テストステロンが低下することがわかりました。
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挑戦開始時。 体重は205.4ポンド、体脂肪率20.7、ウエスト37.5インチ。 血圧は127/87、コレステロール値は253mg/dLで、すでにかなり高い。 「実験を始めたときは、自分のコレステロールがこんなに高いとはまったく知りませんでした」と彼は言う。 “見た目には問題ないように見えても、コレステロールのことは分からないものなのです。”
彼は毎日摂取カロリーを2,000に保ち、約840カロリーを12個の卵でまかなうことにしました。 毎朝、彼はポーチドエッグにして食べ、夜にはスクランブルエッグやフライドエッグ、オムレツ、あるいはちょっとした新しさを取り入れるために即席の「エッグタコス」などを作っています。 「この実験が終わるころには、卵にうんざりして、もういいや、この12個の卵を全部一度に食べようと思うようになりました」と彼は言います。 「正直言って、この挑戦が終わる頃には、もう卵は食べないと誓っていました」
丸1週間、1日12個（つまり84個）食べ続けた結果、彼の体重は3.8ポンド減って201.6になり、体脂肪は0.8%減りました。 「ウエストもたった7日間で1.5インチも細くなったんですよ」と彼は言います。 「卵を食べながら、私は確かに私の中央部がスリムになり、この部分の脂肪の量が確実に減少したことに気づきました」
しかし、彼がかなり速い減量結果を達成する一方で、1ダース卵ダイエットは彼の体に他の効果ももたらしました。 彼のすでに高いコレステロールは、253から276mg/dLとさらに上昇しましたが、彼は善玉コレステロールのHDLが48から52mg/dLへと増加したことを指摘しています。 しかし、悪玉コレステロールは増加した。 「私のコレステロールは改善されず、悪くなる一方だったので、1週間で止めたのは良いことでした」と彼は言っています。
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