脂肪を減らしたいのであれば、料理の作り方に手を加えるべきで、その最良の方法は、普段の料理をオリーブオイルに置き換えることです。 自然の恵みをたっぷり受けたオリーブオイルは、栄養価が高いだけでなく、奇跡的な健康効果もあり、いくつかの生活習慣病を予防することができます。
古代の研究から新しい時代の研究まで、オリーブオイルの不思議な効能はあらゆるところで強調されてきました。 また、一価不飽和脂肪酸の存在により、他の食用油と比較して、はるかに優れた選択肢であるため、効果的に体重を減らすのに役立ちます。
さらに、肌や髪に良いビタミンEが豊富に含まれており、素晴らしい抗炎症作用があります。
ここで、オリーブオイルがどのように早く体重を減らすのに役立つかを説明します。
オリーブにはビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、低温圧搾法で抽出されたオリーブオイルは、このオイルの自然の良さを保持するのに役立ちます。 実際、エキストラバージンオリーブオイルは珍味の調理に最適で、低脂肪のため、珍味をヘルシーに仕上げるのに役立ちます。
エキストラバージンオリーブオイルは、すべての抗酸化物質を保持することができるオレイン酸を含んでいます。 このため、オリーブオイルは、他の食用油よりもはるかに優れた代替品となります。
一価不飽和脂肪酸（MUFA）を多く含むオリーブオイルは、心臓の健康維持に役立ち、血糖値を調整し、さらに体重減少に導きます。 オリーブオイルにはヘルシーな脂肪が含まれているため、他のオイルに比べて5倍もヘルシーな料理ができます。
オリーブオイルには、消化を助けるヘルシーな一価不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 また、お通じにも良いとされています。 実際、腸を健康にし、ダイエットに欠かせない便通を良くするのに役立っています。