プールの中で体がとても柔軟になり、瞑想状態になりやすかったことに驚かされました。
数年前に初めてビクラムクラスを受けて以来、自分はヨガマニアだと思っています。
アクアヨガは（浮力の効果で）関節にやさしいが、水の動きでバランスをとるのはより難しいという話を読んだことがあります。
プールに入った瞬間（温かくて気持ちのいいお風呂のような温度でした）、すぐに気持ちが落ち着きました。 インストラクターのBlythe Knappは、まず浅瀬で呼吸法と太陽礼拝のバリエーションを指導してくれました。 そこから、キャット・カウやウォーリア・ポーズなどの基本的なポーズに移りました。 頭を水中につけなくてもいいように修正されたものもあり、時にはプールの壁を使って支えてもらいました。
普通のヨガのクラスとあまり変わりませんでしたが、水の中ではより柔軟になったと感じました。 ウォーリアIIでは、以前より深く沈むことができるようになったことに気づきました。 Knapp氏は、アクアヨガの利点の1つは、プールで体がよりリラックスしていることで、各ポーズでより良いストレッチができるかもしれないと指摘しています。 エアリアルヨガクラスで体に起こることはこれだ！
木のポーズに移ったとき、私が読んだことは本当だと気づきました：水中でのバランスは乾いた陸上よりも確実に難しいのです。
バランシング・スティック（腰を曲げて体をT字型にし、片足を後ろに伸ばして腕を頭の前に伸ばす）とダンサー（片足を後ろに上げ、同じ側の手で足を持ち、体幹をまっすぐにする）に行く頃には、フラストレーションを感じていました。 でも、プールでやるのはまったく別の話でした。 プールのポンプによるわずかな流れと、クラスメートの動きによる穏やかな波が、転倒を防ぐためにいつも以上に筋肉に力を入れさせました。 Knapp氏は、プールヌードル（私は首の下と膝の下に1本ずつ入れました）に浮かび、頭を水面下に置いて耳を傾けるよう促しました。 私は水の動くくぐもった音しか聞こえませんでした。
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私にとって、瞑想状態に入るのは決して簡単なことではありませんでした。 でも、浮遊して自然の音に集中することは、本当に役に立ちました。 サバーサナが終わったとき、私は久しぶりに平和で爽快な気分になりました。
クラスの後、私はナップに、バランシングスティックとダンサーがうまくいかなかったことについて尋ねました。 彼女は、私の経験は普通だと断言し、多くの人がバランスを改善するためだけにアクアヨガを練習していると言いました。 「アクアヨガは、今あるものの中で最も素晴らしいバランストレーニングだと思います。 アクアヨガは、今ある中で最も素晴らしいバランストレーニングだと思います」と彼女は言います。「水の中では、常に変化する動きがあり、体の反射的な反応を誘発します」
Knapp もアクアヨガが特に怪我のある人に良いことを指摘しています。 さらに、プールの中では転んで怪我をすることもないので、厳しいポーズに挑戦したり、練習を発展させたりするのに最適な場所だと指摘しました。
私としては、次に本当にリラックスしたいときには、いくつかのポーズをとることができる温かいプールを見つけ、それから、数本の麺でしばらく浮いていようと思っています。
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