日本女性の美の秘訣

美しさを保つことは、プロジェクトではありません。 865＞どんな女性でも、何歳になっても、より魅力的に見えるようにする、実用的で実績のある美容の秘訣と習慣を学びましょう。＜6958＞＜5207＞＜18＞もし、美の遺伝子がないのなら、なぜ日本人女性は世界中の多くの人から美しいと評価されるのでしょうか？

日本人女性は、カラー化粧品やフレグランスよりも、スキンケアやヘアケアに関心が高いのです。 日欧産業協力センターの調査によると、日本の化粧品市場のほぼ2/3はスキンケアとヘアケア製品で占められています。

日本の女性は、肌と髪のお手入れを定期的かつ念入りにしています。 正しい食事と服装をし、化粧もやり過ぎない。 また、目立ちたがり屋でもなく、注目されるより評価されることを好みます。

ぬるま湯と無添加の洗顔料で顔を洗う

良い洗顔料を使った正しいクレンジングは、スキンケアの原点です。 オイリー肌には、ヨモギや活性炭などの自然派石鹸もおすすめです。 クレンジングの前に手を洗い、細菌やバクテリアを移さないようにします。 クレンジングは、スクラブではなく、やさしいマッサージのように扱います。 指の腹で円を描くようにやさしく洗います。 熱いお湯で洗うと、肌の油分を奪いすぎ、毛穴が開いて乾燥の原因になります。 清潔な柔らかいタオルでパッティングし、肌が少し湿った状態で、保湿します。 洗顔は1日2回で十分です（乾燥がひどいときや敏感肌の人は1回）。 特に、汗をかくと肌が刺激され、かゆみ、吹き出物、かぶれなど、さまざまな肌状態を引き起こす可能性があるため、汗をかいたら洗顔することが重要です。

未精製の米ぬか油で保湿

米ぬか油は吸収が早く優しく、効果があり、ノンコメドジェニック保湿剤として使用されています。 未精製の米ぬかオイルは、高熱や化学処理を経ていません。 その結果、ビタミンE複合体（トコトリエノール）、B1、B3、そしてアンチエイジングのためのガンマオリザノールという抗酸化物質が非常に多く含まれています。 米ぬかオイルは、キメを整え、シワを目立たなくし、色調を均一にし、シミを減らす効果があります。 また、天然の植物性スクワレンが水分の損失から肌を保護し、肌を柔らかくしなやかに保ちます。 米ぬかオイルは、マスカラ、アイシャドウ、口紅、ウォータープルーフのメイクアップを落とすのにも優れています。

日本米の胚芽とぬかで肌を磨く

日本女性は何世紀にもわたって、米ぬかを使って肌を美しく保ち、その美しさを讃えてきました。 米ぬかにはさまざまなグレードがあります。

シロヌカは、栄養豊富なジャポニカ米の胚芽と内側のぬか層（アリューロン層と呼ばれます）のみから作られた、フェイスケアに適したグレードです。 また、ビタミンE（トコトリエノール）、B1（チアミン）、B3（ナイアシン）を豊富に含み、ガンマオリザノールという強力な抗酸化物質も含まれています。 shiro nukaの使用方法は様々です。 日本の伝統的な方法は、付属のサラシ綿のアプリケーターバッグで塗布することです。 また、水とよく混ぜてブライトニング洗顔料としてもお使いいただけます。

4.あずき酵素でディープクレンジング

週に1～2回の角質ケアは、肌に素晴らしい効果をもたらします。 適切なエクスフォリエーションは、くすみを感じさせる表面の蓄積された古い角質を取り除き、細胞の再生を促します。 研磨剤やAHA（アルファヒドロキシ酸）タイプのケミカルピーリング剤は効果的ですが、デリケートな肌には刺激が強いため、アズキの天然酵素はかなり優しい代替品となります。 サポニンと呼ばれる天然の洗浄成分や、新しい健康な細胞の成長を促進するビタミンB9（葉酸）を含んでいます。 アズキのエクスフォリエーションはシンプルで、数分しかかかりません。 ぬるま湯で肌を濡らします。 手のひらに小さじ1/4のパウダーを乗せます。 ぬるま湯を数滴たらし、混ぜます。 顔に塗ります。

Hydrating facial masks

フェイシャルマスクは、本当に素晴らしいものです。 肌に潤いを与え、不純物を取り除き、トーンを均一にし、テクスチャーを滑らかにし、毛穴の目立ちを改善します。 さらに、リラックスしてくつろいだ気分になれます。

抹茶とよもぎのマスクは、アンチエイジング効果の高い抗酸化物質が豊富で、タンニンを含み、肌を持ち上げて滑らかな外観にします。 5グラムを小さじ4杯のぬるま湯と混ぜます。 顔や首筋に薄く塗ります。 15分ほど放置し、洗い流して保湿します。

パールパウダーマスクは、コラーゲンの生成を促進し、傷ついた細胞を修復します。 以下はレシピの一例です。 2グラムと小麦粉小さじ2杯を混ぜます。 水、牛乳、または豆乳を小さじ3杯加えます。 お好みでハチミツや保湿オイルなど他の材料を加えてください。 顔に10分間塗布します。 洗い流し、保湿します。 パールパウダーは、ミネラルハイライターや半透明のセッティング/フィニッシュパウダーとして、直接ブラシで塗ることもできる万能アイテムです。 また、溶解が早く、保湿剤、洗顔料、化粧品、日焼け止めなど、ほとんどの化粧品とよく混ざります。

ツバキ油でボディと髪にうるおい

黄金色でクリーミーなテクスチャーの椿油は、何世紀にもわたって日本女性の伝説的な肌と髪の美容のエリクサーとなってきました。 全身に使える優れた保湿剤です。 また、荒れたひじ、脚、ひざ、かかとを柔らかくし、小さな傷やストレッチマークを癒すのにも効果的です。 顔の保湿剤としては、コラーゲンの経皮キャリアーとして、乾燥、日焼け、加齢によるダメージを修復します。 椿油の髪への効果は多岐にわたります。 髪を柔らかくしてまとまりやすくする、髪本来のツヤを取り戻す、切れ毛や枝毛を修復する、頭皮の乾燥やかゆみを和らげる、などです。

日本産椿油は、ヤブツバキの種子から低温圧搾されたものです。 シャワー後など、湿った肌や髪につけると効果的です。 のびがよく、少量でもよく伸びます。 椿油の使い方を見る

海藻・椿油・木櫛でヘアケア

日本人の髪の美しさは有名で、年をとっても健康でつやのある髪を保っています。 彼らは非常に長い間、髪を清潔にし、美化し、栄養を与えるために海藻を使用してきました。 日本では近代までシャンプーは知られていませんでしたが、1932年、KAO化粧品が「カミアライ」というブランド名で最初のシャンプーを発売しました。

ヘアケア用の海藻は、シャンプーとは異なり、ほぼ中性のpH 6.5 で、髪本来の油分のバランスを崩すことがありません。 髪を清潔に整え、細い髪をボリュームアップさせ、ごわごわした髪をまとまりやすくし、抜け毛を減らす効果があります。 詳しい使い方のページがあります。 ツバキ油が輝きを与え、毛幹に保護膜を形成し、水分の損失を防ぎます。 日本製の櫛は、超高密度のツゲ材から一歯一歯手作業で作られています。 なめらかで継ぎ目のない静電気防止加工された歯は、髪を引っかけることなくすべるように動きます。 ツゲには微細な孔があり、櫛でとかすと髪の油分を吸い上げ、薄く均一に分散させ、髪本来のつやを引き出します。 日焼け対策は、服装、栄養、日焼け止めで

日本の女性は、紫外線から肌を守るために、三位一体で対策をしています。

• シックな日焼け防止服や衣服で露出を避ける
• 緑茶やビタミンCを含む食品で肌を保護する
• 耐水性、広域スペクトルの日焼け止めで紫外線をブロック

彼らは、できるだけ顔や首まで覆うおしゃれな手袋やスカーフ、レギンスや帽子に、紫外線カット機能のあるものを身につけているのだそうです。 日本では、夏の美しい日傘を差した女性をよく見かけます。 空から降り注ぐ太陽だけでなく、コンクリート舗装やガラス張りの建物、車などにも紫外線は跳ね返ります。

日本の女性は緑茶をよく飲み、ビタミンCを多く摂取するようにしています。 ビタミンCは、太陽の有害な光にさらされることによって起こるダメージを予防し、治療します。 トマトはビタミンCの優れた供給源です。トマトにはリコピンという抗酸化物質も含まれており、紫外線への暴露による影響から肌をさらにガードします。

日本の女性はUVAとUVBの両方をブロックする高品質の広域スペクトル日焼け止めを使い、細心の注意を払って使用法を守っています。

9. お風呂で心も体も癒される

日本人は水とお風呂が大好きです。 自宅のお風呂や温泉、禊（みそぎ）などで体を洗います。 まず、シャワーを浴び、十分に汚れを落とします。 次に浴槽に入り、10分から15分ほどリラックスする。 お湯の温度は肌に心地よい38～40℃が一般的です。 入浴後は着替えを済ませ、パワーダウンしてリラックスを深める。 日本人はこれを「湯上がり」と呼んでいる。

日本人はまた、美肌効果や治癒効果を期待して、さまざまなハーブをお風呂に入れる。 緑茶風呂は、毛穴を引き締め、肌荒れを鎮め、保湿効果を高める。 柚子湯は爽やかで、保湿効果のあるアロマエッセンシャルオイルが含まれています。 ひのき風呂は、抗菌作用、血圧降下作用、気分転換作用があり、日本の銭湯のような落ち着いた香りがします。 よもぎ風呂は、シネオールエッセンスの爽やかで春らしい香りがします。

海外にお住まいの方は、ご自宅に日本式のお風呂がない場合が多いと思います。 しかし、日本の入浴法の要素を取り入れることは可能です。

緑茶やハーブティーをたくさん飲む

日本女性は少なくとも1日に1、2杯の緑茶を飲みます。 また、お茶漬けにしたり（レシピはこちら）、グリーンスムージーやうま味たっぷりのラテにしたり、抹茶に海塩を混ぜて抹茶塩という伝統料理を作ったりして、塩分の摂取を控えているのだそうです。

緑茶にはさまざまな種類がありますが、共通しているのは、緑茶は新鮮な茶葉を蒸すか炒るかして作られるのに対し、紅茶などの他のお茶は発酵させて作られる点です。 そのため、緑茶は茶葉の持つ抗酸化物質をより多く含んでいます。 日本では、煎茶が最もポピュラーな緑茶である。 コンビニエンスストアや自動販売機でも、煎茶をはじめとするさまざまな種類のお茶が、ホットでもアイスでも販売されている。 緑茶は、肌の老化を遅らせ、日焼けを防ぎ、免疫力を高め、心臓血管の健康を増進させるなど、多くの効能があると言われています。

日本のハーブティーは、顔色の改善から肌の毒素除去、生理不順の緩和まで、さまざまな効能があります。 よもぎ茶は、女性の健康と美容のための日本の不思議な薬草です。 よもぎ茶は、肌の再生サイクルを促進し、炎症性皮膚疾患を緩和し、肌色を改善し、痙攣を緩和します。 春らしい爽やかな香りが特徴です。 はとむぎ茶は、日本の皮膚科医が日常的に推奨しているお茶です。 はとむぎには、メラニンの生成を抑えてシミを薄くする抗酸化物質が豊富に含まれています。 ポップで軽快な味わいとほのかな甘みが特徴です。 ごぼう茶は、美肌効果やデトックス効果が期待できるお茶です。 血行を促進し、肌に蓄積した毒素やニキビの原因となる細菌を取り除きます。 また、ごぼうのタンニンが毛穴を引き締め、化粧ノリのよい肌に仕上げます。 ほろ苦さとロースト感、そして土の香りが特徴的です。

日本の伝統的なハーブティーの淹れ方は、「煎じる（せんじる）」と呼ばれるものです。 家庭でも簡単にでき、特別なセットアップも必要ありません。 詳しい説明は、当サイトの「ハーブティーの淹れ方」のページをご覧ください。

11. いろいろなものをバランスよく適度に食べる

通説に反して、日本の食事はそれほど少量ではありません。 しかし、大きな皿に一種類の料理をたくさん盛るのではなく、小さな皿にいろいろな種類の料理を盛るのです。 典型的な日本の食事は、ご飯一膳、汁物一品、料理三品で、栄養、味、食感、香り、魅力的な盛り付けがバランスよく配置されています。

日本女性の肥満率は世界で最も低く、平均寿命は世界で最も高い（2017年の数字）。 米、麺、大豆製品、きのこ、果物、野菜、魚を中心とした日本食の栄養成分と、日本の伝統や文化習慣が、日本女性の健康と長寿を支えています」

日本は四季のある国です。 季節の食べ物を食べることは、日本人の国民性であり、「季節感」の伝統の一部である。 旬の食材は、季節はずれの食材よりも栄養価が高く、新鮮なうちに届く。 また、味もよく、うま味成分も多く含まれている。 うま味のある食べ物は、文字通り食欲をそそる。 唾液と消化酵素の分泌を促し、消化と体内への栄養の吸収をよくします。

「腹八分目」という日本の古いことわざの知恵は、科学的な事実によって裏付けられています。 胃から入った情報を脳が処理するのに平均20分かかると言われています。 満腹と感じるまで食べ続ければ、食べ過ぎになる。 すべての可能性において、イエスである。 箸はフォークやスプーンよりも食べ物を拾いにくく、その結果、より効率的に咀嚼し、消化を良くすることができます。

Value poise and feminine grace

洗練されたマナーと身のこなしは、どんな女性でも魅力的に見せてくれます。

想像力の産物

日本語では「恋してシマエバ、あばたもえくぼ」-英語の「Love is blind」のような言い方をする。

「美」は個人の知覚に存在する相対的な性質であり、「美しい」女性は他人の想像の産物である。

外見を表現する場合、「優雅な」「魅力的な」といった言葉が重要な役割を果たす。

「見えない美」

日本の美学には「見えない美しさ」という概念があり、これは「美は見せる必要はない」という意味である。 本当の美しさは、見せても見せなくても放たれるものなのです。

日本女性が日常的に行うドレスアップの際にも、外見を整え、その下に着るものを美しく見せるために、慎重に選びます。

同様に、日本の着物には、美しい柄や色の絹の裏地があり、それは隠され、見せるためのものではない

典型的な日本の女性は、注目されるよりも、評価されることを気にします。 彼女は見せびらかそうとはしない。

彼女は内面も外面も女性らしく、社会的地位や魅力、年齢に関係なく、優雅で堂々とした態度で輝いています。