夫婦が時々喧嘩するのは普通のことで、それは一緒にいることの意味の一部なのです。 衝突や口論が必ずしも関係を危うくするわけではありません。 むしろ、意見の食い違いが夫婦の仲を深めることもあります。 キーは、あなたとあなたのパートナーの競合を処理することを決定する方法です。
カップル悪い競合の解決スキルは通常戦い、飛行、またはフリーズの行動で動作します。 彼らは戦い、時には何年も恨みを抱いて、怒って滞在します。 彼らは逃げるし、敷物の下にそれらを掃除することによって重要な問題を避けます。 または、終わりのない引数と目の前で解決は、彼らは感情的にフリーズし、シャット ダウンします。
成功するカップルは、問題を解決し、それを手放す能力を持っています。 彼らは相手を攻撃するのではなく、問題に対処することに集中する。 怒っているときでさえ、彼らは動揺しながらも同時に仲良くしている方法を見つけます。 問題が解決したら、許し、忘れる。 最も重要なことは、成功するカップルは、対人関係の難しさを通して学び、成長する能力を持っているということです。
私は以前、コーヒーショップに座っていたとき、ある老夫婦の紛争解決の見事な例を目撃したことがあります。 私の隣に座っていた二人は、夫が誤って水の入ったカップをテーブルの上に倒し、妻にぶつけてしまったのです。 ナプキンを取ろうと立ち上がった奥さんは、皆にこう宣言した。”彼は23年間、私にこんなことをしてきたのよ！”と。 そして、夫は妻にこぼれた水を優しく拭き取りながら、私たちに向かって言った。 “彼女は自業自得だ！” 奥さんは笑いました。 彼は笑った。 私たちは皆、笑った。
「私がいつも最も魅了されているグループは、私が『夫婦の達人』と呼ぶものです – 彼らは夫婦喧嘩が楽しいように見えるように競合処理で非常に優れている人たちです」。 このような夫婦は、怒ったり、意見をぶつけたりすることがないわけではありません。 意見が対立しても、互いにつながりを持ち、関わりを持ち続けることができるのです。 防衛的になったり傷つけたりするのではなく、愛情や強い関心、相互の尊敬の念をちらつかせながら争うのです」
– ジョン・ゴットマン
「小さなことは放っておけばいい」。 争う人は、しばしば些細なことで喧嘩をします。 本当に重要でないことに執着するのです。 物事を滑らせるのではなく、抵抗を作ってしまうのです。 小さなことは放っておいて、呼吸を整え、重要なことに移りましょう」
– Leo Babauta
「…そして最後には、その多くが重要でないことが判明するのです」。”
-「イブニング」より
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