愛と思いやりは、家族、友人、コミュニティをシームレスにひとつにまとめます。 人間関係の強さは、あなたの心にどれだけの愛と思いやりがあるかで決まります。 愛と思いやりがあればあるほど、人とのつながりが楽しくなり、感謝、ねぎらい、幸せが感じられるようになります。 愛と思いやりがなければ、他人と親密につながることはできないのです。 愛と思いやりを育むことは、人生で最も大切なことです。
- 愛とは何でしょうか？
- 思いやりとは何ですか？
ある人は、人間関係や人脈が疎遠になることがあります。 彼らはなぜ自分が他人とうまくつながれないのか、すぐには理解できないのです。 愛と思いやりを育むことで、この謎が解けるでしょう。 愛と思いやりがあれば、人間関係が自然に花開き、あらゆる交流が心地よく、満足のいくものになります。
愛と思いやりがないと、人間関係は自意識過剰で、空虚で引っ込み思案に感じられます。 しかし、愛と思いやりを育むと、人とのつながりが普通になり、自然に、まっすぐに、心地よくなります。
誰もがある程度は愛と思いやりをもっていますが、その質を広げ、強化し、発展させる必要があります。 愛と慈悲について瞑想すれば、次第に、より豊かな経験を積むことができるようになります。 そうすると、時間が経つにつれて、人生のあらゆる部分がより暖かく生き生きとしてきます。
どのように愛と慈悲の瞑想をするのでしょうか？ 愛と思いやりを強化することは、一朝一夕にできることではありません。 まず、正しい環境を作るために、ポジティブな思考と感情を持つことが必要です。 ポジティブな考え方がなければ、人とつながることもできませんし、幸せになることもできません。 そうしたポジティブな思考や感情が、幸せや充実感、満足感を担っているのです。 愛や思いやりを生み出すには、たった1日だけ注意を払うことはできません。しかし、時間をかけて継続的にポジティブな思考へとフォーカスを移していく必要があるのです。 愛とは何か、思いやりとは何かを認識し、考える必要があります。
それから、黙って座っていても、人と接していても、職場、家庭、レストランなど、どこにいても何をしていても、他の人に心の注意を向け、「彼らは私と同じだ」と考えてください。 私が苦しみたくないように、彼らもまた苦しみたくないのだ “と考えるのです。
このようにフォーカスを訓練していくと、やがて愛と思いやりを経験するようになり、他の人が幸せで苦しまないように願うという考え方が生まれます。
このようにフォーカスすればするほど、あなたのプラスのエネルギーは強くなっていきます。 そうではなく、愛に注意を向ければ向けるほど、それが私たちの心の中でより強い傾向になっていきます。 慈悲も同様で、他の人が苦しみから解放されることを願うことに意識を向けると、慈悲の心が芽生えます。 この瞑想を通して愛と慈悲の肯定的な感情を経験すると、時間が経つにつれて、すべての人に対するあなたの態度が変化していきます。 あなたは自分から世界にポジティブなエネルギーを送り始め、より多くの幸福と調和を作り出します。 そして、あなたの態度が変わると、世界もそのようなポジティブなエネルギーをあなたに送り返し、あなたの人生に美しい恩恵をもたらすでしょう
これが愛と慈悲の力です
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