27-03-2018｜ 投稿者:She Had Bananas and Milk For Four Days and Lost 4 Kg｜She Had Bananas and Milk For Four Days and Lost 4 Kg Chhavi｜8149 View(s)
おなかの脂肪を見ると恥ずかしくなりませんか？ お腹の脂肪を取り除くことは、まったく簡単ではありません。 一つは、適切な形状に戻すために本当に一生懸命働く必要があり、誰もがジム/ホームで激しい運動を行うことを望んでいない。 だから、それは重量を失うために他の方法はありませんということですか？ まあ、確かにあります! もし、あなたがあまりにも怠惰なワークアウトを感じるが、それでも脂肪を燃焼させる場合は、同様に素晴らしいバナナと牛乳ダイエットを試してみるかもしれません。 このダイエットを試している多くの人々は、わずか4 days.
このバナナミルクダイエットは、わずか4日間で信じられないほどの体重減少結果を与える効果的な体重減少法である。 このダイエットは、1934年にジョージ・ハロップ博士が糖尿病患者のために開発したもので、現在では絶大な人気を誇る減量ダイエットプランとなっています。 甲状腺、PCOS、ホルモンの不均衡、うつ病や糖尿病など、予期せぬ体重増加を引き起こす多くの健康状態があります。 したがって、体重増加の根本的な原因を見つけるために、フルボディチェックアップを取得することが最善です。 さて、これ以上の広告なしで、私たちはバナナミルクダイエットについてのすべてを知ってみましょう。
What Are The Weight Loss Benefits of Banana-Milk Diet?
1. バナナは栄養価が高く、ビタミン、食物繊維、ミネラルが豊富に含まれており、body.
2の適切な機能のために不可欠です。 バナナには、体がtoxins.
3を取り除くために役立つ繊維がロードされています。 このダイエットは低カロリーである。 1本のバナナは約100キロカロリー、牛乳1杯は約80キロカロリーが含まれています。 このダイエット計画の間に、あなたは3つのバナナと全脂肪牛乳の3カップday.
4を食べる必要があります。 バナナは満腹感を促進し、人は長い時間.
5を感じるようになる。 研究によると、全脂肪乳は中心性肥満の軽減に役立ちます。
6.牛乳は代謝率を向上させ、その結果、人々がweight.2828>
7.牛乳は血圧を下げ、インスリン分泌を調節します。
一言で言えば、このダイエット計画であなたの体が適切に機能する必要があるタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂取できるようになることです。 この食事療法を3～4日続けることは正しいことです。 しかし、4日後にダイエットを続けないでください。
What Tips Should You Keep In Mind Before Starting the Diet
1.バナナダイエットを始める前に、どのようなことに気をつければよいのでしょうか？ このダイエット中に、カロリーの摂取量が大幅に減少します。 したがって、それはあなたがダイエット計画を開始したときに少し弱いと無気力に感じることは大丈夫です。 しかし、あまりにも弱いと感じた場合は、ダイエットを停止するか、1日1回適切な食事を摂取してください。
2.生理中の女性は、バナナミルクダイエットに従うべきではありません。 それは、このダイエットは亜鉛、銅、体が正常に機能するために必要ないくつかのビタミンが不足しているためですmenstrual cycle.
3.ダイエットは体に必要なすべての重要な要素を提供していないため、4日以上のダイエットに従わないことです。 このダイエットは、4日間で4kgの減量に役立ちます。 あなたがより多くの重量を失うしたい場合は、1週間後にダイエット計画を繰り返すことができます。
How To Consume Banana and Milk For Weight Loss?
これは4日間のバナナとミルクのサンプルダイエット表です。
| 食事 | 食事 |
| 早朝（6時～7時半） | 水1カップに小さじ2のフェヌグリークの種を一晩浸しておく |
| 朝食（7:00 – 8:30） | |
| Mid Morning (10:00-11:00) | 緑茶1カップ＋アーモンド2個 |
| ランチ（12:午後1時30分～1時30分） | フルファットミルク1カップ+バナナ1本 |
| 夜食（4時～4時30分） | ココナッツウォーター1カップまたは新鮮な加工フルーツジュース1カップ |
| 夕食（7:00-7:30pm) | バナナ1本+ウォームミルク1杯+焼き野菜小1杯 |
バナナ牛乳ダイエットを効果的に行う方法とは？
1. このダイエット中は軽い運動をしましょう。 超低カロリーダイエットになるので、重量挙げやHIITは運動には向いていません。 また、散歩をしたり、ヨガや瞑想をすることもできます。 牛乳とバナナを別々に摂取することに飽きたら、バナナと牛乳のスムージーを飲んで味覚を満足させることができます。
このバナナダイエットは、あなたを3日で6ポンド失わせます！
4。 少なくとも1日10杯の水を飲む。
5。 ストレスから遠ざかる
6.7～8時間眠る
7.脱力感を感じてどうしようもないときは、すぐにダイエットをやめる
8.4日目以降、ジャンクフードを食べ始めてはいけない、全く効果がないからだ。 健康的な食事と運動で体重を戻さないようにしましょう。
このダイエットプランに従って、4日間で4kgの減量に成功しましょう。 健康的な食事をし、運動をして、ストレスをためないようにして、いつまでも健康で元気でいましょう。