幸せは成功の鍵

“幸せとは、あなたの考え、あなたの発言、あなたの行動が調和しているときです。” (マハトマ・ガンジー）

私たちは、自分の考えをポジティブな方向に変えてこそ、幸せになれるのです。

ポジティブ思考とは、人生の明るい側面に焦点を当て、ポジティブな結果を期待する精神的・感情的な態度です。

ポジティブな人は幸福、健康、成功を期待し、自分はどんな障害や困難も克服できると思っています。ポジティブな考え方は、誰もが信じて従う概念ではありません。ある人は、それをナンセンスと考え、それに従う人を嘲笑します。しかし、ポジティブシンキングを事実として受け入れ、その効果を信じる人たちが増えています。

ポジティブシンキングは生き方

前向きな姿勢でいると、楽しくて幸せな気持ちになります。これは、目に明るさをもたらし、より多くのエネルギーと幸福をもたらす。私たちの存在全体が、善意、幸福、成功を放送しているのです。私たちの健康でさえも有益な形で影響を受けます。

ポジティブな思考とネガティブな思考は伝染する。

私たちは出会う人々に何らかの形で影響を与え、また影響を受ける。これは、言葉や思考、感情、ボディランゲージを通して、本能的かつ潜在意識レベルで起こります。

私たちがポジティブな人のそばにいたいと思い、ネガティブな人を避けたいと思うのは、不思議なことでしょうか。

ネガティブな思考、言葉、態度は、ネガティブで不幸な感情、気分、行動を生み出します。心が否定的だと、血液中に毒が放出され、さらに不幸と否定的な気持ちを引き起こします。

Positive Thinking Instructions and Advice

心をプラスに向けるには、ある程度の内なる作業が必要ですが、態度や思考は一晩で変わるものではないためです。

考え方を変えていることがわかれば、他人が何を言おうが何を考えようが無視しましょう。

このテーマについて読み、そのメリットについて考え、試してみるように自分を説得してください。あなたの思考の力は、あなたの人生を常に形作っている強大な力です。この形成は通常無意識のうちに行われますが、そのプロセスを意識的なものにすることは可能です。たとえ奇妙に思えるアイデアでも、試してみてください。
内なる対話で、あるいは他の人と話すときに、肯定的な言葉を使う。
一度ネガティブな考えが頭に入ったら、それを意識し、建設的なものに置き換えるよう努力しなければならない。もし否定的な考えが戻ってきたら、それを再び肯定的なものに置き換える。あたかも目の前に2枚の絵があり、そのうちの1枚を見て、もう1枚を無視することを選択しなければならないようなものです。
ネガティブな思考をポジティブな思考に置き換えるときに、内なる抵抗や困難があったとしても、あきらめずに、心の中の有益で良い、幸せな思考だけを見続けてください。前向きに考え、好ましい結果や状況だけを期待すれば、状況はそれに応じて変化する。根気よく続ければ、心の考え方が変わってきます。
もう一つの有用なテクニックは、アファメーションの繰り返しです。このテクニックは創造的視覚化と似ており、一緒に使うことができます。

ベン・シャハーが教えるポジティブ心理学-14のヒント-ハーバード大学！

世界で最も有名な大学の一つであるハーバード大学で、最も人気があり成功しているコースが、より幸せになる方法を教えているということを知っていますか？_ベン・シャハーが教えるポジティブ心理学のクラスには1学期ごとに1400人が集まり、ハーバードの卒業生の20％はこの選択科を履修しています。ベン・シャハーによると、このクラスは幸福、自尊心、モチベーションに焦点を当て、学生が成功し、より喜びを持って人生に立ち向かうためのツールを与えてくれる。_この35歳の先生は、「幸福の教祖」とも言われているが、彼のクラスでは、個人の地位の質を高め、ポジティブな人生に貢献する14の重要なヒントが紹介されている：

Tip 1. * あなたが持っているすべてのものを神に感謝します。 * あなたの人生にある、あなたに幸せを与えてくれるものを10個書き出してください。良いことに焦点を当てましょう！

Tip 2. * 体を動かす練習をする * 専門家によると、運動は気分を改善するのに役立つそうです。 30分の運動は、悲しみやストレスに対する最高の解毒剤です。

Tip 3. * 朝食。 * 時間不足のため、または太らないように朝食を欠席する人がいます。研究によると、朝食はエネルギーを与え、思考を助け、活動を成功させることができます。 * アサーティブ*。あなたが欲しいものを尋ねると、あなたが考えているものを言う。自己主張することは、あなたの自尊心を向上させるのに役立ちます。放置して黙っていると、悲しみや絶望を生みます。

Tip 5. * ある研究では、75％の人が旅行、講座や授業にお金を投資するときに幸せを感じ、残りの人だけが物を買うときに幸せを感じると言いました。 * 自分の課題に直面する *: 研究結果によると、何かを先延ばしにすればするほど、より多くの不安や緊張が生じるそうです。毎週短いタスクのリストを書き、それらを完了します。

Tip 7. * あなたの愛する人*の素敵な思い出、フレーズや写真をどこにでも置く。冷蔵庫、パソコン、机、部屋、あなたの人生を美しい思い出で満たしましょう。

Tip 8. * 常に挨拶をして、他の人に親切にすること。 100件以上の問い合わせによると、笑顔でいるだけで気分が変わるそうです。

Tip 9. * 履きなれた靴を履くこと *: 足が痛いと不機嫌になると、米国整形外科学会会長のKeinth Wapner博士は言います。

Tip 10. * 姿勢に気をつけましょう *: 肩を少し後ろにして、正面から見てまっすぐ歩くと、良い気分を維持することができます。

Tip 11. * 音楽を聴く * （神をほめたたえる）。それは音楽を聴くことが歌うためにあなたを目覚めさせることが証明されている、これはあなたの人生をhappy.

Tip 12を行います。 * あなたが食べるものはあなたの気分に影響を与える*:-食事を抜かないでください、3〜4時間ごとに軽く食べ、グルコースレベルを安定させる。 – 白い小麦粉と砂糖の過剰を避ける。健康-あなたの食糧を変える。

Tip 13. *自分自身の世話をし、魅力的な感じ*:70％の人々は、彼らがgood.3272>

ヒント14を見ていると思うときに幸せを感じると言う.

Tip 14。 * 熱心に神を信じること *。彼となら不可能はない! 幸せはリモコンのようなもので、私たちは毎回それを失い、私たちはそれを探して夢中になり、何度も知らずにその上に座っている…

だから、ポジティブ思考の後に幸福と成功は私たちの生活の中で来るでしょう。

ショーン・エイカーのTEDトークと記事：

ショーンが呼ぶこのハピネスアドバンテージが、充実し楽しくて成功する人生と自分の潜在能力をはるかに下回る生き方を分けることができるのです。

幸福とは、自分の可能性に向かって進むときに感じる喜びのことです。 (ショーン・エイカー)

私たちは、「あの素晴らしい仕事を見つけたり、次の昇進を勝ち取ったり、体重を10ポンド減らしたりすれば、幸せは後からついてくる」と考えています。しかし、ショーンの広範な研究とポジティブ心理学の分野における他の最近の発見は、この公式が完全に逆であることを示しました：幸福は成功を促進し、その逆はありません。私たちがポジティブでいるとき、私たちの脳は、仕事においてより夢中になり、創造的になり、やる気を出し、エネルギッシュになり、回復力を高め、生産的になるのです」

「成功は幸福への鍵ではありません。幸せが成功の鍵なのです。もしあなたが自分のしていることを愛しているならば、あなたは成功するでしょう。” (Albert Schweitzer)

幸福の3大予測因子は、楽観主義（自分の行動がいずれ重要になるという信念）、社会とのつながり、ストレスの捉え方（課題としてか脅威としてか）です。

ショーンは、幸せになるための5つのステップを提案しています。

2)日記を書く：毎日感謝している新しいことを3つ書き出す。 1日1回2分間、最近あったポジティブな経験について

3) エクササイズをする。 15分程度の有酸素運動をする

4）瞑想する。 1日2分間、呼吸の出入りを見る。

5) ランダムで意識的な親切な行為をする。これらのステップを21日間続けることで、あなたのマインドセットがよりポジティブな方向へと持続的に変化していくのがわかるでしょう。そのため、このような「曖昧さ」をなくすことが重要です。売上は業界全体で37％、生産性は31％向上し、昇進の可能性は40％、仕事への意欲は10倍近く高まり、長生きし、成績が上がり、症状が軽くなるなど、さまざまな効果があります。

これらのヒントを適用する前の私の経験：

入学までは万事順調すぎました。その後、私はFsc（Pre-Medical）で中級に入りました。私は勉強が得意でしたが、それにもかかわらず、センドアップで良い点を取ることができませんでした。理由は、媒体が変わったことで自分自身にストレスを与えてしまったことと、大学の環境に馴染めなかったことです。良い成績を取りたかったのですが、その頃はほとんど動揺していたので、幸せではありませんでした。友人との会話も楽しめず、お祈りの時も集中できず、健康への意識も高く、誰かのために何か良いことをしたいという自信もありませんでした。

これらのヒントを適用した後の私の経験：

私はそれを行動した後、ストレスになることを覚えていないです。イスラム教のサラー（神への礼拝）は、瞑想の効果を得るための最良の方法です。

ある日の礼拝後、成績不振と集中力不足で動揺したときに、私はメートル法でうまくいったのにと思ったが、今はその中くらいしか変化はない。そして数日後、私のネガティブな思考はポジティブな思考に変わりました。

これらのヒントから学んだ教訓

もしあなたがアラーの生き物に優しくするなら、実は幸せを広げているのだと実感しています。幸福のために、私たちは何か特別な出来事や達成を待つ必要はないのです。私たちはただ、本当の幸せを得るために他の人に親切にする必要があります。幸せは、成功や外的要因から来るのではなく、苦労している時に前向きで幸せであることから来るのです。この活動から、私は、人生に困難が訪れた場合、それを挑戦と捉え、人生で自分を推進する機会とすること、失敗を恐れず、常に挑戦し、負ければ教訓を得、成功すれば、それは自分の達成となることを学びました。 (ガブリエル・ガルシア・マルケス).

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