妊娠中や出産後も、生活習慣を改善する必要があります。
アルコールやタバコなどの有害物質を避け、栄養バランスのとれた食事を心がけるとともに、妊婦クラスに参加して、子どもが世界に出てくるときに最高の基礎を与え、妊娠中の肉体的、精神的健康を維持することも有効でしょう。
クラス
子供を持つことは人生を変える出来事で、圧倒的な変化とストレスと同時に大きな喜びも得られます。
産前クラスは、変化する自分の身体と出産能力に対する自信を深めるのに役立ち、出産予定日を前にした不安や恐怖を解消することができます。
また、出産施設を見学することもできます。これは、開業医の仕事を目の当たりにしたり、質問をしたりする良い機会です。 例えば、病院で受けるクラスは、通常、通常の手順やスタッフを中心に行われますが、より専門的な出産前のクラスでは、リラクゼーションのテクニックや感情的な対処法、出産の選択肢の広さなどを学ぶことができます」
アメリカでは、いくつかの異なるカリキュラムの提供者が、妊娠中のカップルを教育する活動を行っています。 このクラスでは、以下のような様々なトピックに関する教育を提供しています。
- 正常な陣痛と出産後の生活
- 陣痛時の体位
- リラクゼーション法
- パートナー間のコミュニケーション
- 出産までの過程
- 出産後の生活
- 出産後の生活
- 出産までの過程
- 出産までの過程。
- information on lifestyle and procedures
The Bradley Method
This type of prenatal class involves a type of teaching that promotes a completely natural.The Bradley Methodは、完全に自然な出産を促進する教育です。 薬を使わないお産で、以下のようなものがあります。
- 栄養と運動のヒント
- リラクゼーション法
- 陣痛の練習
- 帝王切開を避ける
- 出産後のケア
- マタニティコーチやドゥーラを選ぶ際のアドバイス
- 母乳指導
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ヒプノバーシング
出産時のトータルリラックスの促進方法です。 クラスでは、自然分娩のテクニックを使って、出産時にほとんど夢のような状態を促進します。
Birthing-from-within
Birthing-from-within は、妊娠プロセスを通じて継続的に学習し、それぞれの妊娠と親がユニークで、異なるタイプのケアと注意が必要であることを認識する、ホリスティック指導メソッドです。
この方法を実践するコーチは、しばしばそれぞれの親に合わせてコースをアレンジします。
コースを選ぶ
コースの選択肢があることは安心につながりますが、特定の出生前クラスに決めてしまうと、少し圧倒されてしまうこともあります。
教室を選ぶ際には、次のような点を確認しておくとよいでしょう。
- 講師の資格や理念
- カリキュラムの内容
- パートナーの関与するレベル
- 料金
- 毎回参加するカップルの数
- 回数
- クラスの出産哲学の幅。 自然分娩や硬膜外分娩を希望する人への対応など
- リフレッシュコースや兄弟姉妹コースなど、提供されている特定のクラス
クラスは義務ではありませんが、出産の経験を大いに高めることができることを覚えておいてください。
その他の心配事
妊娠に関する緊急の問い合わせは、医療機関に連絡するようにしましょう。
次のような症状が現れたら、医師に連絡しましょう。
- 膣からの出血や組織の通過
- 膣分泌液の漏れ
- 失神やめまい
- 低血圧
- 直腸炎
- 肩こり
- ひどい骨盤の痛みまたはけいれん
MNTナレッジセンターは、妊娠から出産、さらにその先まで、あなたをサポートします。