妊娠後初めての生理について

ただし、妊娠前に比べて生理が重くなったり軽くなったりしても、心配する必要はないでしょう。 また、初期の段階では、周期が不規則になることもあります。 Lifestyle Desk｜ニューデリー｜

July 30, 2019 12:01:22 pm

数ヶ月以内に規則正しい生理が来ない、重い生理が3周期以上続いていると、心配する理由になるかも知れませんね。 (Photo: Getty Images/Thinkstock）

生理（月経）とは、子宮の内膜がはがれ落ちることで、女性の生殖健康の一部です。 月経とも呼ばれ、通常45歳から55歳の閉経とともに終了する。 これは、妊婦の体内では多くのホルモンの変化が起こり、その結果、月経が起こらなくなるためです。 健康な妊娠状態を維持しながら子宮内膜をすべて剥がすことは不可能であり、妊娠中に何らかの出血があった場合は、直ちに医師に報告し、合併症を除外する必要があります

「女性は出産後に月経周期に変化を感じることがあります。 出産後、母乳育児は、女性がいつ生理を再開するかを決める最も重要な要因の一つです。 しかし、女性の健康状態はそれぞれ異なるため、必ずしも生理の到来を予測できるわけではありません」と、Vivant.のチーフプロダクトイノベーションオフィサーであるRasmi Mishra博士は言います。

妊娠後の最初の生理を予測する時期

もし女性が赤ん坊を育てているなら、出産後の生理が遅れる場合があります。 母乳育児をしている場合、生理痛が始まるまでに6ヶ月以上かかることもあります。 (Photo: Getty Images/Thinkstock）

女性が産後にいつ生理が始まるかを決定するいくつかの理由がありますが、物事が正しい軌道に乗っているかどうか、常に治療している婦人科医に確認することをお勧めします

授乳中の母親：

女性が赤ちゃんを看護している場合は、産後に遅れた生理を経験できます。 母乳育児をしていると、生理痛が始まり、生理用品をそろえるまでに半年以上かかることもあります。 しかし、母乳で育てている赤ちゃんが少ないほど、生理が早く戻ってくる可能性は高くなります。 もし赤ちゃんがミルクで育てられ、長く眠っているなら、生理は6ヶ月より早く戻るはずです。

「母乳育児は排卵を遅らせるという保証はありませんが、月経パターンに広く影響を与えるということに注意してください。 母乳で育てている女性は、翌月から生理が始まるかもしれませんが、粉ミルクで育てている女性は、数ヶ月間生理が遅れるかもしれません」とミシュラ博士は付け加えます:

母乳で育てていない女性：

母親が粉ミルクで赤ちゃんを育てる場合、出産後1～3ヶ月で生理が始まるかもしれません。 3か月たっても生理が始まらない場合は、婦人科を受診することをおすすめします。 原因としては、続発性無月経や妊娠などが考えられます。

良い食習慣

牛乳、チーズ、ヨーグルト、魚、豆などのタンパク質を多く含む食品は出産からの回復や体を丈夫にしておくために重要です。 (Photo: Getty Images/Thinkstock）

良い食習慣と定期的な運動は、増えた体重を減らし、妊娠前の体型に戻すのに役立ちます。
女性は毎日、果物、野菜、穀物、タンパク質食品、日記をバランスよく食べることを目標にするとよいでしょう。 牛乳、チーズ、ヨーグルト、魚、豆類などのタンパク質が豊富な食品は、出産からの回復や体の強さを保つのに重要です。 果物や野菜には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が含まれており、健康的で便秘を予防します。 ジャンクフードの摂取は制限する必要があり、アルコールやカフェインは厳禁です。

運動

産後に運動を始めると、腰痛、便秘、腹部の膨満感の軽減に役立ちます。 姿勢がよくなり、筋肉がつき、よりよい睡眠を促すのに役立ちます。 ウォーキングは、体への負担が少ないので、とても良い運動です。 1日20～30分の早歩きを週に3回以上行うと非常に効果的です。

腹部の収縮を伴う深呼吸運動は、筋肉をほぐし、腹部とお腹を引き締めるのに役立ちます。 ヘッドリフト、ショルダーリフトとカールアップは、背中の筋肉を強化し、おなかの筋肉をトーンに役立ちます。 ケジェルは、膀胱の筋肉を引き締め、産後の尿失禁を防ぐのに役立つ古典的な運動です。

避妊

出産後の最初の卵は、月経の前でも放出されます。 したがって、性的な接触を再開したらすぐに避妊を始めることをお勧めします。 女性は産後の最初の生理が来る前でも妊娠することがあります。 授乳中は妊娠しにくいというのは俗説です。

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しかし、月経の流れが妊娠前と比較して重くなったり軽くなったりしても、心配する必要はありません。 また、初期の段階では、周期が不規則になることもあります。

更新があります

タンポンやパッドが1時間ごとに2時間以上連続して浸る、大きな血の塊が出る、異常な痛みがある場合は、担当の婦人科医に知らせる必要があります。

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