体重135ポンドの女性の多くは、健康的な体重です。 例外は、5フィート1または短い低身長の女性である、彼らは135ポンドの重量を量るとき、そのボディマス指数は、国立心臓、肺、血液研究所によると、太り過ぎのカテゴリに落ちるので。 ハーバード・メディカル・スクールによれば、体重135ポンドの女性が現在の体重を維持するために必要なカロリー数は、彼女の活動レベルに基づいています。 したがって、体重135ポンドの座りっぱなしの女性が現在の体重を維持するには、毎日約1,755キロカロリーが必要です。 しかし、必要なカロリーは年齢によって個人差があります。 7881>
- ハーバード大学医学部によると、体重135ポンドの女性で座りがちな人（つまり、定期的な身体活動を避けている人）は、体重維持のために体重1ポンドにつき約13カロリーを必要とします。
Moderately Active
Recommended Daily Allowance for Calories
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Moderately Active 135ポンドの女性は、現在の体重を維持するために毎日体重のそれぞれのポンドに対して15から16カロリーを必要とします。 ワシントン大学では、適度に活動的な女性は体重1ポンドあたり15キロカロリーを目指すよう提案しており、ハーバード大学医学部では、適度に活動的な女性は体重1ポンドあたり16キロカロリーが毎日必要であると報告しています。 したがって、体重を維持しようとする135ポンドの適度に活動的な女性は、1日に2,025～2,160キロカロリーを目標にすべきです。
定期的な身体活動
活発な女性は運動中に多くのカロリーを消費するだけではなく、一般により筋肉質であるため、一日を通して代謝が促進されるのです。 ハーバード大学医学部とワシントン大学では、定期的に激しい運動をする女性には、体重1ポンドあたり約18キロカロリーが必要であると指摘しています。 これらの勧告に基づいて、135ポンドのアクティブな女性は、現在の体重を維持するために毎日約2430カロリーを必要とします。
アスリート
How Much Should a Woman Who Is 5’8 Weigh?
詳細
女性スポーツ選手はしばしば長時間、高い強度で激しい身体訓練をしているので、一般的にそのカロリーのニーズが非アスリートのものを超えています。 ミズーリ大学エクステンションによると、女性アスリートは一般に、体重1ポンドあたり20～23キロカロリーを日常的に必要とします。 したがって、体重135キロの女性アスリートが現在の体重を維持するためには、1日に2700～3105キロカロリーが必要になる可能性があります
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